Nieuws v/d dag:Tips tegen stress

Om een reactie te kunnen plaatsen op het dagelijks nieuws dien je te zijn ingelogd.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten

Statistieken

16 van de 24 sterren behaald

Nieuws van de dag

Tips tegen stress (door Anoniem)

Je kent het vast wel, een week vol met toetsen of belangrijke afspraken zit eraan te komen. Op zich niet zo heel erg als je goed geleerd hebt en alles perfect hebt gepland. Maar, meestal is dit niet het geval, met als gevolg STRESS!
Er is eigenlijk geen ontkomen aan. Gelukkig zijn er genoeg handige tips. Zijn deze tips iets voor jou? Lees dan snel verder.

1. Beweeg wat meer
Als je hoofd vol zit, is het meestal moeilijk om te ontspannen. Wanneer je last hebt van stress maken je hersenen een stofje aan, genaamd adrenaline. Door te bewegen kun je dit stofje op een goede manier afbreken.
Probeer ongeveer 30 minuten tot 45 minuten te bewegen.

2. Vul vitaminetekorten aan
Als je gestrest bent, verbruikt je lichaam veel vitaminen en mineralen in een hoog tempo. Het is slim om dan wat extra Vitamine C en/of Vitamine B in te nemen (ik ga binnenkort ook beginnen met Vitamine B, omdat ik altijd heel moe ben). Deze kun je gewoon bij een winkel halen, bijvoorbeeld bij de Kruidvat.

3. Vermijd suiker en eet gezond
Als je gestrest bent is je lichaam uit balans. Doordat je hormonen uit balans zijn kun je extra trek krijgen in zoetigheid en ongezonde snacks. Probeer deze verleiding te weerstaan als je snel uit deze situatie wilt komen en stress wilt verminderen.

4. Zoek uit waar je gestrest van raakt
Misschien een nogal voor de hand liggende tip, maar zodra je weet wat jouw stress veroorzaakt, kun je er meestal ook iets aan doen.

5. Ruim de boel op
Rommel geeft stress, zo makkelijk is dat nou eenmaal. Zorg dat je kamer een beetje netjes is en je zult merken dat er verandering is.

6. Stop met uitstelgedrag
Uitstelgedrag kan een enorme bron van stress zijn. Wanneer je jezelf allerlei taken oplegt die je vervolgens voor je uit blijft schuiven kun je veel stress ervaren. Je voelt je waardeloos, een mislukkeling.

7. Leg je neer bij het feit dat controle niet bestaat
Het leven ontvouwt zich zoals het zich ontvouwt, of je dat nu leuk vindt of niet. Ja, er zijn bepaalde dingen waar jij controle over hebt, maar zelfs dat is relatief.

8. Stop met multitasking
Multitasking is onnatuurlijk, we zijn er niet op gebouwd. Probeer zo min mogelijk dingen tegelijk te doen. Probeer altijd één ding met volledige aandacht te doen.

9. Stop met mensen die je teveel energie kosten
Een fijne relatie maakt beide personen gelukkiger. Als je merkt dat bepaalde mensen in je leven je juist ongelukkig maken, of je veel energie kosten in plaats van energie opleveren, dan is het tijd om die relatie kritisch te bekijken.

Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben!

Reactie plaatsen

Reageer op het artikel Tips tegen stress .

Bericht plaatsen

Melden | Citeer | X

Delphinium schreef op 30-12 19:46:

Delphinium schreef:

Areximache schreef:

Phae schreef:
Hebben jullie ook tips tegen uitstelgedrag haha

((

Wie weet een volgende keer

Melden | Citeer | X

Areximache schreef op 30-12 16:23:

Areximache schreef:

Phae schreef:
Hebben jullie ook tips tegen uitstelgedrag haha

((

Melden | Citeer | X

Anoniem schreef op 30-12 16:22:

Evanlynn schreef:

Phae schreef:
Hebben jullie ook tips tegen uitstelgedrag haha

((

Just don't do it! :c

Melden | Citeer | X

Varamyr schreef op 30-12 16:22:

Varamyr schreef:

Phae schreef:
Hebben jullie ook tips tegen uitstelgedrag haha

((

omg dit

Melden | Citeer | X

Phae schreef op 30-12 16:21:

Phae schreef:
Hebben jullie ook tips tegen uitstelgedrag haha sad

((

Melden | Citeer | X

Anoniem schreef op 30-12 15:37:

Frangipane schreef:
@Unashamed
omg je kunt mensen zelfs hier taggen whahah

Melden | Citeer | X

Anoniem schreef op 30-12 15:31:

WURM schreef:
Moet hier wel even bij zeggen dat je niet zomaar met vitamines moet gaan knooien. Vaak is het niet nodig en een vitamine teveel is ook niet goed.

Melden | Citeer | X

Chrysalism schreef op 30-12 15:16:

Chrysalism schreef:
Dit is echt handig c:

Melden | Citeer | X

FashionChickk schreef op 30-12 10:54:

FashionChickk schreef:
bedankt voor de tips c:

Nieuwsarchief
Tradities op oudejaarsavond!	31-12-2013 00:00
Het verschil tussen een aantal katachtigen	30-12-2013 00:03
Nieuwsoverzicht 29/12	29-12-2013 01:04
Kaneelstengels maken	28-12-2013 00:00
De favoriete recepten van VP spelers!	27-12-2013 00:00
Gratis profielen!	26-12-2013 01:00
Merry Christmas!	25-12-2013 00:13
Let's introduce... Isabel!	24-12-2013 00:48
Be the best stemronde!	22-12-2013 22:54
Nieuwsoverzicht 22-12	22-12-2013 08:46
Snapchat	21-12-2013 10:02
Meet the NT'ers #2	20-12-2013 06:35
DIY: kerstslingers maken	19-12-2013 07:20
Be the best! #3	17-12-2013 23:26
The Beatles	17-12-2013 00:30
Kerststallen	16-12-2013 00:01
Nieuwsoverzicht 15/12	15-12-2013 00:04
Tips voor het dagelijks leven	14-12-2013 00:01
Fair Trade Original	13-12-2013 01:00
8 Leuke kerstspellen om te spelen met kerst	12-12-2013 01:00
Let's introduce Felicia	11-12-2013 11:55
Glow in the dark	10-12-2013 08:04
Zanger Rinus files!	09-12-2013 06:53
Nieuwsoverzicht 8/12	08-12-2013 00:01
DIY Holiday Gift Guide	07-12-2013 09:25

Vorige | Pagina: | Volgende