Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
Wereldgevaarlijke crimineel straks weer aan de macht. USA, ik huil.
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om een reactie te kunnen plaatsen op het dagelijks nieuws dien je te zijn ingelogd.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
12 van de 24 sterren behaald
Nieuws van de dag
Nachtmerries (door Anoniem)

Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen waardoor je meestal wakker schrikt. Maar wat is nu eigenlijk een nachtmerrie? Hoe kom je ervan af en hoeveel nachtmerries hebben mensen? Betere kennis van slaap zorgt ervoor dat je ook je nachtmerries beter kunt begrijpen. Lees er alles over in dit artikel. Ik heb hiernaast ook wat goed passende liedjes uitgekozen om van te genieten tijdens het lezen van dit artikel!

Na een gewone droom kan je vaak niet herinneren wat er nou precies gebeurd is of in welke volgorde. Bij een nachtmerrie is dat anders. Door de heftige gebeurtenissen kan je vrijwel altijd herinneren wat er net gedroomd is. Nachtmerries kunnen variëren van een achtervolging, vallen, verdrinken, anderen zien overlijden, herhalen van een vervelende gebeurtenis tot eigenlijk alles wat een mens angst kan aanjagen. Het hebben van een nachtmerrie kan ervoor zorgen dat je een slechte nachtrust hebt gehad en dat zorgt er dan weer voor dat je moe kan zijn gedurende de volgende dag. Mensen die veel nachtmerries hebben kunnen hiervan zelfs Insomnie ontwikkelen. (hier later een klein beetje meer over)

Oorzaken
Mogelijke oorzaken van nachtmerries kunnen zijn stress, spanning, medicijnen, koorts, zwangerschap of trauma. Snachts verwerk je wat je overdag hebt meegemaakt. Een nachtmerrie is dus eigenlijk een soort manier om ervaringen te verwerken (net als alle dromen dat zijn). Dat is dan ook meteen de reden waarom kinderen over het algemeen meer nachtmerries hebben dan volwassenen. Zij krijgen op korte tijd ontzettend veel nieuwe indrukken. De ene natuurlijk wat positiever dan de andere. Tussen 3 en 6 jaar hebben we de meeste nachtmerries.

Kan je nachtmerries voorkomen?
Nachtmerries en eigenlijk alle soorten dromen komen voor in de REM slaap. In latere slaapcycli komt de REM slaap steeds eerder. Daardoor heb je meer kans op nachtmerries als je langer dan 9 uur slaapt. Wil je dus van nachtmerries af? Zorg dan dat je je wekker een uurtje eerder zet of ga wat later naar bed. Uit onderzoek blijkt dat mensen die langer dan 9 uur per nacht slapen, maar liefst 35% meer nachtmerries hebben dan mensen die minder dan 9 uur slapen. Als je reflecteert op jezelf kan dat wel kloppen. Je droomt veel meer op een dag dat je kan uitslapen, dan op een dag dat je wekker op tijd staat. (gemiddeld genomen) Dus misschien het proberen waard als je denkt dat het aan de slaapduur ligt.

Een andere manier om te voorkomen dat je diezelfde (soort) nachtmerrie nog eens gaat hebben is om erover te praten! Praten is goed voor het verwerken en daardoor wordt de kans op herhaling kleiner.

Het herschrijven van je droom is ook een goede manier om terugkering te voorkomen. Dit kan ook met "gewone" dromen die je liever niet nog eens hebt. Het herschrijven van de droom kan in je hoofd maar kan ook letterlijk met pen en papier. Bedenk het op een manier zodat er een gelukkig einde is. Natuurlijk zijn dit een paar van de vele factoren die meespelen aan nachtmerries. Zie "oorzaken".

Hoeveel nachtmerries heeft een mens?
Meestal hebben mensen maar een keer om de twee á drie jaar een echte nachtmerrie. Die verstoort de slaap wel en kan ervoor zorgen dat je je overdag moe voelt. Maar dat is dan van korte duur. Zolang een nachtmerrie niet meerdere keren per week of dagelijks voorkomt, is er geen sprake van een slaapstoornis. Bron: sleeplife.be.

Insomnie
Insomnie is niet zomaar een nachtje niet kunnen slapen. Bij insomnie heb je last van chronische slapenloosheid. Er is dan sprake van zeer regelmatige slapeloze nachten.



n1uq5Lq.gif



Reactie plaatsen

Reageer op het artikel Nachtmerries.
Bericht plaatsen
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 12-02 15:07:
Percy schreef:
Squilia schreef:
WaffIe schreef:
hee NT jullie updaten te snel ik heb het koraal artikel nog niet eens kunnen lezen
lees dan? @WaffIe 
jajaja binnenkort
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 12-02 15:02:
Squilia schreef:
WaffIe schreef:
hee NT jullie updaten te snel ik heb het koraal artikel nog niet eens kunnen lezen
lees dan? @WaffIe 
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 11-02 19:49:
Kynee schreef:
Sas schreef:
"Meestal hebben mensen maar een keer om de twee á drie jaar een echte nachtmerrie."

Deze mensen hebben echt geluk

maar nice artikel!!H
Ja man ik dacht precies hetzelfde hahaha 
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 11-02 13:33:
Percy schreef:
hee NT jullie updaten te snel ik heb het koraal artikel nog niet eens kunnen lezen
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 11-02 13:29:
Delirium schreef:
Sas schreef:
"Meestal hebben mensen maar een keer om de twee á drie jaar een echte nachtmerrie."
dat verbaasde mij ook
Melden | Citeer | X
Anoniem schreef op 11-02 11:49:
Sas schreef:
"Meestal hebben mensen maar een keer om de twee á drie jaar een echte nachtmerrie."

Deze mensen hebben echt geluk

maar nice artikel!!



Nieuwsarchief
Plato27-04-2022 00:00
Heartstopper - Alice Oseman22-04-2022 00:00
Welcome to demon school Iruma-kun20-04-2022 00:00
Nieuwsoverzicht 17 april 202217-04-2022 00:00
Downfall: The Case Against Boeing16-04-2022 00:00
FILES // Brendan Fraser15-04-2022 00:00
The Hating Game13-04-2022 00:00
Anime Hakkenden: Eight Dogs of the East11-04-2022 00:00
Nieuwsoverzicht 10-04-202210-04-2022 00:00
Legally Blonde08-04-2022 00:00
#1 BOG 2022 Ronde 1 | Come From Away07-04-2022 00:00
#2 BOG 2022 Ronde 1 | HBO Max06-04-2022 00:00
#3 BOG 2022 Ronde 1 | YouTube05-04-2022 00:00
Be Our Guest - Ronde 204-04-2022 00:00
Nieuwsoverzicht 3 april 202203-04-2022 00:00
Ryan Reynolds01-04-2022 00:00
April31-03-2022 00:00
driving home 2 u30-03-2022 00:00
REM-slaap28-03-2022 00:00
Nieuwsoverzicht 27 maart 202227-03-2022 10:12
Hasankeyf26-03-2022 00:00
Mr. Wrong Number23-03-2022 00:00
Serie || Lost in Space21-03-2022 00:00
Nieuwsoverzicht 20 maart 202220-03-2022 14:06
Turning Red19-03-2022 00:00
Vorige | Pagina: | Volgende