! Let op: dit artikel kan misschien voor bepaalde mensen wat trigger points bevatten!

Vandaag wil ik het met jullie hebben over EMDR. De afkorting EMDR staat voor 'Eye Movement Desensitization and Reprocessing'. EMDR is een vorm van therapie voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld trauma of een andere schokkende ervaring zoals een ongeval of seksueel geweld. Het gaat hier dan met name om ervaringen die een diepe indruk achter kunnen laten op ons mensen. Een groot gedeelte van de maatschappij verwerkt deze gebeurtenissen vaak op eigen kracht, maar bij een klein gedeelte ontstaat er psychische klachten. Het gaat hier dan met name om bijvoorbeeld flashbacks, nachtmerries en schrikreacties. EMDR wordt vaak gebruikt als gedragstherapie bij mensen met PTSS (posttraumatische stress-stoornis). 
EMDR kan een vrij confronterende en heftige vorm van therapie zijn. De patiënt wordt namelijk gevraagd om terug te denken aan zijn of haar traumatische ervaring. Hierin wordt gewerkt met 'sets'. Hierbij wordt opnieuw gevraagd om de herinnering voor de geest te halen, alleen deze keer in combinatie met een afleidende stimulans zoals bijvoorbeeld een koptelefoon of de hand van de therapeut. Er wordt dan gevraagd om de focus op deze afleiding te leggen. Mocht dit de hand van de therapeut zijn, dan beweegt hij deze bijvoorbeeld voor het gezicht van de patiënt heen en weer. Na iedere set wordt een pauze ingelast, omdat het terughalen van deze herinneringen natuurlijk vrij heftig kan zijn voor iemand. Het is belangrijk om je emoties de baas te kunnen blijven. Na EMDR verliest de gebeurtenis van de patiënt hopelijk wat kracht en emotionele lading, waardoor deze beter losgelaten kan worden. De gedachte aan de gebeurtenis wordt vaak ook waziger. Echter is er ook het gevaar dat je juist nieuwe gedachten ontwikkeld en dat er andere inzichten ontstaan. Tevens is EMDR dus een behoorlijk intensieve vorm van therapie waardoor iemand zich na een sessie vaak een goede dag of twee dagen een beetje van de wereld voelt.
Tegenwoordig wordt EMDR niet alleen meer gebruikt voor mensen met PTSS, maar wordt het ook gebruikt voor mensen met bijvoorbeeld chronische pijn, depressies, eetstoornissen, verslavingen en mensen met een psychose. Het is dus een erg veelzijdige methode van therapie!