Tijdens het slapen ga je door verschillende fasen. Al die fasen bij elkaar is je slaapcyclus. Zo’n slaapcyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten. Per nacht doorloop je deze hele cyclus zo’n drie tot vijf keer. Deze cyclus bestaat uit vijf verschillende momenten: de inslaapfase, lichte slaap, matige slaap, diepe slaap en REM-slaap. In dit artikel krijg je meer te weten over de REM-slaap.
REM-Slaap REM is een afkorting voor Rapid Eye Movement. De naam geeft het al weg: in deze fase van je slaap bewegen je ogen heel snel, terwijl je ogen gesloten zijn. Deze fase staat ook bekend als de droomfase. Je hersenactiviteit is in een verhoogde staat omdat je hersenen nu hard moeten werken. Je bent namelijk bezig om je ervaringen van die dag te verwerken. Dit is enorm belangrijk voor je mentale gezondheid. Je emoties worden verwerkt, het heeft invloed op je stemming en het helpt je om nieuwe dingen te leren. Verder traint het ook je geheugen. Daarom dat altijd wordt gezegd dat slaap zo belangrijk is. Je hoeveelheid stresshormonen neemt af. Wanneer je een belangrijke dag op de planning hebt staan, kun je met genoeg slaap deze ook daadwerkelijk (mentaal) aan.
Je lichaam is totaal ontspannen maar er gebeuren wel andere dingen. Zo verandert je hersenactiviteit dus, worden je pupillen kleiner, daalt je lichaamstemperatuur met 1 graden, vertraagt je hartslag, adem je minder zuurstof in, produceer je minder speeksel en urine en neemt de hoeveelheid groeihormonen toe.
Duur van de REM-slaap Elke REM-slaap duurt anders maar in het algemeen varieert het tussen de 5 tot 45 minuten. Zoals je al eerder kon lezen, ga je dus drie tot vijf keer door een cyclus. Dat betekent dat je ook zo veel door de REM-periode gaat. De eerste keer REM-slaap is kort maar naarmate de nacht vordert, hoe langer de REM-slaap duurt. Daarom weet je vaak je dromen nog als je ‘s ochtends wakker wordt. Het is het einde van de cyclus, daarom word je soms onbewust wakker. De REM-slaap is goed voor 20 tot 25% van je totale slaap.
Betekenis van je droom Of een droom echt een betekenis kan hebben, is discutabel. Soms droom je over gebeurtenissen die echt plaats hebben gevonden of juist over de meest onrealistisch onderwerpen. In het verleden dachten mensen dat een droom als een voorspellende boodschap van een god kwam. Dus of dromen echt een betekenis hebben, ligt eraan hoe jij er zelf naar kijkt. Leuk feitje: in een mensenleven spendeer je zes jaar aan dromen! En ja, dromen doe je elke nacht. Ook als je het niet meer weet.
Om een reactie te kunnen plaatsen op het dagelijks nieuws dien je te zijn ingelogd.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
