Weetjes
* Wist je dat...
 schaapjes tellen er juist voor zorgt dat   je later dan normaal in slaapt valt?
 *Wist je dat... als je vermoeid naar bed gaat, de kans groter is dat je gaat snurken?
*Wist je dat... als je niet genoeg slaapt je sneller dik wordt? (ik zei toch goude afvaltip )
*Wist je dat... uitslapen niet gezond is? Een onderzoek heeft uitgewezen dat je hetzelfde klachten krijgt als iemand die te weinig slaapt.
*Wist je dat... zelfs het licht van je wekker je slaap en waak ritme kan verstoren?
*Wist je dat... ik hoop dat je me blog leuk vindt? Laat in de reacties zien wat je ervan vindt, en misschien doe ik wel meer .

Hoi, ik ben SOME1SPECIAL, en i  k ga je vertellen wat je eigenlijk doet in je slaap. Dit is mijn eerste blog artikel dus hopelijk vinden jullie heb leuk! Als je nog tips voor mij hebt, die zijn altijd welkom, want daar leer ik weer van!

Onze kennis over de slaap is de afgelopen halve eeuw gegroeid. Slaap wordt gezien als een "toestand" waar je lichaam en ziel rust. Toch blijven je hersenen actief, terwijl veel mensen denken dat je juist je hersenen rust!
Je hersenen blijven actief om te controleren of alle "lichaamfunties" het nog doen, het is ook logisch dat je hart blijft kloppen, en niet meteen gaat rusten tijdens je slaap want anders zou je nachtelijks dood gaan en in de ochtend weer levend opstaan! Wel gaat de hartslag en de ademhaling vertragen, en veel van onze spieren gaan zich ontspannen. Als je rust wordt het opgedeelt in een slaapcyclus, gemiddeld krijg je er 5 per nacht. Éen cyclus staat gelijk aan 5 fasen. De eerste twee fases zijn vooral inslapen. Bij de 1ste fase krijg je moeite om je ogen open te kunnen houden. Je hersenactiviteit daalt ook (langzaam). Dit kan 1 tot 3 minuten duren. Bij de tweede fase heb je al de begin van een echte slaap, je wordt niet wakker van elk geluid maar als je toch wakker wordt voel je dat je niet zo diep hebt geslapen. De fase 3 en 4 worden de diepe slaap genoemd. Bij de fase 3 ga je over naar een echte (heerlijke) diepe slaap. Je ademhaling wordt regelmatig, je spieren gaan zich helemaal ontspannen en je hartslag daalt. Dit duurt gemiddeld 15 tot 18 minuten en dan kom je bij fase 4. Dit is dus de diepe slaap, en als je hieruit wakker zou worden duurt het even voordat je weet waar je bent (straks zit je tussen ninja's). Je ademhalig en hartslag zijn op z'n laagst. Dit duurt gemiddeld 15 tot 18 minuten en dan ga je naar fase 5: de droomslaap. Deze wordt ook de remslaap genoemt (afkorting van Rapid Eye Movement). In deze fase zijn je oogbewegingen snel en dus heb je een grote hersensactiviteit. Ze zijn vooral bezig met dromen, en het verwerken van informatie en nog meer dingen. Nu wordt je bloeddruk en hartslag onregelmatig en je bloeddruk stijgt. Je armen en benen zijn helemaal ontspannen dat je ze verlamd kan noemen. Dit duurt gemiddeld 18 tot 24 minuten en kost meer energie dan inslapen, en de diepe slaap (goude tip voor als je wilt afvallen). Na de remslaap begin je weer naar fase 1 en gaat het weer dan fase 2, 3, 4 en 5 en zo door en door, tot je wakker wordt. Vanaf 5 tot  12 jaar heb je 9-11 uur slaap nodig, vanaf 12 jaar is het 9-10 uur tot je volwassen wordt.