Welkom bij Virtual Popstar, de #1 community voor jongvolwassenen!
| Depressie Blog 2 - Hulp geven |
 H U L P G E V E N Natuurlijk is alleen het bespreekbaar maken van een depressie al best wel zwaar maar toch is het belangrijk dat je het gesprek aangaat met degene waarbij jij een depressie vermoed of weet dat iemand hem heeft. Wees niet bang om moeilijke vragen te stellen. Je zou zelf toch ook niet eindeloos met rot gevoelens willen blijven zitten. Hieronder zet ik 10 tips neer over wat jij kan doen voor iemand met een depressie. • Houd contact met je depressieve vriend, vriendin of familielid. Met iets simpels, zoals een wandelingetje of winkelen, voorkom je al dat hij of zij geïsoleerd raakt. • Geef 'onvoorwaardelijke' steun aan iemand die depressief is, maak duidelijk dat het niet uitmaakt hoe je naaste zich voelt of gedraagt, dat dit geen invloed heeft op jullie vriendschap, band of relatie. • Probeer met elkaar te blijven praten maar leg geen nadruk op praten. Samen zijn kan soms al genoeg zijn. Luister met aandacht, vermijd kritiek en vraag geen aandacht voor de eigen problemen die de depressie van iemand anders bij je oproept of veroorzaakt. • Geef zo weinig mogelijk goedbedoelde adviezen. Dat blijkt bij mensen met een depressie averechts te werken. • Accepteer dat hij of zij weinig kan, vooral in de eerste tijd en moeite heeft om ergens toe te komen. • Word niet boos om vergeetachtigheid en slecht luisteren en moeheid want dat zijn symptomen van de depressie en geen onwil. Je mag er natuurlijk wel met elkaar over praten en samen oplossingen proberen te vinden. • Geef je eigen grenzen aan. Omgaan met een depressief persoon kan erg vermoeiend en ingrijpend zijn. Neem dus ook voldoende tijd voor jezelf, en zoek indien nodig ook professionele hulp zodat jij niet de taak van hulpverlener op je neemt. • Wees niet te kritisch over zaken die misgaan of taken die blijven liggen. Als je depressief bent heb je een overmaat aan zelfkritiek en een gevoel van waardeloosheid. Een kritische houding van de omgeving is daarom extra pijnlijk. • Let op mogelijk gevaar voor gedachten over suicide, geef ruimte en vertrouwen om ook over dit soort onderwerpen te praten. Adviseer tijdig professionele hulp als er sprake is van dit soort gedachten. • Prijs iedere vooruitgang, hoe klein ook. Blijf positief en probeer daarin 'echt' te blijven. • Besef dat het om een ziekte gaat.Depressieve mensen zijn zichzelf niet. Vaak kun je zichtbaar geen veranderingen opmerken maar depressieve mensen zijn ziek en gedragen zich daarom anders. Ze kunnen niet buiten de zwarte bril kijken, dus vraag dit ook niet. • Zoek zelf hulp. Indien de persoon nog geen professionele hulp krijgt, leg dan uit waarom dit belangrijk is. Er zijn diverse therapieën en medicijnen die hem/haar er weer bovenop kunnen krijgen. Let er wel op dat de hulp uit de persoon zelf moet komen en het geen zin heeft als hij/zij gedwongen wordt. • Steun de persoon om in behandeling te gaan of de adviezen van de deskundige serieus te nemen. Ga zo mogelijk mee met de betrokkene naar de huisarts of GGZ hulpverlener.  W A A R K A N I K H U L P V I N D E N ? Hulp vragen is een moeilijke stap maar wel een van de belangrijkste.Zonder hulp is het enorm moeilijk om van een depressie af te komen. Gun jezelf de hulp en het begrip van iemand die naar je luistert. Je kan alleen met een psycholoog praten of in een groep. Het ligt er aan wat voor jou prettig is en veilig aanvoelt. Als eerste stap kan je naar de huisarts gaan om hulp te vragen voor je somberheid. Mocht het nodig zijn dan kan je huisarts je door verwijzen. Ook kan je naar laagdrempelige GGZ instellingen. Hier kan je vaak een in-take aan de telefoon doen waar je vragen moet invullen. Dan bepalen zij of ze je kunnen helpen. Arkin - Basis GGZ - 28 vestigingen rond Amsterdam Psy Q - Basis GGZ - Vestigingen over het hele land Lentis - Basis GGZ - Vestigingen door heel Groningen GGZ Friesland - Basis GGZ - Vestigingen door heel Friesland GGZ Drenthe - Basis GGZ - Vestigingen door heel Drenthe Dimence - Basis GGZ - Vestigingen door Overijssel Eleos - Basis GGZ - Vestigingen door het hele land Altrecht - Basis GGZ - Locaties in Utrecht Rivier Duinen - Basis GGZ - Vestigingen in Zuid-Holland GGZ Oost Brabant - Basis GGZ - vestigingen door Oost Brabant GGZ WNB - Basis GGZ - Vestigingen door Brabant MET GGZ - Basis GGZ - Vestigingen door Limburg Heb je geen tijd om te wachten op een huisarts en denk je dat je iets geks gaat doen Dan kan je altijd bij een crisisdienst bij jou in de buurt terecht of Bel naar 113 of ga naar 113.nl Dit is de 112 voor zelfdoding niet voor de grap bellen  Dus dat is het einde van deze blog, een zwaar onderwerp maar belangerijk om over te blijven praten. Mocht je advies willen en even niet weten bij wie je terecht kan dan kan je mij altijd mailen. Vond je dit intressant of helpend? Laat het me weten in de reacties want ik hoor het graag Bedankt voor het lezen en tot de volgende blog! |
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
Speler blokkeren
