S T O P P E N  M E T  R O K E N

Ook al weten we allemaal dat het slecht voor je is en dat het te veel geld kost het blijft moeilijk om te stoppen. Ik stak zelf op mijn 16e mijn eerste sigaret op en ik ben nu pas een half jaar gestopt. IK ben nu 25 dus ik heb 9 jaartjes van mijn leven weg gerookt. En daarmee ook heel wat geld weggegooid. Ik wil je met deze blog helpen met de tips en tricks die ik heb gebruikt om te stoppen.



Voor mij was het enorm moeilijk om te stoppen ook al wist ik best wat de voordelen waren. Natuurlijk krijg je beter adem maar pas toen ik het echt ging opzoeken zag ik pas in hoe goed het was voor mijn gezondheid om te stoppen. Dit motiveerde mij heel erg. Dat je weet waar je het voor doet.

Stoppen met roken levert onmiddellijk voordelen op:

Je gaat er beter uitzien. Dat komt omdat de doorbloeding van je huid verbetert. 

Je ademt makkelijker en krijgt meer energie.

Na 2 maanden is je longfunctie met 10% verbeterd.

Als je voor je 50e stopt, neemt de kans op longkanker met 90% af.

Je geheugen gaat beter functioneren.

Hieronder zie je een tijdlijn van wat er gebeurd met je lijf als je stopt met roken voor een langere tijd.
Zoals je ziet kan het heel veel ernstige gezondheidsproblemen voorkomen.



Het meest vervelende aan stoppen met roken vond ik de zenuwen die ik kreeg van het niet roken.
Omdat er geen nicotine binnenkomt kun je veel last hebben van onrust in je lijf. Leid jezelf daarom af.
Niet elke manier van afleiden kan bij je passen dus probeer wat verschillende tips uit dan heb je een grotere kans te slagen. De eerste 3 dagen zijn het zwaarste dus probeer in ieder geval die mijlpaal te halen.

5 Dingen die je kunnen afleiden:
1. Eet een loly.
Het klinkt misschien gek maar even iets te doen hebben met je mond kan helpen om wat rustiger te worden.

2. Doe een spelletje op je telefoon.
Zin in een sigaret duurt meestal niet lang als je je even ergens anders op focust. Speel een snel potje Candy-crush of een ander spelletje. Zo heb je toch even een soort "rook pauze".

3. Loop een rondje.
Zou je op je werk normaal met je collega's mee naar het rookhok gaan loop dan nu een rondje. Mee gaan met je collega's kan toch een moeilijk moment worden. De verleiding is groot eentje te bietsen bij een ander.

4. Adem even diep in en uit voor 4 minuten.
Een van de kalmerende dingen aan roken is dat je tijdens het inhaleren een goede buik ademhaling hebt. Deze is rustgevend maar kan je dus ook proberen zonder de sigaret erbij.

5. App iemand en wees eerlijk
Mocht je het echt heel zwaar hebben dan kun je natuurlijk altijd een beroep doen op familie en vrienden. Vertel ze over je idee om te stoppen met roken en app ze even om wat afleiding te krijgen of om even gemotiveerd te worden. Als je familie en vrienden helpen is je slagingskans vele mate groter.


Ik heb jammer genoeg niet heel erg veel geld en doe constant mijn best om zo goedkoop mogelijk boodschappen te doen. Het is voor mij echt een sport. Wekelijks geef ik voor mijn vriend en ik €30,- uit aan boodschappen. Daarvoor ga ik alle aanbiedingen af en plan ik mijn maaltijden. Veel werk om geld over te houden. Maar vervolgens liep ik daarna dood leuk naar de service balie en kocht ik voor €20,- 2 pakjes Luckystrike. Bizar natuurlijk dat je zo je best doet om goed uit te kopen en vervolgens zo veel uitgeven aan iets waarvan ik weet dat ik er ziek van kan worden.

Reken uit hoeveel je uitgeeft aan sigaretten
1 pakje Luckystrike = €10,50 en heeft 35 sigaretten
€10,50 : 35 = €0.3 per sigaret

Ik rookte 19 sigaretten per dag
19 x €0.3 = €5,70 per dag
7 x €5,70 = €39,90 per week
52 x €39,90 = 
€2074,80 PER JAAR!!!!

Reken dit voor jezelf uit en kijk dan eens wat voor een mooi vakanties je kan maken van dit geld!


Als je dit leest en je hebt al een keer geprobeerd om te stoppen dan weet je zelf ook wel dat er eigenlijk geen goed moment is om te stoppen. Je zal het waarschijnlijk steeds voor je uit duwen. Nee niet nu want ik heb tentamens, nee het is nu druk op werk, nee ik heb stres door die ruzie met mijn vriendin (of vriend). Natuurlijk komt er geen perfect moment. Dus plan een datum en pak je moment. Vertel familie en vrienden wanneer je gaat stoppen. Zo kunnen ze je helpen met de moeilijke momenten.

Maar let op... er is geen goed moment om te stoppen.
Maar er zijn wel slechte momenten om te stoppen!
Ik kan uit ervaring iedereen afraden om te stoppen net voor het weekend.
Je gaat uit of naar een feestje en dan word het meteen wel heel erg moeilijk.