Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
0 | 0 | 0 | 0
0%
+ Plaats shout
Dazy
Gefeliciteeeeeerd Anouk!!
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
17 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
TW: tips om af te vallen?
Account verwijderd




schreef:
Ik merk nu met de quarantaine dat ik bijna 5 kg ben bijgekomen.
Hebben jullie goede tips om deze extra kilootjes weer kwijt te spelen?
Datum: 14-08-2020 18:08
Anoniem
Wereldberoemd



Chubbles schreef:
Hmm buiten minder snoepen, meer gezond eten en meer sporten, kan ik niet zoveel zeggen eigenlijk
zijn zo wat de basics
Vooral jezelf niet gaan uithongeren of eten gaan ontzeggen, maar gewoon ongezonde dingen met mate eten en vervangen door gezonde dingen 
20
Posts: 4518
Datum: 14-08-2020 18:11
XSapieeee
Landelijke ster



xSapieeee schreef:
Ligt er eigenlijk aan hoe je eet/drinkt/beweegt.

Ik wilde al heel lang afvallen en ging mezelf uithongeren, waardoor ik uiteindelijk nog meer aankwam, want mijn lichaam zat in een "spaarstand". Later ben ik gewoon mijn kcalbehoefte gaan berekenen (2000 is gemiddeld per dag voor een volwassen vrouw) en ben ik mijn eetgewoontes gaan omzetten.

Niet diëten, maar gezond eten lekkerder maken. Dit doe ik met de app van het voedingscentrum "Mijn Eetmeter". Ze geven aan wat in de schijf van 5 zit wat je eet en wat niet en eventuele alternatieven. Gemiddeld eet ik nu 1500-1800 kcal per dag, zwem ik 2x per week een uurtje en doe ik 3x per week aan krachttraining (abonnement op FitChannel) en ik ben in 5 weken ongeveer 3 kilo kwijt, dus ff meer dan een halve kilo per week, wat gezond is om af te vallen :).
12
Posts: 235
Datum: 14-08-2020 18:12
Other
Internationale ster



Other schreef:
Alles behalve het te extreem aanpakken in het begin! Ik zou zeggen, probeer niet meteen alle schema's, apps en challenges uit. Take it easy. Start met veel water te drinken, ipv veel snoepen maar 1x per dag iets ongezonds te eten, elke dag een goede wandeling maken,...  Honestly, probeer er niet te veel over te stressen, want dat is hoe je geobsedeerd raakt aha. Ik spreek uit ervaring, maar weet dat dit niet voor iedereen hetzelfde is. 
18
Posts: 1517
Datum: 14-08-2020 18:15 | Aantal keer gewijzigd: 1
Account verwijderd




schreef:
Oke bedankt al iedereen! ♥  
Datum: 14-08-2020 18:16
Merde
Internationale ster



Merde schreef:
Eigenlijk de dingen die ze altijd zeggen, gezonder eten en sporten. 
Ik ben onder leiding van een coach en ik moet 6x per dag eten, ik eet bijv gewoon aardappelen enzo maar maar zoveel gram dus alles met mate. 
Je hoeft echt niet de hele dag crackers te eten maar probeer gewoon de lekkere dingen te laten staan :) 
18
Posts: 2466
Datum: 14-08-2020 18:23
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2026 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS