ik hardloop nu 2 dagen - Forum

Anoniem
Wereldberoemd

Avia schreef:
en mijn rug doet zoveel pijn...

Nu weet ik niet of ik moet stoppen omdat mijn rug gewoon te zwak is, of dat dat na een tijdje wel gaat wennen omdat m'n rugspieren nu aan het werken zijn ofzo..

Anoniem
Wereldberoemd

xceetjex schreef:
Heb je twee dagen na elkaar gelopen?

Anoniem
Wereldberoemd

Avia schreef:

xceetjex schreef:
Heb je twee dagen na elkaar gelopen?

Ja
Maar had gisteren ook pijn yoen ik voor de 1e keer liep

Anoniem
Wereldberoemd

xceetjex schreef:

Avia schreef:

xceetjex schreef:
Heb je twee dagen na elkaar gelopen?

Ja

Begin met minstens 1 rustdag tussen elke sessie te laten. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en zeker als het nog allemaal nieuw is. Daarnaast doe ik naast mijn loopsessies nog buik- en rugspier oefeningen omdat die tijdens het lopen ook heel erg gebruikt worden ondanks dat je het niet meteen merkt. Toen ik 5 jaar geleden begon herinner ik me ook nog last te hebben gehad aan mijn onderrug en schouderbladen.

Anoniem
Wereldberoemd

Avia schreef:

xceetjex schreef:

Avia schreef:

xceetjex schreef:
Heb je twee dagen na elkaar gelopen?

Ja

Begin met minstens 1 rustdag tussen elke sessie te laten. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en zeker als het nog allemaal nieuw is. Daarnaast doe ik naast mijn loopsessies nog buik- en rugspier oefeningen omdat die tijdens het lopen ook heel erg gebruikt worden ondanks dat je het niet meteen merkt. Toen ik 5 jaar geleden begon herinner ik me ook nog last te hebben gehad aan mijn onderrug en schouderbladen.

Ik heb jaren gelopen en buik-en rugspieren doe ik sowieso bijna elke dag! Dus daarom snap ik niet waar het vandaan komt. Ik loop al jaren (nu 2 maanden met pauze door de hitte + drukte met school) en nu is het er ineens.
Kan btw ook zijn dat ik nieuwe loopschoenen nodig heb ofzo

Anoniem
Wereldberoemd

xceetjex schreef:

Avia schreef:

xceetjex schreef:

Avia schreef:
Ja

Begin met minstens 1 rustdag tussen elke sessie te laten. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en zeker als het nog allemaal nieuw is. Daarnaast doe ik naast mijn loopsessies nog buik- en rugspier oefeningen omdat die tijdens het lopen ook heel erg gebruikt worden ondanks dat je het niet meteen merkt. Toen ik 5 jaar geleden begon herinner ik me ook nog last te hebben gehad aan mijn onderrug en schouderbladen.

Ik heb jaren gelopen en buik-en rugspieren doe ik sowieso bijna elke dag! Dus daarom snap ik niet waar het vandaan komt. Ik loop al jaren (nu 2 maanden met pauze door de hitte + drukte met school) en nu is het er ineens.
Kan btw ook zijn dat ik nieuwe loopschoenen nodig heb ofzo

In dat geval is het inderdaad raar. Zat daarnet ook nog te denken dat je misschien andere schoenen kon gebruiken. Misschien gaan naar een zaak waar ze jouw lopen 'meten' en dan de correcte schoen geven?
Begrijp nu wel je extra bezorgdheid.

Anoniem
Wereldberoemd

Avia schreef:

xceetjex schreef:

Avia schreef:

xceetjex schreef:

Begin met minstens 1 rustdag tussen elke sessie te laten. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en zeker als het nog allemaal nieuw is. Daarnaast doe ik naast mijn loopsessies nog buik- en rugspier oefeningen omdat die tijdens het lopen ook heel erg gebruikt worden ondanks dat je het niet meteen merkt. Toen ik 5 jaar geleden begon herinner ik me ook nog last te hebben gehad aan mijn onderrug en schouderbladen.

Ik heb jaren gelopen en buik-en rugspieren doe ik sowieso bijna elke dag! Dus daarom snap ik niet waar het vandaan komt. Ik loop al jaren (nu 2 maanden met pauze door de hitte + drukte met school) en nu is het er ineens.
Kan btw ook zijn dat ik nieuwe loopschoenen nodig heb ofzo

In dat geval is het inderdaad raar. Zat daarnet ook nog te denken dat je misschien andere schoenen kon gebruiken. Misschien gaan naar een zaak waar ze jouw lopen 'meten' en dan de correcte schoen geven?
Begrijp nu wel je extra bezorgdheid.

ja dat kan ik inderdaad wel eens doen!
Dankje voor de tips

Anoniem
Wereldberoemd

PurpleViolet schreef:
Goede schoenen helpen echt zoveel. Ik heb super goede schoenen gekocht en ik had ineens geen rugpijn meer of toch nog maar een heel klein deel van wat ik had.

Ik heb ook een zwakke rug/rugspieren omdat het niet eens lukt om een beetje mijn rug te trainen. Dus pijn blijf ik altijd wel houden (voor nu).

Ik ben toen echt naar een speciale zaak gegaan waar ze kennis hebben over de schoenen. Je hebt dus ook verschillende schoenen voor in het bos, op een parcours,... Ik heb die voor in het bos.

Anoniem
Wereldberoemd

Avia schreef:

PurpleViolet schreef:
Goede schoenen helpen echt zoveel. Ik heb super goede schoenen gekocht en ik had ineens geen rugpijn meer of toch nog maar een heel klein deel van wat ik had.

Ik heb ook een zwakke rug/rugspieren omdat het niet eens lukt om een beetje mijn rug te trainen. Dus pijn blijf ik altijd wel houden (voor nu).

Ik ben toen echt naar een speciale zaak gegaan waar ze kennis hebben over de schoenen. Je hebt dus ook verschillende schoenen voor in het bos, op een parcours,... Ik heb die voor in het bos.

Jaa dit heb ik sowieso ook wel!