0
0
0
0
Anoniem
Anoniem
Anoniem
Anoniem
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
Tim schreef:
Een soort 'Mental Health System'. Voor wie benieuwd is:
- Neem een schrift (A4 het liefst) en schrijf eerst op wat er momenteel aan de hand is, wees gedetailleerd, wees niet bang om dingen te herhalen als ze met elkaar te maken hebben.
- Zodra je alles op hebt geschreven wat er mis is, laat je een paar regels open en schrijf je op wat je kan doen om dit te fixen. Wees zo precies mogelijk. Zeg niet 'relaxen', maar benoem een activiteit.
- Als je dan alles op hebt geschreven waarvan je denkt dat dat zou helpen, neem je een soort klein blaadje en schrijf je daar in het kort op wat je als oplossingen hebt gezet. Dit is dan je to-do lijstje.
- Werk dan aan een stuk door aan je to-do lijstje weg te werken en aan het einde zal je je weer goed voelen, en zo niet herhaal je het proces, want blijkbaar ben je iets vergeten.
___
Ik heb nu dus een A4 schrift gepakt en daarvan gewoon mijn Mental Health Book van gemaakt en ik had sws al van die notitieblokjes met lijntjes die ik dan kan gebruiken als to-do lijstje.
Fucking frustrerend dat ik hier nu pas mee kom, terwijl ik al 3 dagen zielig loop te doen.
Een soort 'Mental Health System'. Voor wie benieuwd is:
- Neem een schrift (A4 het liefst) en schrijf eerst op wat er momenteel aan de hand is, wees gedetailleerd, wees niet bang om dingen te herhalen als ze met elkaar te maken hebben.
- Zodra je alles op hebt geschreven wat er mis is, laat je een paar regels open en schrijf je op wat je kan doen om dit te fixen. Wees zo precies mogelijk. Zeg niet 'relaxen', maar benoem een activiteit.
- Als je dan alles op hebt geschreven waarvan je denkt dat dat zou helpen, neem je een soort klein blaadje en schrijf je daar in het kort op wat je als oplossingen hebt gezet. Dit is dan je to-do lijstje.
- Werk dan aan een stuk door aan je to-do lijstje weg te werken en aan het einde zal je je weer goed voelen, en zo niet herhaal je het proces, want blijkbaar ben je iets vergeten.
___
Ik heb nu dus een A4 schrift gepakt en daarvan gewoon mijn Mental Health Book van gemaakt en ik had sws al van die notitieblokjes met lijntjes die ik dan kan gebruiken als to-do lijstje.
Fucking frustrerend dat ik hier nu pas mee kom, terwijl ik al 3 dagen zielig loop te doen.
22
