Ik wil echt graag een normaal slaapritme - Forum

Anoniem
Landelijke ster

Jupiler schreef:
Heb in de zomer een slaapritme ontwikkeld van rond 4 uur slapen en 11 uur opstaan, dat is niet echt goed.
Nu moet ik best vaak vroeger opstaan dus probeer nu heel de tijd net wat vroeger naar bed te gaan (zo rond 12 uur ongeveer), maar ik slaap gewoon niet meer voor 3 uur? Had nu 2 nachten echt maar een paar uur geslapen, dus dacht dat het deze keer wel zou lukken om op tijd in slaap te vallen. En toch heb ik weer 3 uur wakker gelegen.

En nu ben ik 's middags doodmoe, en 's avonds weer volledig fris en fruitig

Anoniem
Landelijke ster

Jupiler schreef:
ben wel trots dat ik op tijd blijf opstaan om zo toch te proberen een normaal ritme te creeëren, maar tis wel echr frustrerend

Anoniem
Wereldberoemd

Labyrinthine schreef:
Dit heb ik echt een paar jaar lang gewoon gehad. Omdat ik op de Hogeschool elke week ander rooster had en het bijna altijd late lessen waren en ik in de avond werkte of sportte hoefde ik nooit vroeg op dus mijn hele ritme was voor minstens 4 jaar lang echt heel erg slecht. Maar sinds dit jaar ben ik ook gewoon daar aan gaan werken. Heb mijn wekker elke dag om 8 uur staan en ga idd Max om 12 uur slapen en nu eindelijk begin ik te merken dat het mij goed af gaat. Heb af en toe nog wel nachten dat ik een paar uur wakker lig of moeilijk in slaap kom, maar echt veel minder dan eerst. Dus gewoon volhouden zou ik zeggen!!! 💪🏻

Anoniem
Landelijke ster

Jupiler schreef:

Labyrinthine schreef:
Dit heb ik echt een paar jaar lang gewoon gehad. Omdat ik op de Hogeschool elke week ander rooster had en het bijna altijd late lessen waren en ik in de avond werkte of sportte hoefde ik nooit vroeg op dus mijn hele ritme was voor minstens 4 jaar lang echt heel erg slecht. Maar sinds dit jaar ben ik ook gewoon daar aan gaan werken. Heb mijn wekker elke dag om 8 uur staan en ga idd Max om 12 uur slapen en nu eindelijk begin ik te merken dat het mij goed af gaat. Heb af en toe nog wel nachten dat ik een paar uur wakker lig of moeilijk in slaap kom, maar echt veel minder dan eerst. Dus gewoon volhouden zou ik zeggen!!! 💪🏻

Ahh haha, ja ik ga het echt proberen haha, hoop dat het een beetje meewerkt!