Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 I wanna be the very best, like no one ever was... ♫
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
17 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
tips om af te vallen
Suicideboys
YouTube-ster



suicideboys schreef:
yooo, 

Ik ben eigenlijk al heel mijn leven niet gelukkig met mijn lichaam en ik ben al jaren lang bezig af te vallen maar het is zo moeilijk. Hebben jullie maybe tips die echt hebben geholpen? 

Ohja, ik heb een gezond bmi enzo maar ik heb wel een buikje en benen die ik wel weg wil werken
8
Posts: 292
Datum: 06-10-2018 10:21 | Aantal keer gewijzigd: 1
Anoniem
Wereldberoemd



Avia schreef:
Laat ik zeggen dat eten het belangrijkste is waar je op moet letten...
20
Posts: 30669
Datum: 06-10-2018 10:21
Dionysus
Wereldberoemd



Dionysus schreef:
Naar een sportschool gaan of thuis oefeningen doen voor je buik eb benen
18
Posts: 17589
Datum: 06-10-2018 10:25
Anoniem
Popster



SalviaDivinorum schreef:
Sport je ook of niet? Anders kan je daarmee beginnen :) En zorgen dat je genoeg en gezond eet, minder ongezonde snacks en zo helpt ook al veel 
19
Posts: 20139
Datum: 06-10-2018 11:03
Account verwijderd




schreef:
70% is eten, 30% is beweging! Probeer bij te houden hoeveel kcal je binnen krijgt, aangezien het meestal meer is dan je zou denken! Rond de 1700 kcal per dag zou ervoor moeten zorgen dat je afvalt, daarnaast is sportschool/hardlopen een helper!

En je kan niet plaatselijk vet wegsporten (kon dat maar), dus geloof niet in die insta posts met "als je dit doet, gaat je buikvet weg"
Datum: 06-10-2018 11:04 | Aantal keer gewijzigd: 1
Anoniem
Princess of Pop



LindzyInfernal schreef:
je voedingsschema aanpassen, gaan kijken hoeveel kcal je binnen krijgt. Naar de sport school gaan of sporten in algemeen. 
20
Posts: 61230
Datum: 06-10-2018 11:05
Anoniem
Internationale ster



Alarynia schreef:
6x eten op een dag zo min mogelijk suiker en beweging
18
Posts: 23871
Datum: 06-10-2018 11:07
Anoniem
Wereldberoemd



Timebomb schreef:
Alarynia schreef:
6x eten op een dag zo min mogelijk suiker en beweging
Je zegt nu dat je zo min mogelijk moet bewegen hé hahaha 
23
Posts: 49796
Datum: 06-10-2018 11:22
Anoniem
YouTube-ster



Aspectus schreef:
Zes keer op een dag eten i.p.v. grotere maaltijden. Water is mijn magische vloeistof. En natuurlijk af en toe ook een beetje sporten (ik sport 2 keer per week een uur). Hiermee ben ik in de afgelopen twee maanden 11 kilo kwijt geraakt. 
14
Posts: 2520
Datum: 06-10-2018 11:39
Drukstrip
YouTube-ster



Drukstrip schreef:
80% eten, 20% bewegen

ik ben 13 kg afgevallen en nog steeds bezig, valt indd niet mee..
8
Posts: 503
Datum: 06-10-2018 12:10
Suicideboys
YouTube-ster



suicideboys schreef:
Aspectus schreef:
Zes keer op een dag eten i.p.v. grotere maaltijden. Water is mijn magische vloeistof. En natuurlijk af en toe ook een beetje sporten (ik sport 2 keer per week een uur). Hiermee ben ik in de afgelopen twee maanden 11 kilo kwijt geraakt. 
oh shit 11 kilo in 2 maanden dat is echt heel nice!! 
8
Posts: 292
Datum: 06-10-2018 14:59
Anoniem
Wereldberoemd



theBlondeSalad schreef:
als je er echt mee worstelt kun je ook naar een diëtist gaan? 
18
Posts: 27497
Datum: 06-10-2018 15:08
Anoniem
YouTube-ster



Aspectus schreef:
suicideboys schreef:
Aspectus schreef:
Zes keer op een dag eten i.p.v. grotere maaltijden. Water is mijn magische vloeistof. En natuurlijk af en toe ook een beetje sporten (ik sport 2 keer per week een uur). Hiermee ben ik in de afgelopen twee maanden 11 kilo kwijt geraakt. 
oh shit 11 kilo in 2 maanden dat is echt heel nice!! 
Moet ik wel zeggen dat ik merk dat het nu een beetje stil staat. 
14
Posts: 2520
Datum: 06-10-2018 15:13
Anoniem
Wereldberoemd



Daisy schreef:
Ik ben in 2 maanden 3 kilo kwijtgeraakt en dat vind ik al veel hahaha

Maar ik probeer 3x in de week te sporten, zo min mogelijk koolhydraten, voor de rest gezond eten natuurlijk en geen fastfood oid meer en alleen maar water drinken
20
Posts: 50560
Datum: 06-10-2018 15:24
Piloswine
Wereldberoemd



Piloswine schreef:
Je kan heel moeilijk gaan doen over manieren om af te vallen, maar eigenlijk komt het maar op 1 ding neer: je moet minder kcal binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Dus zorg ervoor dat je te weten komt wat je BMR is (de hoeveelheid kcal die je lichaam verbruikt in rust) en hoeveel je per dag nog meer verbruikt, probeer daar 400/500 kcal onder te zitten en je zult afvallen. 
20
Posts: 8481
Datum: 06-10-2018 16:06
Anoniem
YouTube-ster



Aspectus schreef:
Piloswine schreef:
Je kan heel moeilijk gaan doen over manieren om af te vallen, maar eigenlijk komt het maar op 1 ding neer: je moet minder kcal binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Dus zorg ervoor dat je te weten komt wat je BMR is (de hoeveelheid kcal die je lichaam verbruikt in rust) en hoeveel je per dag nog meer verbruikt, probeer daar 400/500 kcal onder te zitten en je zult afvallen. 
@PiloswineHoe kom je erachter wat je BMR is? Sorry vind het ook een interessant onderwerp.
14
Posts: 2520
Datum: 06-10-2018 16:10
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2026 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS