jongens ik heb echt een - Forum

Abuelita
Internationale ster

Abuelita schreef:

charluweke schreef:

Abuelita schreef:

charluweke schreef:
Geen dutjes doen en zeker niet met slaappillen beginnen. Het kan misschien moeilijk zijn maar zit zeker een half u voor je wil gaan slapen niet op je gsm/pc in je bed. Kijk nog wat tv in de living of lees een boek. Je kan druppels kopen met oliën om rustig te worden waardoor je sneller in slaap valt, je doet deze da.n gewoon op je polsen (helpt bij mij!).

hmmm ja m'n ipad staat wel vaak aan voor het slapen... misschien moet ik dat wat afleren ja

en oh echt? waar koop je die druppels/olie?

Bij mij zit ik ook altijd nog op mijn gsm voor het slapen gaan maar als ik eens niet op mijn gsm ga merk ik dat ik veel beter slaap, je hersenen kunnen ook al rusten he.

Mijn mama had er voor mij gekocht bij de apotheek van het merk pranarōm met lavendel geur omdat ik nogal heel onrustig slaap (ik slaapwandel en roep in mijn slaap) waardoor ik nooit echt uitgeslapen ben maar ik merk wel dat de druppels helpen!

ik teken altijd voor t slapen op m'n tablet, dus misschien kan ik proberen om het old skool te doen en gewoon een schetsboekje naast mijn bed te leggen? of is dat nog steeds teveel nadenken voor het slapen?

en oh thanks voor de tip!!! ik ga het ook eens bekijken bij mijn apotheker en zien wat zij zeggen (:

Anoniem
Wereldberoemd

PurpleViolet schreef:
Ik slaap nu met een oogmasker en een kussen onder mijn benen. Dus nu kan ik 5 van de 7 dagen gewoon in slaap vallen en de andere 2 lig ik nog een hele tijd wakker en dan is het gewoon wachten tot ik in slaap val en als het 1,5u duurt dan ga ik wat lezen.

Zonder oogmasker en dun kussentje onder mijn knieën duurt het 2u of langer voor ik slaap of lukt het helemaal niet.

Anoniem
Wereldberoemd

Mushu schreef:

Abuelita schreef:

charluweke schreef:

Abuelita schreef:
hmmm ja m'n ipad staat wel vaak aan voor het slapen... misschien moet ik dat wat afleren ja

en oh echt? waar koop je die druppels/olie?

Bij mij zit ik ook altijd nog op mijn gsm voor het slapen gaan maar als ik eens niet op mijn gsm ga merk ik dat ik veel beter slaap, je hersenen kunnen ook al rusten he.

Mijn mama had er voor mij gekocht bij de apotheek van het merk pranarōm met lavendel geur omdat ik nogal heel onrustig slaap (ik slaapwandel en roep in mijn slaap) waardoor ik nooit echt uitgeslapen ben maar ik merk wel dat de druppels helpen!

ik teken altijd voor t slapen op m'n tablet, dus misschien kan ik proberen om het old skool te doen en gewoon een schetsboekje naast mijn bed te leggen? of is dat nog steeds teveel nadenken voor het slapen?

en oh thanks voor de tip!!! ik ga het ook eens bekijken bij mijn apotheker en zien wat zij zeggen (:

Dat kan je zeker doen want dan heb je die stralingen niet he

Ja zeker doen, zij gaan jou ook andere dingen misschien kunnen geven maar als ze iets van slaappillen geven vraag dan op natuurlijke basis daaraan kan je niet verslaafd geraken enzl

Charon
Landelijke ster

Charon schreef:
Waarschijnlijk heb je dit al geprobeerd, maar voor het geval dat:
- tv/mobiel minimaal half uur voor t slapen uit
- zet rustgevende muziek op, luister dit met je oortjes van je telefoon
- zet een raam op een kier (frisse lucht laat je dieper slapen)
- nicotine en cafeïne zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap valt

Charon
Landelijke ster

Charon schreef:

Charon schreef:
Waarschijnlijk heb je dit al geprobeerd, maar voor het geval dat:
- tv/mobiel minimaal half uur voor t slapen uit
- zet rustgevende muziek op, luister dit met je oortjes van je telefoon
- zet een raam op een kier (frisse lucht laat je dieper slapen)
- nicotine en cafeïne zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap valt

Mocht het allemaal echt niet helpen kan je altijd bij de dokter nog vragen om melatonine. Half uur innemen voor het slapen en dan word je ook al wat slaperiger.

Anoniem
Wereldberoemd

BTS schreef:
Maar dan snap ik niet helemaal waarom je Netflix zit te kijken want beeldschermen houden je juist wakker?? Dat werkt mega averechts.

Sungai
Popster

sungai schreef:
zou geen dutjes doen overdag, zou het opsparen zodat je vnv extra moe bent, dan val je dan zo in slaap

Abuelita
Internationale ster

Abuelita schreef:

BTS schreef:
Maar dan snap ik niet helemaal waarom je Netflix zit te kijken want beeldschermen houden je juist wakker?? Dat werkt mega averechts.

is pas na een uur dat ik wakker lig ofzo he hahaha

Anoniem
Princess of Pop

Mandalorian schreef:
Geen dutjes doen! Overdag gewoon vol in het licht zitten, zodat jouw lichaam weet dat het licht is (geen gordijnen dicht etc)
Je moet jouw lichaam weer laten weten dat je in de avond naar bed moet, zodat je ook weer moe wordt.

Ik heb heel lang slaapproblemen gehad en het is heel lastig om van af te komen. Je moet iedere dag op een vaste tijd naar bed (ook in de vakanties!!) en probeer ook altijd op dezelfde tijd op te staan. Dan meteen gordijnen open en ontbijten.