(TW??) Intermittent fasting - Forum

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

Sami schreef:

Zizley schreef:

Sami schreef:
Ja idk ik ontbeet dus altijd rond 11u en dan leek het alsof ik al snel erna moest middageten terwijl ik nog geen honger had hahaha. Ik heb wel evenveel gegeten als normaal (denk ik)

oke chill want ik eet nu wel meer 's middags omdat ik 's morgens niet eet..
wel super nice dat je er mee bent afgevallen!! ik hoop dat ik binnenkort ook wat effect ga zien @sam

Jaaa ik schrok oprecht wanneer ik op de weegschaal stond hahaha moest echt twee keer kijken. Succes ermee!!

Dankje!!!

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Zizley schreef:
ooh ja wat ik bedoel is meer dus 16u vasten en 8u eten want dat andere lijkt me idd ook niet zo effectief haha
dus dan stoppen met eten om 20u en dan kan je pas tegen 12u terug eten

@Demi

ik ben er mee begonnen omdat ik youtube filmpjes enz had gekeken en die legden dus uit dat als je nog niets eet dan nu bv. tot 12u dat je lichaam dan beter vet gaat verbranden

Het is inderdaad zo dat je lichaam vet verbrand als je niets binnenkrijgt. Echter is het ook zo dat dit misschien een periode werkt. Maar je lichaam gaat op een gegeven moment in de 'spaarmodus', waardoor je lichaam minder energie verbruikt, omdat het niet voldoende voeding krijgt

Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg!

Anoniem
Wereldberoemd

Daisy schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:
ik ben er mee begonnen omdat ik youtube filmpjes enz had gekeken en die legden dus uit dat als je nog niets eet dan nu bv. tot 12u dat je lichaam dan beter vet gaat verbranden

Het is inderdaad zo dat je lichaam vet verbrand als je niets binnenkrijgt. Echter is het ook zo dat dit misschien een periode werkt. Maar je lichaam gaat op een gegeven moment in de 'spaarmodus', waardoor je lichaam minder energie verbruikt, omdat het niet voldoende voeding krijgt

Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg! @Desinteresse

Maar is het niet juist beter voor je als je meerdere maaltijden neemt verspreid over de dag ipv grotere maaltijden?

Tenminste dat is wat ik altijd dacht haha

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:
ik ben er mee begonnen omdat ik youtube filmpjes enz had gekeken en die legden dus uit dat als je nog niets eet dan nu bv. tot 12u dat je lichaam dan beter vet gaat verbranden

Het is inderdaad zo dat je lichaam vet verbrand als je niets binnenkrijgt. Echter is het ook zo dat dit misschien een periode werkt. Maar je lichaam gaat op een gegeven moment in de 'spaarmodus', waardoor je lichaam minder energie verbruikt, omdat het niet voldoende voeding krijgt

Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg! @Desinteresse

Dat begrijp ik, dat werkt ook zeker mee!
Maar onthou wel, vroeger in de oertijd, toen was er sprake van dagen dat er bijna geen eten was. Als je dan dus uren niet eet, dan gaat je lichaam in een soort spaarmodus, waardoor het op een gegeven moment niet echt veel vet verbrand maar juist probeert te behouden.

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Daisy schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:
Het is inderdaad zo dat je lichaam vet verbrand als je niets binnenkrijgt. Echter is het ook zo dat dit misschien een periode werkt. Maar je lichaam gaat op een gegeven moment in de 'spaarmodus', waardoor je lichaam minder energie verbruikt, omdat het niet voldoende voeding krijgt

Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg! @Desinteresse

Maar is het niet juist beter voor je als je meerdere maaltijden neemt verspreid over de dag ipv grotere maaltijden?

Tenminste dat is wat ik altijd dacht haha

Dat is ook zeker waar

Anoniem
Wereldberoemd

theBlondeSalad schreef:
Ik heb het zelf nooit gedaan, maar heb er wel wat papers over gelezen toevallig voor een vak hahah.

Het schijnt wel positief te werken zolang je het maar niet te lang doet, je moet het echt beperken tot bepaalde periodes en niet langer dan dat omdat je lichaam dan juist negatieve effecten ondervindt. (Ik geloof dat het optimale max. 2 weken is, en dat langer dan een maand niet heel verstandig is, maar dit zou je kunnen opzoeken.)

De reden waarom het werkt is beetje onenigheid over, er zijn wel wat specifieke mechanismes waar naar gekeken wordt maar de consensus is geloof ik toch wel dat het vooral werkt omdat het normale "Westerse" dieet best slecht voor je is. Met intermittent fasting eet je bewuster, waardoor je vaak ook gezonder eet en je dieet dus verbetert ten opzichte van het Westerse dieet. Of het echt te maken heeft met het niet-eten tijdens bepaalde periodes is dus maar de vraag.

Maar als het voor jou werkt om bewuster te eten op deze manier is dat natuurlijk top!! Wel opletten dat je het dus niet te lang doet

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

Daisy schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:
Het is inderdaad zo dat je lichaam vet verbrand als je niets binnenkrijgt. Echter is het ook zo dat dit misschien een periode werkt. Maar je lichaam gaat op een gegeven moment in de 'spaarmodus', waardoor je lichaam minder energie verbruikt, omdat het niet voldoende voeding krijgt

Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg! @Desinteresse

Maar is het niet juist beter voor je als je meerdere maaltijden neemt verspreid over de dag ipv grotere maaltijden?

Tenminste dat is wat ik altijd dacht haha

Ja dat deed ik dus hiervoor 5x eten per dag ofzo maar dat helpt precies niet voor mij sad

? Want ben nu toch al even bezig.. daarom dat ik dit eens wil proberen!

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Daisy schreef:

Zizley schreef:
Ja ik probeer wel gewoon nog evenveel te eten dan ervoor en heb nu grotere maaltijden dan 's middag en 's avonds zodat ik zeker genoeg voeding binnenkrijg! @Desinteresse

Maar is het niet juist beter voor je als je meerdere maaltijden neemt verspreid over de dag ipv grotere maaltijden?

Tenminste dat is wat ik altijd dacht haha

Ja dat deed ik dus hiervoor 5x eten per dag ofzo maar dat helpt precies niet voor mij

? Want ben nu toch al even bezig.. daarom dat ik dit eens wil proberen! @Daisy

Sorry trouwens dat ik mij er zo erg mee bemoei

Ik ben in het dagelijks leven diëtist, vandaar

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Daisy schreef:
Maar is het niet juist beter voor je als je meerdere maaltijden neemt verspreid over de dag ipv grotere maaltijden?

Tenminste dat is wat ik altijd dacht haha

Ja dat deed ik dus hiervoor 5x eten per dag ofzo maar dat helpt precies niet voor mij

? Want ben nu toch al even bezig.. daarom dat ik dit eens wil proberen! @Daisy

Sorry trouwens dat ik mij er zo erg mee bemoei

Ik ben in het dagelijks leven diëtist, vandaar

Oooh nee ik vind het juist super interessant!! Ik ken er zelf niet zoveel dus vind verschillende inzichten sowieso wel goed om te horen! @des

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:
Ja dat deed ik dus hiervoor 5x eten per dag ofzo maar dat helpt precies niet voor mij

? Want ben nu toch al even bezig.. daarom dat ik dit eens wil proberen! @Daisy

Sorry trouwens dat ik mij er zo erg mee bemoei

Ik ben in het dagelijks leven diëtist, vandaar

Oooh nee ik vind het juist super interessant!! Ik ken er zelf niet zoveel dus vind verschillende inzichten sowieso wel goed om te horen! @des

Gelukkig maar! Niet dat je denkt, wat stuurt die nou allemaal voor dingen

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

theBlondeSalad schreef:
Ik heb het zelf nooit gedaan, maar heb er wel wat papers over gelezen toevallig voor een vak hahah.

Het schijnt wel positief te werken zolang je het maar niet te lang doet, je moet het echt beperken tot bepaalde periodes en niet langer dan dat omdat je lichaam dan juist negatieve effecten ondervindt. (Ik geloof dat het optimale max. 2 weken is, en dat langer dan een maand niet heel verstandig is, maar dit zou je kunnen opzoeken.)

De reden waarom het werkt is beetje onenigheid over, er zijn wel wat specifieke mechanismes waar naar gekeken wordt maar de consensus is geloof ik toch wel dat het vooral werkt omdat het normale "Westerse" dieet best slecht voor je is. Met intermittent fasting eet je bewuster, waardoor je vaak ook gezonder eet en je dieet dus verbetert ten opzichte van het Westerse dieet. Of het echt te maken heeft met het niet-eten tijdens bepaalde periodes is dus maar de vraag.

Maar als het voor jou werkt om bewuster te eten op deze manier is dat natuurlijk top!! Wel opletten dat je het dus niet te lang doet

Oh ja idd dit wist ik dus niet!! Maar dankje voor de tip, zal het nu eens 2 weken proberen volhouden en dan kan ik altijd nog iets anders probereren!

Anoniem
Wereldberoemd

theBlondeSalad schreef:

Zizley schreef:

theBlondeSalad schreef:
Ik heb het zelf nooit gedaan, maar heb er wel wat papers over gelezen toevallig voor een vak hahah.

Het schijnt wel positief te werken zolang je het maar niet te lang doet, je moet het echt beperken tot bepaalde periodes en niet langer dan dat omdat je lichaam dan juist negatieve effecten ondervindt. (Ik geloof dat het optimale max. 2 weken is, en dat langer dan een maand niet heel verstandig is, maar dit zou je kunnen opzoeken.)

De reden waarom het werkt is beetje onenigheid over, er zijn wel wat specifieke mechanismes waar naar gekeken wordt maar de consensus is geloof ik toch wel dat het vooral werkt omdat het normale "Westerse" dieet best slecht voor je is. Met intermittent fasting eet je bewuster, waardoor je vaak ook gezonder eet en je dieet dus verbetert ten opzichte van het Westerse dieet. Of het echt te maken heeft met het niet-eten tijdens bepaalde periodes is dus maar de vraag.

Maar als het voor jou werkt om bewuster te eten op deze manier is dat natuurlijk top!! Wel opletten dat je het dus niet te lang doet

Oh ja idd dit wist ik dus niet!! Maar dankje voor de tip, zal het nu eens 2 weken proberen volhouden en dan kan ik altijd nog iets anders probereren!

@theBlondeSalad

hahah ja ik vind dit echt superinteressant lol vandaar ook het lange verhaal

dieet en voeding zijn wel echt lastig binnen de wetenschap zeg maar, omdat er zoooooveel manieren zijn om dingen te meten dat er altijd onenigheid over is hahah maar dat vind ik ook juist wel interessant

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:
Sorry trouwens dat ik mij er zo erg mee bemoei

Ik ben in het dagelijks leven diëtist, vandaar

Oooh nee ik vind het juist super interessant!! Ik ken er zelf niet zoveel dus vind verschillende inzichten sowieso wel goed om te horen! @des

Gelukkig maar! Niet dat je denkt, wat stuurt die nou allemaal voor dingen

Neee totaal niet haha!! Ben nu gewoon wat op een punt gekomen dat ik het frustrerend vind dat precies niets helpt om af te vallen (qua voeding dan), ben nu 2 weken beginnen sporten dus ik hoop dat ik daar binnenkort iets van zie, maar had altijd gelezen dat het meestal 80% aan de voeding ligt en 20% aan beweging.

Anoniem
Wereldberoemd

Zizley schreef:

theBlondeSalad schreef:

Zizley schreef:

theBlondeSalad schreef:
Ik heb het zelf nooit gedaan, maar heb er wel wat papers over gelezen toevallig voor een vak hahah.

Het schijnt wel positief te werken zolang je het maar niet te lang doet, je moet het echt beperken tot bepaalde periodes en niet langer dan dat omdat je lichaam dan juist negatieve effecten ondervindt. (Ik geloof dat het optimale max. 2 weken is, en dat langer dan een maand niet heel verstandig is, maar dit zou je kunnen opzoeken.)

De reden waarom het werkt is beetje onenigheid over, er zijn wel wat specifieke mechanismes waar naar gekeken wordt maar de consensus is geloof ik toch wel dat het vooral werkt omdat het normale "Westerse" dieet best slecht voor je is. Met intermittent fasting eet je bewuster, waardoor je vaak ook gezonder eet en je dieet dus verbetert ten opzichte van het Westerse dieet. Of het echt te maken heeft met het niet-eten tijdens bepaalde periodes is dus maar de vraag.

Maar als het voor jou werkt om bewuster te eten op deze manier is dat natuurlijk top!! Wel opletten dat je het dus niet te lang doet

Oh ja idd dit wist ik dus niet!! Maar dankje voor de tip, zal het nu eens 2 weken proberen volhouden en dan kan ik altijd nog iets anders probereren!

@theBlondeSalad

hahah ja ik vind dit echt superinteressant lol vandaar ook het lange verhaal

dieet en voeding zijn wel echt lastig binnen de wetenschap zeg maar, omdat er zoooooveel manieren zijn om dingen te meten dat er altijd onenigheid over is hahah maar dat vind ik ook juist wel interessant

jaaa idd en er zijn ook zoveeeel mensen met verschillende lichamen dus wat voor de één werkt, kan ook totaal niet werken voor de andere

Anoniem
Levende legende

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:

Desinteresse schreef:

Zizley schreef:
Oooh nee ik vind het juist super interessant!! Ik ken er zelf niet zoveel dus vind verschillende inzichten sowieso wel goed om te horen! @des

Gelukkig maar! Niet dat je denkt, wat stuurt die nou allemaal voor dingen

Neee totaal niet haha!! Ben nu gewoon wat op een punt gekomen dat ik het frustrerend vind dat precies niets helpt om af te vallen (qua voeding dan), ben nu 2 weken beginnen sporten dus ik hoop dat ik daar binnenkort iets van zie, maar had altijd gelezen dat het meestal 80% aan de voeding ligt en 20% aan beweging.

Ik zie veel gevallen lop spreekuur die inderdaad ook zeggen, ik weet niet wat het is, ik heb alles al geprobeerd. Toch vind ik vaak wel een weg om evengoed af te vallen.