Forum

hueningkai schreef:
Ja het was ook een erg vreemd bezoek want hij schrijft me zo oxazepam voor terwijl dit behoorlijk verslavend is en door veel mensen word doorverkocht en hij heeft niet eens naar mijn hartslag of ademhaling geluisterd terwijl ik hem nog zei in de wachtkamer een paniekaanval gehad te hebben.
Heb je die oefeningen opgezocht of jezelf aangeleerd?

Nachtbloem schreef:
Ik had ook paniekaanvallen en ontzettend veel stress, waardoor ik dus eerder een paniek aanval kreeg. Ik had een verwijzing voor psychosomatische fysiotherapie maar daar ben ik mee gestopt, had totaal geen klik. Nu doe ik zelf thuis meditatie en yoga en ben daardoor veel bewuster van mijn ademhaling. Ook bij de psycholoog erover gesproken en zij heeft uitgelegd hoe je stress en paniek in stand houdt en hou je dit om kan draaien. Dat heeft mij vooral geholpen. 

Ik zou anders eerst zelf aan de hand van een meditatie app ofzo kijken hoever je zelf al dingen aan kan leren. En als je vindt dat het niet tot weinig helpt, dan alsnog in behandeling gaan ervoor.

Jaelle schreef:
oh wow best gek dat je dat dan zomaar hebt gekregen? voor hoe lang moet je dit gebruiken? want volgens mij is het sowieso het beste om dat niet al te lang te doen, omdat je dan inderdaad verslaafd kan worden.

hueningkai schreef:
Ja het was ook een erg vreemd bezoek want hij schrijft me zo oxazepam voor terwijl dit behoorlijk verslavend is en door veel mensen word doorverkocht en hij heeft niet eens naar mijn hartslag of ademhaling geluisterd terwijl ik hem nog zei in de wachtkamer een paniekaanval gehad te hebben.
Heb je die oefeningen opgezocht of jezelf aangeleerd?

Jaelle schreef:
oh wow best gek dat je dat dan zomaar hebt gekregen? voor hoe lang moet je dit gebruiken? want volgens mij is het sowieso het beste om dat niet al te lang te doen, omdat je dan inderdaad verslaafd kan worden.

hueningkai schreef:
Ja klopt en ik word gewoon gek van mezelf want ik krijg nu gewoon paniekaanvallen van het bang zijn om er een te krijgen ben echt bang dat dit uit de hand gaat lopen :/
Zal straks is kijken in de app store, dankjewel .

hueningkai schreef:
Heb er 15 gekregen voor over 2 weken, moet ze innemen als ik er last van krijg en over 2 weken terug komen voor een vervolg afspraak en als het niet aanslaat moet ik zwaardere medicatie en in therapie gaan, en daar heeft hij me ook bang mee gemaakt. Had het idee dat hij niet wist hoe hij om moest gaan of dingen moest brengen naar iemand die mentaal niet helemaal lekker zit, hij maakte me alleen maar meer bang. Het eerste wat hij zei toen ik binnen kwam was ''Ik mag geen hand geven want hier word op corona getest'' moet je vooral tegen iemand met paniek zeggen ja..

Nachtbloem schreef:
Ja precies en dan blijft je in die spiraal van paniek hangen. Weet je ook waardoor het komt dat je paniek aanvallen krijgt? Ik kreeg er laatst een best random en toen dacht ik gewoon van: er is niets aan de hand dus ik hoef niet in paniek te raken daarom ga ik nu rustig in en uit ademen en in mijn hoofd beschrijven wat ik om mij heen waarneem zodat ik niet in de paniek blijf hangen. En toen ging het over gelukkig

Jaelle schreef:
ik vind het heel gek dat hij gelijk oxazepam voorschrijft? leek me logischer als hij je gewoon gelijk had verwezen naar bijvoorbeeld een psycholoog? medicatie kan natuurlijk wel helpen, maar vaak als hiermee gestopt wordt is de kans op terugval heel groot. ik zou dus sowieso een afspraak maken met een psycholoog, want dan leer je er ook echt mee om te gaan.