Waarom duurt stretchen zo lang - Forum

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:
Stretchen is gewoon de torture waar je doorheen moet (al helemaal als je ook sport) en op een gegeven moment merk je ineens verschil.
Dan heb je opeens zo'n moment van "wtf ik kan ineens mn tenen aanraken" oid
Dus have patience, het is sowieso heel goed voor je spieren en pezen (zolang je naar je lichaam luistert en niet té hard pushen)(nadruk op te, je moet jezelf wel pushen voel die pijn zorg dat je de dag erna je benen niet meer voelt)(bijvoorbeeld) hahahahahaha

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

ik wilde t niet zeggen hahahaha

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Sas schreef:

SalviaDivinorum schreef:
ja I knowww duurt echt ziek lang. Maar elke dag stretchen helpt wel echt tho. Hoe vaak en lang stretch je nu? En wat voor oefeningen doe je? Doe je vooral active of passive stretchen?

Ehm ik stretch nu elke dag met de app 'splits training' is ong een kwartier. En dan zowel bewegende oefeningen als statisch. Dus ik hoop dat het een beetje werkt. Alleen ben dus pas twee weken gestopt met 4x in de week basketballen

hmm ja idk denk dat je met een kwartier per dag en 2 weken nog niet lang genoeg bezig bent om echt verschil te merken eigenlijk. Het duurt namelijk echt wel een tijdje voor je resultaat ziet. Ben verder niet echt een expert want heb alleen mn persoonlijke ervaring, maar ik zou eens iets meer googlen naar lenig worden en verschillende manieren van stretchen gebruiken. Wat is je doel uiteindelijk?

Ja precies, ben wel langer bezig maar basketbal is gewoon kut hahaha

Mijn doel is om minder last van mijn schenen te hebben bij basketbal (wat dus komt door te korte spieren)

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

Sas schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Sas schreef:
Ehm ik stretch nu elke dag met de app 'splits training' is ong een kwartier. En dan zowel bewegende oefeningen als statisch. Dus ik hoop dat het een beetje werkt. Alleen ben dus pas twee weken gestopt met 4x in de week basketballen

hmm ja idk denk dat je met een kwartier per dag en 2 weken nog niet lang genoeg bezig bent om echt verschil te merken eigenlijk. Het duurt namelijk echt wel een tijdje voor je resultaat ziet. Ben verder niet echt een expert want heb alleen mn persoonlijke ervaring, maar ik zou eens iets meer googlen naar lenig worden en verschillende manieren van stretchen gebruiken. Wat is je doel uiteindelijk?

Ja precies, ben wel langer bezig maar basketbal is gewoon kut hahaha

Mijn doel is om minder last van mijn schenen te hebben bij basketbal (wat dus komt door te korte spieren)

doe je nu algemeen een stretching routine of iets wat ook daar specifiek op gericht is? (weet niet precies welke spieren het zijn hahaha maar dat weet je vast zelf wel) want ik zou dan vooral gerichte stretches voor die spieren uitzoeken en die doen ipv algemene dingen. En verder vooral geduld hebben. ik werk nu al 2 jaar aan mijn spagaat maar voor mijn gevoel kom ik echt niet dichterbij en dan soms ineens is er zo'n moment waarop ik denk 'hey ben iets verder dan eerst!!'
En altijd goede warming up doen! helpt ook met blessures voorkomen

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:
ik weet niet of je app dit ook doet, maar pak per dag een andere spiergroep (benen of schouders/rug/nek) en wissel die af (of spieren waar je last van hebt/meer op wil focussen kan je apart pakken, zoals liezen of hamstrings idk)(mijn hammies zijn heel kort dus ik probeer die altijd net wat meer te stretchen)(is niet leuk)
Zoek ook oefeningen op die je kan doen per spier(groep), veel kan je doen zonder blokjes of andere dingen, maar die zijn wel handig vooral als je met rug/schouders verder wil gaan

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:
Ik hou echt van stretchen
Ik raad het ook echt aan om na elke sport sesh te stretchen, zo worden de spieren een beetje los na al die tijd aangespannen te zijn geweest, waardoor het klachten vermindert
En je wordt leniger which is altijd een plus

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" </3

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo

Tim
Wereldberoemd

Tim schreef:

goellen schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" 3

Big oof

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo

hahahah ja i don't know??? ben nu wel redelijk flexibel maar kostte echt veel moeite om dat voor elkaar te krijgen

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:

Tim schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo

Als je het vanuit een evolutionair oogpunt bekijkt... Waar heb je ooit de lenigheid om zonder je benen te buigen bij de grond te kunnen i mean, het is allemaal heel logisch

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

goellen schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA

jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" 3

HAHAHAHAHA awww wat sad dit

Anoniem
Wereldberoemd

goellen schreef:

Tim schreef:

goellen schreef:

SalviaDivinorum schreef:
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken.

Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" 3

Big oof

Ja pijnlijk
Het is ook echt kut want ben echt super lenig in mn rug dus dan denken mensen wOw sick maar vervolgens kan ik niet eens mn tenen aanraken
Krijg altijd van die "huh wtf hoe kan je dat niet" reacties en dan zit ik zo van ja ik kan niet met mn handen mn tenen aanraken maar wel achterlangs met mn tenen mn neus aanraken telt dat?