Savagery schreef:Nolite schreef:Savagery schreef:
Trots op je! Hoe doe je dat eigenlijk, je longcapaciteit vergroten?
Je kunt je longcapaciteit verbeteren door te sporten. Ik ben zelf veel gaan hardlopen. Een aantal jaar geleden kreeg ik in de winter na vijf minuten al keelklachten, maar nu kan ik gewoon 10 kilometer lopen in de kou zonder ergens last van te krijgen. Dus dat is voor mij wel een teken dat het écht vooruit is gegaan. Ik had er namelijk ook vooral last van in de buitenlucht en in het najaar.
Maar je kunt bijvoorbeeld ook ademhalingstraining doen of iets dergelijks om je longspieren te trainen. Idk of dat echt goed helpt, zelf nooit gedaan.
Klinkt uitdagend! Wel echt heel goed van je dat je dat hebt kunnen volhouden!
Ik maak mezelf al jaar en dag wijs dat ik écht eens moet gaan beginnen sporten maar jammer genoeg haak ik zo snel af. Het is zelfs zo erg dat ik mijn fitnessabonnement van een half jaar terug ofzo nog moet gaan ophalen, durf het haast niet meer 😅😅😅
Scheelt denk ik dat ik altijd wel veel gesport heb. Ik was de 'regelmaat' ook een beetje kwijtgeraakt toen ik me inschreef bij de sportschool, maar vond die uiteindelijk weer terug door groepslessen te doen. Uiteindelijk dus begonnen met hardlopen, waar de verantwoordelijkheid ook een beetje bij jezelf ligt. Maar ik probeer zo goed mogelijk iedere week te plannen wanneer ik ga en dan is het wel te doen. Als ik me niet aan die planning hou, voel ik me tbh écht ellendig, haha.