Merde schreef:psithurism schreef:
^ je zou het jezelf af kunnen leren, maar dat gaat waarschijnlijk heel lang duren. Maar basically moet je jezelf door de angst forceren dat het misgaat, maar niet helemaal want dan maak je jezelf er banger voor
klinkt dit logisch?
kleine stapjes zegmaar. Bijvoorbeeld eerst als je denkt ik moet weer plassen 5 min. blijven liggen en dat steeds rekken
Even antwoord op jullie beiden.
Dit probeer ik idd al best lang maar is heel moeilijk want ik blijf denken ik moet ik moet ik moet. Ik lig er soms uren door wakker en kan pas slapen zodra ik ben geweest. Heeeel irritant
ohh dat is echt heel irritant indd! Als je er echt last van hebt misschien handig om er coaching bij te zoeken? Er zijn best professionals die erbij kunnen helpen (vaak dekt de basisverzekering dit ook!)