Ik ga dit jaar dus echt ff tw - Forum

Patat
YouTube-ster

Patat schreef:
ik wilde ook elke dag 1 sec filmen
maar ik doe niks leuks ahahahahahaah heb het al opgegeven

Mai
Minister of Pop

Mai schreef:

Risu schreef:
Die 1 seconde per dag filmen
En 30 kilo afvallen

Doei

nicee ! goodluck, ik ben zelf succesvol ookal 25 kilo afgevallen als je hulp nodig hebt of tips wilt mag je me best een berichtje sturen.

Anoniem
Landelijke ster

Risu schreef:

Patat schreef:
ik wilde ook elke dag 1 sec filmen
maar ik doe niks leuks ahahahahahaah heb het al opgegeven

Gewoon doen alsof je een leuk leven hebt, doe ik ook

Phobias
Internationale ster

Phobias schreef:

blurryface schreef:
lets gooo!!! ik ben van plan om rond de 10 kilo af te vallen

ik ook!!

weet alleen nog niet hoe

Phobias
Internationale ster

Phobias schreef:

Risu schreef:

Demi schreef:

Risu schreef:
Dus voor iedereen: bereken hoeveel kcal je calorieën deficit is en eet dat
En registreer alles wat je eet want je duwt meer door je strot dan je denkt want dat koekje is ook eten en de olie in je pan ook

Als je dan niet afvalt ben je niet eerlijk tegen jezelf

Heb je tips voor een goede app om het te registreren?

En om die deficit te berekenen? Ik kwam nu op 1850 calorieën om op (randje gezond) gewicht te blijven en dan moet je - 200 doen om langzaam af te vallen of - 500 om snel af te vallen maar idk of dat een beetje ergens op slaat

Zou dan 1750 doen want je beweegt ook nog op een dag maar dat reken ik nooit mee

En myfitnesspal registreer ik alles

hoe heb je je calorie deficit berekent? Bij mij zegt elke website iets anders en dat zijn dan echt grote verschillen

Mai
Minister of Pop

Mai schreef:

Cinderella schreef:

blurryface schreef:

Cinderella schreef:
kunnen we geen vp valt af groep starten of zo

gaan we samen online seniorengym doen

tbh ik zit serieus te denken aan een discordgroep! idk of anderen hier zin in hebben? gwn tips delen en motiveren

Sure! ik join wel hoor

Ik wil w meedoen 🥰

Mai
Minister of Pop

Mai schreef:

Phobias schreef:

Risu schreef:

Demi schreef:
Heb je tips voor een goede app om het te registreren?

En om die deficit te berekenen? Ik kwam nu op 1850 calorieën om op (randje gezond) gewicht te blijven en dan moet je - 200 doen om langzaam af te vallen of - 500 om snel af te vallen maar idk of dat een beetje ergens op slaat

Zou dan 1750 doen want je beweegt ook nog op een dag maar dat reken ik nooit mee

En myfitnesspal registreer ik alles

@Risu hoe heb je je calorie deficit berekent? Bij mij zegt elke website iets anders en dat zijn dan echt grote verschillen

Yazio of myfitnesspall

Anoniem
Landelijke ster

Risu schreef:

Phobias schreef:

Risu schreef:

Demi schreef:
Heb je tips voor een goede app om het te registreren?

En om die deficit te berekenen? Ik kwam nu op 1850 calorieën om op (randje gezond) gewicht te blijven en dan moet je - 200 doen om langzaam af te vallen of - 500 om snel af te vallen maar idk of dat een beetje ergens op slaat

Zou dan 1750 doen want je beweegt ook nog op een dag maar dat reken ik nooit mee

En myfitnesspal registreer ik alles

@Risu hoe heb je je calorie deficit berekent? Bij mij zegt elke website iets anders en dat zijn dan echt grote verschillen

Ik gebruik dit en het aantal wat je dan voor jezelf bepaalt hebt voer ik dan in de voedingsapp waar ik mijn inname bijhoud (myfitnesspal of lifesum etc)
www.myprotein.co.in/blog/nutrition/how-to-calculate-a-calorie-deficit-easy-steps/