Wil vanavond voor het eerst - Forum

Paranoia
Landelijke ster

Paranoia schreef:
in 3 jaar weer gaan hardlopen. Me conditie is echt 0,0 dus iemand tips om weer op te bouwen. Wil me een keer zomer wel lekker in me vel zitten dus dan moet ik wat doen hea.

Anoniem
YouTube-ster

Brainwashed schreef:
goed van je!
heel rustig beginnen, niet er gelijk vanuit gaan dat je een halfuur kan gaan lopen. ik zou oprecht beginnen met een kwartiertje hardlopen (als het kan aan een stuk door, maar anders om de 5 minuten even gaan lopen)
de volgende keer net iets verder, elke keer een beetje opbouwen!
wel belangrijk dat je na het lopen even stretcht omdat je anders sowieso spierpijn krijgt

Account verwijderd

schreef:
Interval van 2 en 1 minuut. En dan max 20 min

Paranoia
Landelijke ster

Paranoia schreef:

Brainwashed schreef:
goed van je!
heel rustig beginnen, niet er gelijk vanuit gaan dat je een halfuur kan gaan lopen. ik zou oprecht beginnen met een kwartiertje hardlopen (als het kan aan een stuk door, maar anders om de 5 minuten even gaan lopen)
de volgende keer net iets verder, elke keer een beetje opbouwen!
wel belangrijk dat je na het lopen even stretcht omdat je anders sowieso spierpijn krijgt

Ben bang dat ik 5 minuten niet eens volhoud nu ;') Me conditie is echt heel slecht damn,..

Account verwijderd

schreef:

Brainwashed schreef:
goed van je!
heel rustig beginnen, niet er gelijk vanuit gaan dat je een halfuur kan gaan lopen. ik zou oprecht beginnen met een kwartiertje hardlopen (als het kan aan een stuk door, maar anders om de 5 minuten even gaan lopen)
de volgende keer net iets verder, elke keer een beetje opbouwen!
wel belangrijk dat je na het lopen even stretcht omdat je anders sowieso spierpijn krijgt

Verschilt per persoon die spierpijn. In stretch nooit maar heb ook amper spierpijn

Anoniem
Wereldberoemd

Stefke schreef:
Paar meter lopen, dan wandelen en tot adem komen. Dan weer lopen, tot adem komen en wandelen. Ik deed dat in het begin altijd met bepaalde lantaarnpalen die op mijn wandelroute stonden. Ik liep de afstand tussen de twee palen, en wandelde dan de afstand tussen de volgende twee palen.

De volgende keer dat ik ging lopen, nam ik dan een paal extra erbij. Hahahahahha lijkt heel dom, maar zo kon ik het wel opbouwen om langer te kunnen lopen dan te wandelen

Paranoia
Landelijke ster

Paranoia schreef:

SexyBlueUnicorn schreef:
Interval van 2 en 1 minuut. En dan max 20 min

BTw me nek is echt na douche los gekomen. HEb der dan wel 45 minuten (Doe ik normaal nooit, sta meestal maar 5/10 min dus was wel echt ff relaxen) onder gestaan en lekker los bewogen. Ben echt heel opgelucht ^^

Paranoia
Landelijke ster

Paranoia schreef:

Stefke schreef:
Paar meter lopen, dan wandelen en tot adem komen. Dan weer lopen, tot adem komen en wandelen. Ik deed dat in het begin altijd met bepaalde lantaarnpalen die op mijn wandelroute stonden. Ik liep de afstand tussen de twee palen, en wandelde dan de afstand tussen de volgende twee palen.

De volgende keer dat ik ging lopen, nam ik dan een paal extra erbij. Hahahahahha lijkt heel dom, maar zo kon ik het wel opbouwen om langer te kunnen lopen dan te wandelen

Wow dit klinkt wel iets wat ik zou doen. Maar dan wss van boom naar boom, because ik ga dan denk ik het bos in. Minste mensen haha.

Account verwijderd

schreef:

Paranoia schreef:

SexyBlueUnicorn schreef:
Interval van 2 en 1 minuut. En dan max 20 min

BTw me nek is echt na douche los gekomen. HEb der dan wel 45 minuten (Doe ik normaal nooit, sta meestal maar 5/10 min dus was wel echt ff relaxen) onder gestaan en lekker los bewogen. Ben echt heel opgelucht ^^

Beter. Ik zit helemaal vast vanaf m'n nek en schouders tot aan m'n staartbotje

Account verwijderd

schreef:

Paranoia schreef:

Stefke schreef:
Paar meter lopen, dan wandelen en tot adem komen. Dan weer lopen, tot adem komen en wandelen. Ik deed dat in het begin altijd met bepaalde lantaarnpalen die op mijn wandelroute stonden. Ik liep de afstand tussen de twee palen, en wandelde dan de afstand tussen de volgende twee palen.

De volgende keer dat ik ging lopen, nam ik dan een paal extra erbij. Hahahahahha lijkt heel dom, maar zo kon ik het wel opbouwen om langer te kunnen lopen dan te wandelen

Wow dit klinkt wel iets wat ik zou doen. Maar dan wss van boom naar boom, because ik ga dan denk ik het bos in. Minste mensen haha.

Je kunt runastic ook downloaden. Daar staan ook trainingen in dacht ik. Heb nu m'n huawei health app voor de trainingen hahaha

Paranoia
Landelijke ster

Paranoia schreef:

SexyBlueUnicorn schreef:

Paranoia schreef:

Stefke schreef:
Paar meter lopen, dan wandelen en tot adem komen. Dan weer lopen, tot adem komen en wandelen. Ik deed dat in het begin altijd met bepaalde lantaarnpalen die op mijn wandelroute stonden. Ik liep de afstand tussen de twee palen, en wandelde dan de afstand tussen de volgende twee palen.

De volgende keer dat ik ging lopen, nam ik dan een paal extra erbij. Hahahahahha lijkt heel dom, maar zo kon ik het wel opbouwen om langer te kunnen lopen dan te wandelen

Wow dit klinkt wel iets wat ik zou doen. Maar dan wss van boom naar boom, because ik ga dan denk ik het bos in. Minste mensen haha.

Je kunt runastic ook downloaden. Daar staan ook trainingen in dacht ik. Heb nu m'n huawei health app voor de trainingen hahaha

Ik ga ff kijken hoor ^^ En dayum wat vervelend met dat vast zitten. Jij gaat wel naar masseur?

Anoniem
Wereldberoemd

Jeannie schreef:
Spieren eerst opwarmen, niet vlak ervoor iets eten maar ruim ervoor, beginnen met intervaltraining en vooral niet uitsloven maar luisteren naar je lijf. Je hoeft niet na een maand al een marathon doen.

Account verwijderd

schreef:

Paranoia schreef:

SexyBlueUnicorn schreef:

Paranoia schreef:
Wow dit klinkt wel iets wat ik zou doen. Maar dan wss van boom naar boom, because ik ga dan denk ik het bos in. Minste mensen haha.

Je kunt runastic ook downloaden. Daar staan ook trainingen in dacht ik. Heb nu m'n huawei health app voor de trainingen hahaha

Ik ga ff kijken hoor ^^ En dayum wat vervelend met dat vast zitten. Jij gaat wel naar masseur?

Nog niet. Geen tijd en geen geld Whahaha maar ik wil wel, en wordt ook tijd want kan ook steeds minder lang werken

Anoniem
Wereldberoemd

MoaningMyrtle schreef:
ken je start to run?
miss is dat een goed programma wat je kan volgen?