Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 I will travel across the land Searching far and wide...
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
19 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
Heeft iemand tips om af te vallen
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
Want ik wil beginnen met afvallen en wil zo'n 30/40 kg kwijt en heb niet echt een idee hoe ik moet beginnen of hoe ik het moet doen.
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:35
Anoniem
Wereldberoemd



Kendra schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.
20
Posts: 32846
Datum: 06-01-2019 13:37
Anoniem
Wereldberoemd



Igneous schreef:
KendraRochelle schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.
20
Posts: 30066
Datum: 06-01-2019 13:37
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
KendraRochelle schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.

Nja ik wil het wel want ik merk dat dat het meeste is wat me nu naar beneden haalt en waarom ik echt niks wil doen etc

Maar vervangen met water wou ik sws al mee beginnen want de grootste boos doener is de hoeveelheid energy die ik drink, en wil ook meer fruit gaan eten 
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:39
Anoniem
Wereldberoemd



Kendra schreef:
Fourx schreef:
KendraRochelle schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.

Nja ik wil het wel want ik merk dat dat het meeste is wat me nu naar beneden haalt en waarom ik echt niks wil doen etc

Maar vervangen met water wou ik sws al mee beginnen want de grootste boos doener is de hoeveelheid energy die ik drink, en wil ook meer fruit gaan eten 
ja fruit vooral als snack eten, niet als maaltijd zelf en je moet ook je eten goed verdelen over de dag, helpt ook.
20
Posts: 32846
Datum: 06-01-2019 13:41
Account verwijderd




schreef:
Afvallen is praktisch gewoon onder het aantal kcal gaan zitten dat je lichaam nodig heeft om alles op gang te houden. Het vrouwelijk lichaam heeft ongeveer 2000 nodig, dus als je 1700 per dag gaat eten, zou je af moeten vallen!

Afvallen = 30% sporten en 70% eten. Je zou dus al kunnen beginnen met alleen nog maar water drinken en niet meer zoveel snacken! En daarnaast een rondje hardlopen of een sportschool abo nemen?
Datum: 06-01-2019 13:42
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
KendraRochelle schreef:
Fourx schreef:
KendraRochelle schreef:
een tip; just dont.

je bent mooi hoe je bent in elke body size.

maar als je het echt wil, goed gevarieerd eten, goed letten op wat je eet, zoveel mogelijk drinken vervangen met water.

Nja ik wil het wel want ik merk dat dat het meeste is wat me nu naar beneden haalt en waarom ik echt niks wil doen etc

Maar vervangen met water wou ik sws al mee beginnen want de grootste boos doener is de hoeveelheid energy die ik drink, en wil ook meer fruit gaan eten 
ja fruit vooral als snack eten, niet als maaltijd zelf en je moet ook je eten goed verdelen over de dag, helpt ook.
Ja true, avond eten doe ik wel normaal alleen als we iets eten wat ik niet lus ofz eet ik al snel wel brood ahah
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:46
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
Basic schreef:
Afvallen is praktisch gewoon onder het aantal kcal gaan zitten dat je lichaam nodig heeft om alles op gang te houden. Het vrouwelijk lichaam heeft ongeveer 2000 nodig, dus als je 1700 per dag gaat eten, zou je af moeten vallen!

Afvallen = 30% sporten en 70% eten. Je zou dus al kunnen beginnen met alleen nog maar water drinken en niet meer zoveel snacken! En daarnaast een rondje hardlopen of een sportschool abo nemen?
Ah thanks, heb zo'n app gedownload die het bij houd dus hoop dat dat goed gaat, en sport abo heb ik 2x gehad maar ik vind het niet zo fijn om te sporten met veel mensen om je heen die je kunnen aankijken enz ahah, en loop 1/2x per week kranten dus die beweging krijg ik ook en wil beginnen met andere activiteiten
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:48
Nolite
Wereldberoemd



Nolite schreef:
Gezonder eten, op vaste tijdstippen.
Meer bewegen (denk ook aan kleine dingen ga bv met de fiets naar school ipv met de bus)
21
Posts: 49105
Datum: 06-01-2019 13:50
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
Nolite schreef:
Gezonder eten, op vaste tijdstippen.
Meer bewegen (denk ook aan kleine dingen ga bv met de fiets naar school ipv met de bus)
Fietsen naar school doe ik sws al, is maar 20min ofz ahah. Gebruik de bus eigenlijks nooit, behalve als ik naar groningen ofz ga
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:51
Nolite
Wereldberoemd



Nolite schreef:
Fourx schreef:
Nolite schreef:
Gezonder eten, op vaste tijdstippen.
Meer bewegen (denk ook aan kleine dingen ga bv met de fiets naar school ipv met de bus)
Fietsen naar school doe ik sws al, is maar 20min ofz ahah. Gebruik de bus eigenlijks nooit, behalve als ik naar groningen ofz ga
Hahaha oh sad, maar misschien andere dingen waarvoor je de auto pakt of zo. Of doe een keer een extra klusje zoals een boodschap voor je ma of ff iets van zolder halen idk. Alle kleine beetje helpen hahaha
21
Posts: 49105
Datum: 06-01-2019 13:52
Anoniem
Wereldberoemd



theBlondeSalad schreef:
't is al een goed begin om op je eten/drinken te letten ja!! houdt 't wel leuk voor jezelf want als je helemaal nooit niks meer mag snacken en écht alleen maar water gaat drinken wordt het heel lastig om vol te houden, maar als je een beetje afbouwt dan is 't veel makkelijker vol te houden!! dus ga naar 2/3 blikjes energy per week ipv meteen naar 0 (als je 't echt lekker vindt tenminste), of spreek met jezelf af dat je alleen 's avonds ongezond mag snacken

succes! :) 
18
Posts: 27497
Datum: 06-01-2019 13:54
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
theBlondeSalad schreef:
't is al een goed begin om op je eten/drinken te letten ja!! houdt 't wel leuk voor jezelf want als je helemaal nooit niks meer mag snacken en écht alleen maar water gaat drinken wordt het heel lastig om vol te houden, maar als je een beetje afbouwt dan is 't veel makkelijker vol te houden!! dus ga naar 2/3 blikjes energy per week ipv meteen naar 0 (als je 't echt lekker vindt tenminste), of spreek met jezelf af dat je alleen 's avonds ongezond mag snacken

succes!  
Nja energy wil ik het liefst gelijk stoppen want dronk echt wel 2/3 per dag ahah (idk hoe ik nog leef maar oke) en snacken doe ik dan alleen in het weekend een dag 
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 13:57
Anoniem
Wereldberoemd



soepstengel schreef:
Ik zou ook kleine doelen stellen per keer die ook realistisch en haalbaar zijn, zodat je gemotiveerd blijft om door te gaan. 
20
Posts: 5063
Datum: 06-01-2019 14:00
Account verwijderd




schreef:
soepstengel schreef:
Ik zou ook kleine doelen stellen per keer die ook realistisch en haalbaar zijn, zodat je gemotiveerd blijft om door te gaan. 
Ja is idd belangrijk! Vaak helpt dat echt met motivatie 
Datum: 06-01-2019 14:05
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
soepstengel schreef:
Ik zou ook kleine doelen stellen per keer die ook realistisch en haalbaar zijn, zodat je gemotiveerd blijft om door te gaan. 
Lijkt me wel een slim idee ja, ook omdat ik niet echt veel discipline heb
21
Posts: 70577
Datum: 06-01-2019 14:07
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2026 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS