ik wil gezonder gaan leven - Forum

Anoniem
Internationale ster

Lisanne schreef:
geef me tips - vooral qua eten (recepten) please

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:
Eh veel water drinken, groenten en fruit eten en genoeg bewegen, beetje de basics. Idk ik begin vanaf maandag weer ff serieus en ik ga een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar het 'fout' gaat.

Anoniem
Internationale ster

Lisanne schreef:

CatchingFeelings schreef:
Eh veel water drinken, groenten en fruit eten en genoeg bewegen, beetje de basics. Idk ik begin vanaf maandag weer ff serieus en ik ga een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar het 'fout' gaat.

Aah ja dat is slim, zou ik misschien ook moeten proberen. Ik vind het vooral lastig om gewoon lekkere maar gezonde maaltijden te maken en ik heb voor mn gevoel echt altijd honger hahaha

Sophie
Wereldberoemd

Sophie schreef:
Er zijn heel veel gezonde recepten op internet te vinden!

Account verwijderd

schreef:
Water drinken in plaats van al die andere zooi, op je kcal letten, vee groente en fruit, verminder het snacken of vervang het voor iets gezonds, zorg voor genoeg beweging!

Sophie
Wereldberoemd

Sophie schreef:

Lisanne schreef:

CatchingFeelings schreef:
Eh veel water drinken, groenten en fruit eten en genoeg bewegen, beetje de basics. Idk ik begin vanaf maandag weer ff serieus en ik ga een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar het 'fout' gaat.

Aah ja dat is slim, zou ik misschien ook moeten proberen. Ik vind het vooral lastig om gewoon lekkere maar gezonde maaltijden te maken en ik heb voor mn gevoel echt altijd honger hahaha

Veel vezels eten, hier kan je lichaam lang op teren en krijg je minder snel een honger gevoel! En door het drinken van water krijg je dit ook al minder.

Anoniem
Internationale ster

Lisanne schreef:

Sophie schreef:
Er zijn heel veel gezonde recepten op internet te vinden!

Jaa klopt, heb er al heel veel verzameld. Maar dacht, maybe heeft iemand hier een lekker recept wat ze willen delen haha

Anoniem
Landelijke ster

Skinned schreef:

Lisanne schreef:

CatchingFeelings schreef:
Eh veel water drinken, groenten en fruit eten en genoeg bewegen, beetje de basics. Idk ik begin vanaf maandag weer ff serieus en ik ga een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar het 'fout' gaat.

Aah ja dat is slim, zou ik misschien ook moeten proberen. Ik vind het vooral lastig om gewoon lekkere maar gezonde maaltijden te maken en ik heb voor mn gevoel echt altijd honger hahaha

Dan moet je meer dingen met vezels eten!! en je moet er wel om denken dat je nog voldoende eiwitten en koolhydraten enzo binnenkrijgt. Het belangrijkste wat je het beste zou kunnen skippen zijn toegevoegde suikers

Sophie
Wereldberoemd

Sophie schreef:

Lisanne schreef:

Sophie schreef:
Er zijn heel veel gezonde recepten op internet te vinden!

Jaa klopt, heb er al heel veel verzameld. Maar dacht, maybe heeft iemand hier een lekker recept wat ze willen delen haha

True true!

CatchingFeelings
Popster

CatchingFeelings schreef:

Lisanne schreef:

CatchingFeelings schreef:
Eh veel water drinken, groenten en fruit eten en genoeg bewegen, beetje de basics. Idk ik begin vanaf maandag weer ff serieus en ik ga een eetdagboek bijhouden, zodat ik kan zien waar het 'fout' gaat.

Aah ja dat is slim, zou ik misschien ook moeten proberen. Ik vind het vooral lastig om gewoon lekkere maar gezonde maaltijden te maken en ik heb voor mn gevoel echt altijd honger hahaha

Heb ik ook hahah, probeer voordat je iets gaat eten een glas water te drinken en te kijken of dat je daarna nog steeds die honger voelt, vaak is het namelijk gewoon dorst.

Anoniem
Straatmuzikant

debroervanjezus schreef:
Een goed eetpatroon scheelt echt de helft.
Vaker trainen (cardio en krachttraining)
Jezelf niet uithongeren en vervolgens savonds een hele pizza opeten lol