Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 Kijk mijn nieuwe blog.. Veel leuks..!! Xxxx
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
20 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
Heeft er iemand tips voor een fitness
Evanthe
YouTube-ster



Evanthe schreef:
Beginner? 
Ik merkte dat ik toch maar moet gaan beginnen met sporten....
dusss ik heb een abbonement afgesloten maar ik heb absoluut geen idee wat ik daar moet gaan doen.
en daarbij weet ik ook niet hoe lang en hoe vaak ik bepaalde oefeningen moet doen.
ik wil niet afvallen maar gewoon alles weer lekker strakkkkk en geen hangende booty
iemand tips hoe ik moet beginnen of een schema ofzo? 
9
Posts: 88
Datum: 14-01-2019 11:06
Account verwijderd




schreef:
kun je geen rondleiding/instructie vragen? vaak krijg je dat gewoon gratis en leggen ze alles uit 
Datum: 14-01-2019 11:09
Anoniem
Wereldberoemd



Nachtbloem schreef:
Meestal is er de eerste keer of keren begeleiding bij, zodat ze uitleg kunnen geven over de apparatuur. En vaak hebben ze schema's die je ik kunt vullen bij re oefeningen
20
Posts: 7759
Datum: 14-01-2019 11:10
Tam
Wereldberoemd



Tam schreef:
Ze hebben vaak wel een kickoff training of intake ofzo waarbij ze een schema voor je kunnen maken
20
Posts: 17205
Datum: 14-01-2019 11:35
Mysteryland
YouTube-ster



mysteryland schreef:
Ja ik zou gewoon een trainer vragen om advies, zij hebben er verstand van. En als je wil afvallen is voeding ook heel belangrijk! 
11
Posts: 1025
Datum: 14-01-2019 11:35
Nolite
Wereldberoemd



Nolite schreef:
Pathetic schreef:
kun je geen rondleiding/instructie vragen? vaak krijg je dat gewoon gratis en leggen ze alles uit 
Precies! Dat is makkelijker dan dat wij nu tips gaan geven. Zo'n schema is toch ook vaak afgesteld op je persoonlijke doelen, je conditie en dergelijke. 

En al is het niet gratis, dan zou ik me daar ook niet door laten afschrikken. Je hoeft waarschijnlijk maar één keer in het halfjaar je schema aan te passen, dus zo vaak hoef je dan geen extra kosten aan te passen. Op een gegeven moment heb je zelf ook wel door welke oefeningen waar goed voor zijn en zou je zelfs zelf je eigen schema aan kunnen passen. 
21
Posts: 49099
Datum: 14-01-2019 11:39
Piloswine
Wereldberoemd



Piloswine schreef:
Begin met 2-3 keer per week, dat is genoeg voor je om spieren op te bouwen.

Zorg dat je niet te veel doet, begin met cardio (15 minuutjes warm worden), daarna krachttraining. Wees niet bang om kracht te doen, je wordt echt niet opeens een bodybuilder. Maar krachttraining is heel belangrijk als je resultaat wilt zien in je lichaam! Op YouTube en Google zijn heel veel sites en filmpjes te vinden waar je inspiratie op kan doen wat betreft kracht oefeningen. 
20
Posts: 8481
Datum: 14-01-2019 11:40
Arnora
Internationale ster



Arnora schreef:
Zelf heb ik heel veel aan de (instagram en youtube) video's van Natacha Océane en Whitney Simmons, staan veel toffe oefeningen op
Maar is ook belangrijk om met een instructeur te kijken wat je doelen zijn en welke work-outs daarbij passen
Krachttraining is zo aan te raden als je alles wat 'strakker' wilt, wees niet bang om zware gewichten te gebruiken, vrouwen worden echt niet opeens spierbonken, maar je krijgt er wel mooie definitie van 
13
Posts: 732
Datum: 14-01-2019 11:41
Talisman
YouTube-ster



Talisman schreef:
Ik zou persoonlijk hulp vragen aan de sportinstructeur, vaak kun je ook voor een paar euro's een persoonlijk schema laten maken. Bij mijn sportschool heb je een app met video instructies. Super fijn!
14
Posts: 5007
Datum: 14-01-2019 11:50
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS