Forum

Basic schreef:
Train een andere spiergroep vandaag haha, anders overbelast je

MementoMori schreef:
Ik moet volgens mijn schema weer mijn armen doen, maar gelukkig ook mijn benen. Maar mijn armen zijn zo dood hahaha

Basic schreef:
Hahaha, kun je dan niet beter een lekkere legday doen? 

Basic schreef:
Hahaha, kun je dan niet beter een lekkere legday doen? 

Daijen schreef:
of denken f*ck schema ga gewoon lekker cardio doen...

Basic schreef:
Maar krachttraining is veel leuker haha

Cindy schreef:
Wat ik heb begrepen is juist goed als je spierpijn hebt, dan betekend dat het effectief is als je geen spierpijn meer krijgt is vaak een teken dat het te gemakkelijk is geworden. Dit werd mijn uit gelegd toen. Maar denk dat je dan misschien een dagje extra moet rusten want, idk hoeveel dagen je sport maar dat moet je opbouwen he. 1 dag in de week en naar paar maanden 2 dagen en zo verder. Geloof me ik spreek uit ervaring haha heb dit niet gedaan en meteen 2 uur loopband per dag 1 week lang en resultaat (ook omdat ik op een of ander manier wsl te moe was en tegen mijn botje van me enkel/voet aan begon te lopen) had ik een gekneusde enkel. 

Cindy schreef:
Dat kan, maar wanneer je lichaam om rust vraag moet je doe geven. Niet zo eigenwijs zijn als ik en gewoon door gaan met een gekneusde enkel LOL.

Daijen schreef:
Ik geloof dat je lichaam ook 2 dagen rust nodig heeft? Anders gaan ze je spieren gebruiken en dat wil je niet.