TW!!!! Paniekaanvallen - Forum

Pentatonix
Wereldberoemd

Pentatonix schreef:
Ik heb nu al vanaf maandag paniekaanvallen, non stop. En ik heb letterlijk zo'n buikpijn van de angst nu (angst om ooit dood te gaan), en ik kan me gewoon niet concentreren of genieten van leuke dingen.

Account verwijderd

schreef:

Pentatonix schreef:
Ik heb nu al vanaf maandag paniekaanvallen, non stop. En ik heb letterlijk zo'n buikpijn van de angst nu (angst om ooit dood te gaan), en ik kan me gewoon niet concentreren of genieten van leuke dingen.

Als ik dat heb ga ik even rechtop staan, goed ademen en daarna muziek luisteren totdat ik in slaap val!

Lollypopland
Straatmuzikant

Lollypopland schreef:
Ik heb daar soms ook veel last van. Wat mij hielp: afleiding zoeken, niet aan denken. Het kan ook helpen om je angst en pijn van je af te schrijven, of te praten over wat je dwarszit. Ik neem aan dat je al naar een psycholoog gaat, zo niet ik raad het echt bij zulke klachten aan.

Lollypopland
Straatmuzikant

Lollypopland schreef:

Lollypopland schreef:
Ik heb daar soms ook veel last van. Wat mij hielp: afleiding zoeken, niet aan denken. Het kan ook helpen om je angst en pijn van je af te schrijven, of te praten over wat je dwarszit. Ik neem aan dat je al naar een psycholoog gaat, zo niet ik raad het echt bij zulke klachten aan.

Oh en ik raad ook aan om ff niet op internet te gaan. Meneer Google heeft een slechte invloed op de mens. Ik zou zeggen, kijk Netflix, lees een boek, maak een warme kruik. Drink (ontspannings)thee. En als je merkt dat je ademhaling slecht gaat, adem dan diep in, houd je adem vast, en adem pas na een paar seconden weer uit.

Account verwijderd

schreef:
Wat mij altijd helpt, is ademhalingsoefeningen. 4 seconden in, 6 seconden uit. Als het goed is kalmeer je dan binnen een paar minuten. En een kopje (caffeinevrije) thee is ook altijd fijn.

Hoop dat je je snel beter voelt (l)

Pentatonix
Wereldberoemd

Pentatonix schreef:
Thanks guys!