ik wil sterker worden - Forum

Account verwijderd

schreef:
maar ik wil geen spieren
wat moet ik doen ojsdkfhkdshjf

gewicht heffen denk ik??? i dont know

Anoniem
Wereldberoemd

Daisy schreef:
Met krachttraining word je sterker ja, maar dan bouw je vanzelfsprekend wel spiermassa op, anders word je niet sterker

Tam
Wereldberoemd

Tam schreef:
Maar hoe wil je sterker worden als je geen spieren wil. Dat kan niet........

Account verwijderd

schreef:

ClaryFray schreef:
Maar hoe wil je sterker worden als je geen spieren wil. Dat kan niet........

ik wil geen mannelijke armen

Varamyr
Wereldberoemd

Varamyr schreef:

htmlost schreef:

ClaryFray schreef:
Maar hoe wil je sterker worden als je geen spieren wil. Dat kan niet........

ik wil geen mannelijke armen

dat hoeft ook niet

SexyBlueUnicorn
Internationale ster

SexyBlueUnicorn schreef:
Zonder spieren krijg je ook geen kracht.

Maar spieren wil niet gelijk zeggen dat je mannelijk word! Ik heb zelf best wat kracht in me zitten, maar zo ziet het er niet uit. ☺️

Account verwijderd

schreef:
Hey hey! Ik raad je zeker aan als je krachttraining doet en vb. gaat fitnessen, zeker niet te vergeten genoeg eiwitten binnen te hebben, proteïneshakes bijvoorbeeld. Zo heb ik ook mijn spierenmassa opgebouwd

mocht je meer vragen hebben mag je altijd sturen x

SexyBlueUnicorn
Internationale ster

SexyBlueUnicorn schreef:

Colluv schreef:
Hey hey! Ik raad je zeker aan als je krachttraining doet en vb. gaat fitnessen, zeker niet te vergeten genoeg eiwitten binnen te hebben, proteïneshakes bijvoorbeeld. Zo heb ik ook mijn spierenmassa opgebouwd

mocht je meer vragen hebben mag je altijd sturen x

Bij een normaal dieet is dat helemaal niet nodig hoor!

Account verwijderd

schreef:

Colluv schreef:
Hey hey! Ik raad je zeker aan als je krachttraining doet en vb. gaat fitnessen, zeker niet te vergeten genoeg eiwitten binnen te hebben, proteïneshakes bijvoorbeeld. Zo heb ik ook mijn spierenmassa opgebouwd

mocht je meer vragen hebben mag je altijd sturen x

ik wil het liefst thuis trainen, hoe kan ik het het beste aanpakken?? moet ik elke dag gewichtheffen en beginnen met 3kg bijvoorbeeld ?? of totaal wat anders

Sempre
Landelijke ster

Sempre schreef:
Als je de juiste oefeningen doet kan je wel het resultaat bereiken dat je zoekt hoor!
Ik houuuuu van youtubester Vicky Justiz! Ze legt echt duidelijk uit wat bepaalde oefeningen voor je lichaam doen, in plaats van gewoon de typische 'hier val je door af'. Wil zelf ook echt aan een sterker/gezonder lichaam werken en vind haar video's daar echt ontzettend handig voor

. Alle video's die ik tot nu toe heb gevolgd zijn perfect thuis te doen en vereisen echt minimale equipment

Account verwijderd

schreef:

htmlost schreef:

Colluv schreef:
Hey hey! Ik raad je zeker aan als je krachttraining doet en vb. gaat fitnessen, zeker niet te vergeten genoeg eiwitten binnen te hebben, proteïneshakes bijvoorbeeld. Zo heb ik ook mijn spierenmassa opgebouwd

mocht je meer vragen hebben mag je altijd sturen x

ik wil het liefst thuis trainen, hoe kan ik het het beste aanpakken?? moet ik elke dag gewichtheffen en beginnen met 3kg bijvoorbeeld ?? of totaal wat anders

Het best doe je dit inderdaad met gewichten, en proberen telkens klein beetje meer en meer te doen, begin bij wat je kan en niets forceren, je zal zelf aanvoelen wanneer je eens een gewichtje mag bijdoen