Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Mai
Zo te zien hadden we een BTB Beste vp koppel nodig xoxox
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
13 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
TW Afvallen (18+?)
Mobo
Internationale ster



Mobo schreef:
(ik weet dat er iets voor de titel moet staan maar idk wat dus help me eventjes)
hoi hoi,


ik wil graag afvallen. Ben 15 jaar, ik snap ook dat ik in de groei ben. Maar ik heb serieus overgewicht en wil er graag iets aan doen. Wat is een handige manier? Sportschool 6x per week heb ik geen tijd voor, dus weet iemand een combinatie met 2x per week sportschool?
Ik fiets sws overal al heen, werk, manege. En omdat ik ook doe paardrijden vind ik het wel zo eerlijk als ik verwacht van me paard dat ie in topvorm is, dat ik dat zelf ook ben.

Zou graag 10-15 kilo afvallen, dan ben ik ietsjes onder perfect gewicht. Ik ben van mezelf al stevig gebouwd (peer figuur).

sorry als alle informatie beetje kriskas door elkaar staat maar me hersenen zijn nog in vakantie modus
19
Posts: 15237
Datum: 29-08-2019 22:32 | Aantal keer gewijzigd: 4
Varamyr
Wereldberoemd



Varamyr schreef:
18+ moet ervoor staan
20
Posts: 26339
Datum: 29-08-2019 22:35
Anoniem
Wereldberoemd



Dandelion schreef:
Varamyr schreef:
18+ moet ervoor staan
en tw
21
Posts: 70577
Datum: 29-08-2019 22:35
Varamyr
Wereldberoemd



Varamyr schreef:
maar aan sporten heb je vrij weinig, het ligt meer aan wat je binnenkrijgt
20
Posts: 26339
Datum: 29-08-2019 22:35
Varamyr
Wereldberoemd



Varamyr schreef:
Fourx schreef:
Varamyr schreef:
18+ moet ervoor staan
en tw

oh ja, dat was het
20
Posts: 26339
Datum: 29-08-2019 22:36
Anoniem
Popster



Sami schreef:
geen frisdrank meer, ongezonde snacks zoals koekjes laten vallen 
19
Posts: 13814
Datum: 29-08-2019 22:36
CatchingFeelings
Popster



CatchingFeelings schreef:
Ga eens letten op je voeding ipv sporten. Ik vind het zelf fijn om alles op te schrijven in een tabelletje in word (zonder calorieën want dan word ik gek), dan krijg je een beetje inzicht in wat je binnenkrijgt op een dag en wat je zou kunnen veranderen.
17
Posts: 4070
Datum: 29-08-2019 22:37
Marlee
Landelijke ster



marlee schreef:
Varamyr schreef:
maar aan sporten heb je vrij weinig, het ligt meer aan wat je binnenkrijgt
 
15
Posts: 2950
Datum: 29-08-2019 22:38
Anoniem
Levende legende



lillitha schreef:
Veel water drinken! Dat helpt echt. Niet alleen eet je dan minder, het kan ook effectief voor gewichtsverlies zorgen en is een gezonde gewoonte.

Als je veel de neiging hebt tot snacken, kan je ook water drinken wanneer je zin hebt in een snack in plaats van de snack te nemen, of alternatieve snacks zoeken, zoals komkommerschijfjes (ik eet ze graag met een beetje zout erop, maar ik heb dan ook een lage bloeddruk) en wortelschijfjes. 

Oh, en trager eten zorgt er ook voor dat je minder gaat eten, omdat het signaal van "vol!" wat vertraging heeft. Ik raad ook aan om wat meer te kauwen, maar dat is gewoon omdat het beter is voor je spijsvertering (ik moet dit doen vanwege een maagprobleem).
19
Posts: 19325
Datum: 29-08-2019 22:38 | Aantal keer gewijzigd: 1
Armageddon
Internationale ster



Armageddon schreef:
Fourx schreef:
Varamyr schreef:
18+ moet ervoor staan
en tw
Enkel TW lijkt me, aangezien ze zelf niet eens 18+ is en dit geen 18+ thema is
16
Posts: 21846
Datum: 29-08-2019 22:40
Anoniem
Internationale ster



FiniteIncantatem schreef:
Gezondere alternatieven doen voor wat je nu doet, maar zonder dat je in het extreme gaat wan dat hou je niet vol. Bv. in plaats van bv. elke dag frisdrank te drinken het beperken naar 1 of 2x per week en de andere dagen water drinken met een limoentje in ofzo (werkt vaak omdat het toch een smaakje heeft en niet gewoon ew water is). c; En alles van sport dat je kan doen gewoon doen. Hoeft echt geen 6x te zijn. Start gewoon met van die kleine aanpassingen: fruit/groenten ipv koekjes, etc. 
19
Posts: 14279
Datum: 29-08-2019 22:40
Mobo
Internationale ster



Mobo schreef:
lillitha schreef:
Veel water drinken! Dat helpt echt. Niet alleen eet je dan minder, het kan ook effectief voor gewichtsverlies zorgen en is een gezonde gewoonte.

Als je veel de neiging hebt tot snacken, kan je ook water drinken wanneer je zin hebt in een snack in plaats van de snack te nemen, of alternatieve snacks zoeken, zoals komkommerschijfjes (ik eet ze graag met een beetje zout erop, maar ik heb dan ook een lage bloeddruk) en wortelschijfjes. 

Oh, en trager eten zorgt er ook voor dat je minder gaat eten, omdat het signaal van "vol!" wat vertraging heeft. Ik raad ook aan om wat meer te kauwen, maar dat is gewoon omdat het beter is voor je spijsvertering (ik moet dit doen vanwege een maagprobleem).

Dankjewel! 
Dus bijvoorbeeld tijdens het leren ofzo is het dan gezonder om kleine tomaatjes en komkommer te snacken? Gelukkig lust ik veel fruit en groente en eet ik ze veel.
19
Posts: 15237
Datum: 29-08-2019 22:48
Mobo
Internationale ster



Mobo schreef:
FiniteIncantatem schreef:
Gezondere alternatieven doen voor wat je nu doet, maar zonder dat je in het extreme gaat wan dat hou je niet vol. Bv. in plaats van bv. elke dag frisdrank te drinken het beperken naar 1 of 2x per week en de andere dagen water drinken met een limoentje in ofzo (werkt vaak omdat het toch een smaakje heeft en niet gewoon ew water is). c; En alles van sport dat je kan doen gewoon doen. Hoeft echt geen 6x te zijn. Start gewoon met van die kleine aanpassingen: fruit/groenten ipv koekjes, etc. 
dankjewel! ik vind gewoon water heel lekker dus dat drink ik gelukkig wel al meer.
19
Posts: 15237
Datum: 29-08-2019 22:48
Anoniem
Popster



Sami schreef:
Mobo schreef:
lillitha schreef:
Veel water drinken! Dat helpt echt. Niet alleen eet je dan minder, het kan ook effectief voor gewichtsverlies zorgen en is een gezonde gewoonte.

Als je veel de neiging hebt tot snacken, kan je ook water drinken wanneer je zin hebt in een snack in plaats van de snack te nemen, of alternatieve snacks zoeken, zoals komkommerschijfjes (ik eet ze graag met een beetje zout erop, maar ik heb dan ook een lage bloeddruk) en wortelschijfjes. 

Oh, en trager eten zorgt er ook voor dat je minder gaat eten, omdat het signaal van "vol!" wat vertraging heeft. Ik raad ook aan om wat meer te kauwen, maar dat is gewoon omdat het beter is voor je spijsvertering (ik moet dit doen vanwege een maagprobleem).

Dankjewel! 
Dus bijvoorbeeld tijdens het leren ofzo is het dan gezonder om kleine tomaatjes en komkommer te snacken? Gelukkig lust ik veel fruit en groente en eet ik ze veel.
probeer gewoon zoveel mogelijk snacks te vervangen door fruit of groente :) 
19
Posts: 13814
Datum: 29-08-2019 22:49
Mobo
Internationale ster



Mobo schreef:
Zijn mueslirepen ook goed voor je? 
Als je toch zin hebt in iets anders
19
Posts: 15237
Datum: 29-08-2019 22:51
Anoniem
Popster



Sami schreef:
Mobo schreef:
Zijn mueslirepen ook goed voor je? 
Als je toch zin hebt in iets anders
moet je ff kijken hoeveel suiker erin zit want sommige mueslirepen zijn echt niet zo gezond! het is sowieso het beste om van die repen zo "puur" mogelijk te eten, dus met zo weinig mogelijk toegevoegde dingen zoals suiker 
19
Posts: 13814
Datum: 29-08-2019 22:52
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS