Paniekaanval (tw) - Forum - Virtual Popstar

Account verwijderd

schreef:
Momenteel sta ik op het punt een paniekaanval te krijgen en ik kan niemand bereiken vandaar dat ik jullie even lastig val

ik weet dat dit super dom is maar ik kan jammer genoeg niet uitkiezen om wat ik een paniekaanval krijg en wat niet. Ik had vandaag van 8 tot 4 les, ben ook gewoon naar mijn les gegaan etc. kom thuis heb wat gegeten en ben lekker gaan liggen in bed om een aflevering van een serie te kijken, val ik dus bewust in slaap. Ok no problem snel wekker zetten voor 6 uur (half uur dutje dus) word ik pas om fucking half 8 wakker.... eigenlijk is er niks wat ik nog moet doen maar mijn gedachtes vertellen mij ''JE MOCHT NIET TOT ZOLAAT SLAPEN OMG SHAME ON U''

Ohja ik had nachtmerries, toen ik wakker werd had ik een nachtmerrie.

Anoniem
Landelijke ster

Daenerys schreef:
Ik heb ook last van paniekaanvallen, komen bij mij voor uit angst.

Ik raad je aan om je laptop af te sluiten en een boek te lezen. Lees de tekst hardop voor.

Account verwijderd

schreef:
tuurlijk mag dat wel, al helemaal als je niks te doen hebt

je lichaam had het blijkbaar nodig (en wat is er überhaupt chiller dan even lekker slapen)

Account verwijderd

schreef:
Niets aan de hand, haal even goed adem! 4 seconden in, 6 seconden uit werkt bij mij heel goed. En een paniekaanval krijgen is niet "super dom", daar kan je helemaal niets aan doen. Ik hoop dat het snel beter gaat (l)

Account verwijderd

schreef:

Pathetic schreef:
tuurlijk mag dat wel, al helemaal als je niks te doen hebt

je lichaam had het blijkbaar nodig (en wat is er überhaupt chiller dan even lekker slapen)

Demi
Wereldberoemd

Demi schreef:
Maar je krijgt dus een paniekaanval omdat je te laat wakker werd? Sorry, ik kan ook niets anders doen dan je vertellen dat 't helemaal niet erg is om eens wat langer te slapen (helemaal zoals je zelf al aangeeft wanneer je niets hoeft te doen) en dat het dus niet rationeel is om daarover een paniekaanval te krijgen

Maar goed, daar heb je waarschijnlijk ook niets aan, maar hopelijk is het een korte reminder dat dit geen reden is tot paniek/teleurstelling in jezelf

Account verwijderd

schreef:
bedankt allemaal jullie reacties helpen

Liesx
Popster

Liesx schreef:
Als je hier vaker last van hebt is het misschien wel een goede professionele hulp te zoeken, een trucje dat ik heb geleerd voor paniekaanvallen is 'hier en nu oefeningen', je moet dan een hele tijd op 1 zintuig focussen, bv geluid: ogen dicht en kijken of je 5 verschillende geluiden kunt onderscheiden en verder je hoofd leeg proberen te maken. Verder diep ademhalen, echt vanuit onderin je buik. Het is ook echt niet erg een keer langer te slapen! Ik hoop dat het snel beter met je gaat

Account verwijderd

schreef:

Liesx schreef:
Als je hier vaker last van hebt is het misschien wel een goede professionele hulp te zoeken, een trucje dat ik heb geleerd voor paniekaanvallen is 'hier en nu oefeningen', je moet dan een hele tijd op 1 zintuig focussen, bv geluid: ogen dicht en kijken of je 5 verschillende geluiden kunt onderscheiden en verder je hoofd leeg proberen te maken. Verder diep ademhalen, echt vanuit onderin je buik. Het is ook echt niet erg een keer langer te slapen! Ik hoop dat het snel beter met je gaat

Bedankt, ik zal het proberen

Liesx
Popster

Liesx schreef:

Tsunamic schreef:

Liesx schreef:
Als je hier vaker last van hebt is het misschien wel een goede professionele hulp te zoeken, een trucje dat ik heb geleerd voor paniekaanvallen is 'hier en nu oefeningen', je moet dan een hele tijd op 1 zintuig focussen, bv geluid: ogen dicht en kijken of je 5 verschillende geluiden kunt onderscheiden en verder je hoofd leeg proberen te maken. Verder diep ademhalen, echt vanuit onderin je buik. Het is ook echt niet erg een keer langer te slapen! Ik hoop dat het snel beter met je gaat

Bedankt, ik zal het proberen

Je kan me altijd mailen! Succes!