MendesxPuth schreef: Maar ook omdat ik astma heb, en dus actiever moet zijn.
oh herkenbaar ! ja ik om af te vallen en gespierd te worden. heb zelf ook astma.. dus ben wel blij dat ik wat fitter bezig ben
Alelen gespierder orden hoeft voor mij niet haha. Heb jij het ook als je 10 min loopband doet of crosstrainer dat je na 4 min al moe bent? Buitenadem?
op het begin had ik dat heel erg.. na 5 minuten had ik al het idee dat ik flauw ging vallen. maar toen ben ik iederedag 20 minuutjes gaan sporten op de crosstrainer. en nu hou ik t anderhalf uur lang vol. gewoon conditie opbouwen. en soms stom genoeg over je grens heen gaan.. en als het te zwaar is qua conditie kun je ook proberen interval training te doen. ?