TW: eten - Forum - Virtual Popstar

Account verwijderd

schreef:
Aahh ik heb zojuist de perfecte combinatie voor een dag eten gemaakt (zonder diner want daar heb ik weinig controle over), waarbij de macro's 44% koolhydraten, 22% vet en 34% proteïne zijn! Qua calorieën zit ik op 980, waardoor ik voor avondeten dan 520kcal zou overhouden, even zien of dat me lukt! Ga kijken of ik nog meer van dit soort schema's kan maken zodat ik elke dag wat kan afwisselen!

Vraag:
Heeft iemand ooit verschillende smaakjes proteïnepoeder geprobeerd? Ik heb zelf vanille maar ben benieuwd of er ook nog andere lekkere smaakjes zijn om af te wisselen? En welk merk gebruiken jullie dan?

Edit!
Trouwens! Melkunie heeft immers ook zo'n proteïne lijn, en ze hebben ook een soort melk (vanille, choco en aardbei). De choco smaakt echt naar gewone chocolademelk, zooo lekker! Qua koolhydraten, vet en proteïne maakt het niet super veel verschil (enkel wat meer calorieën), dus dat is misschien wel lekker qua afwisseling! Ga zoiets denk ik nemen op een dag waarop ik veel sport, dan maken die extra calorieën ook helemaal niks uit haha!

Account verwijderd

schreef:
520 voor avondeten? Damn

Anoniem
Wereldberoemd

Daijen schreef:

Mercredi schreef:
520 voor avondeten? Damn

Bij is dat al 1000 🙄

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

Daijen schreef:

Mercredi schreef:
520 voor avondeten? Damn

Bij is dat al 1000 🙄

hahahahah same maar ik overleef het ook niet op 1500 kcal

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:
wat eet je nu zoal overdag? waar haal je je meeste eiwit uit?

Account verwijderd

schreef:

SalviaDivinorum schreef:
wat eet je nu zoal overdag? waar haal je je meeste eiwit uit?

Wat ik nu heb is als lunch naast een spinaziesalade en een gekookt ei een proteïneshake, in de ochtend wat proteïnepoeder door een fruit en skyr smoothie, kalkoenfilet op een broodje etc!

Account verwijderd

schreef:

Mercredi schreef:
520 voor avondeten? Damn

Mijn avondeten is gemiddeld van de keren dat ik het heb bijgehouden 440kcal, de enige keer dat ik er ver boven kwam was toen ik naar de snackbar ging. Voor de rest variërende het van 520kcal tot 130kcal of zo! (En dat zijn volledige maaltijden dan).

Anoniem
Popster

SalviaDivinorum schreef:

Capitaine schreef:

SalviaDivinorum schreef:
wat eet je nu zoal overdag? waar haal je je meeste eiwit uit?

Wat ik nu heb is als lunch naast een spinaziesalade en een gekookt ei een proteïneshake, in de ochtend wat proteïnepoeder door een fruit en skyr smoothie, kalkoenfilet op een broodje etc!

ohh ja proteinepoeder telt wel snel op met eiwitten idd! hoeveel gram eiwit heb je nu dan op een dag ongeveer? Ik dacht, misschien heb ik hier iets aan om meer eiwitten binnen te krijgen, maar als vegan heb ik weinig aan skyr, ei en kalkoenfilet hahahahah maar heb wel eiwitpoeder thuis en dat neem ik ook soms.
- oh en hierboven, bedoel je 130 kcal voor een hele avondmaaltijd? dat klinkt echt weinig zeg! hoe krijg je dat voor elkaar?

Account verwijderd

schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:
520 voor avondeten? Damn

Mijn avondeten is gemiddeld van de keren dat ik het heb bijgehouden 440kcal, de enige keer dat ik er ver boven kwam was toen ik naar de snackbar ging. Voor de rest variërende het van 520kcal tot 130kcal of zo! (En dat zijn volledige maaltijden dan).

Maar wat eet je dan? Kan me namelijk echt geen avondeten voorstellen dat 130 kcal is..

Account verwijderd

schreef:

SalviaDivinorum schreef:

Capitaine schreef:

SalviaDivinorum schreef:
wat eet je nu zoal overdag? waar haal je je meeste eiwit uit?

Wat ik nu heb is als lunch naast een spinaziesalade en een gekookt ei een proteïneshake, in de ochtend wat proteïnepoeder door een fruit en skyr smoothie, kalkoenfilet op een broodje etc!

ohh ja proteinepoeder telt wel snel op met eiwitten idd! hoeveel gram eiwit heb je nu dan op een dag ongeveer? Ik dacht, misschien heb ik hier iets aan om meer eiwitten binnen te krijgen, maar als vegan heb ik weinig aan skyr, ei en kalkoenfilet hahahahah maar heb wel eiwitpoeder thuis en dat neem ik ook soms.

Misschien kan je in plaats van skyr wel alpro nemen? Je kan het ook als basic shake nemen, ze hebben allemaal verschillende smaakjes (wij hebben vanille). Ik kan het alleen niet als enkel shake drinken want daar krijg ik al snel genoeg van, dus daarom meng ik het met iets of eet ik er iets naast!

Er schijnt ook veel eiwit te zitten in soja, haver, rijst, quinoa, tofu, tempeh etc. En natuurlijk ook spinazie! Qua broodbeleg misschien kijken of ze speciale vegetarische/vegan spreads of zo hebben waar proteïne in zit?

Account verwijderd

schreef:

Mercredi schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:
520 voor avondeten? Damn

Mijn avondeten is gemiddeld van de keren dat ik het heb bijgehouden 440kcal, de enige keer dat ik er ver boven kwam was toen ik naar de snackbar ging. Voor de rest variërende het van 520kcal tot 130kcal of zo! (En dat zijn volledige maaltijden dan).

Maar wat eet je dan? Kan me namelijk echt geen avondeten voorstellen dat 130 kcal is..

Een gehaktbal, kleine aardappel (vind ik niet heel lekker namelijk) en 3 à 4 opscheplepels broccoli is 150 kcal!

Account verwijderd

schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:

Capitaine schreef:
Mijn avondeten is gemiddeld van de keren dat ik het heb bijgehouden 440kcal, de enige keer dat ik er ver boven kwam was toen ik naar de snackbar ging. Voor de rest variërende het van 520kcal tot 130kcal of zo! (En dat zijn volledige maaltijden dan).

Maar wat eet je dan? Kan me namelijk echt geen avondeten voorstellen dat 130 kcal is..

Een gehaktbal, kleine aardappel (vind ik niet heel lekker namelijk) en 3 à 4 opscheplepels broccoli is 150 kcal!

Een normale gehaktbal? Dat is toch meestal al 250 kcal?

Account verwijderd

schreef:

Mercredi schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:
Maar wat eet je dan? Kan me namelijk echt geen avondeten voorstellen dat 130 kcal is..

Een gehaktbal, kleine aardappel (vind ik niet heel lekker namelijk) en 3 à 4 opscheplepels broccoli is 150 kcal!

Een normale gehaktbal? Dat is toch meestal al 250 kcal?

Gewoon kleine gehaktbal, weet niet wat een normaal formaat is hahaha

Account verwijderd

schreef:

Rhyolite schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:
Maar wat eet je dan? Kan me namelijk echt geen avondeten voorstellen dat 130 kcal is..

Een gehaktbal, kleine aardappel (vind ik niet heel lekker namelijk) en 3 à 4 opscheplepels broccoli is 150 kcal!

Huh dat red je echt niet met een gehaktbal? Overigens erg weinig en ongezond. Vind dit met een tw eigenlijk al niet oké.

Ik eet gewoon rond de 1500-1600 kcal op een dag?

Account verwijderd

schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:

Capitaine schreef:
Een gehaktbal, kleine aardappel (vind ik niet heel lekker namelijk) en 3 à 4 opscheplepels broccoli is 150 kcal!

Een normale gehaktbal? Dat is toch meestal al 250 kcal?

Gewoon kleine gehaktbal, weet niet wat een normaal formaat is hahaha

Oooh bedoel je zon mini party ding?

Account verwijderd

schreef:

Mercredi schreef:

Capitaine schreef:

Mercredi schreef:
Een normale gehaktbal? Dat is toch meestal al 250 kcal?

Gewoon kleine gehaktbal, weet niet wat een normaal formaat is hahaha

Oooh bedoel je zon mini party ding?

Ik weet niet of je zoiets een diameter noemt maar als je zo'n ding door de midden snijdt en je meet hem op dan is het denk ik 5cm?

Heb het met de app van Voedingscentrum gedaan, misschien zijn hun berekeningen ook wel fout! Met een andere app zou ik inderdaad op meer uitkomen, dan zou mijn avondeten die keer 240kcal zijn!