Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Bluesweater
nieuwe competitie online! lekker puzzelen!
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
15 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
Tips ivm fitness
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Heeej!! 

Ik zou graag een beetje willen afvallen iemand tips dat goed werken? En ik zou ook willen starten met fitness na de coronacrisis maar ik heb echt nul uithoudingsvermogen. Iemand tips of iets wat voor jullie hielp om te blijven gaan.
Iemand ervaring met shakes voor af te vallen (maaltijdsvervangers)


Hh = super lief 
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:11
Anoniem
Internationale ster



Charizard schreef:
Je zou naar een sportschool kunnen gaan, en je daar aanmelden? 
18
Posts: 19464
Datum: 05-05-2020 23:12
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Beccie schreef:
Je zou naar een sportschool kunnen gaan, en je daar aanmelden? 
Ja dit ga ik sowieso doen maar het probleem is op men eentje heb ik s'avonds soms echt geen zin meer om uit mijn zetel te komen. En dan koop ik een abb op de sportschool maar dan ga ik niet.
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:13
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
Ik zou gewoon beginnen met kleine veranderingen. Je zou je dieet nu bijv. al langzaam kunnen veranderen. Ik weet niet precies hoeveel je nu eet, maar het principe is vrij simpel, je moet minder kcal eten dan je verbrand. Nou is dat in quarantine wel wat lastiger omdat het voor veel mensen moeilijker is om veel te verbranden, als je straks naar de sportschool kan gaan is het wat makkelijk. Maar je zou nu alvast kunnen focussen op gezonder eten, en dan hoef je straks als extra stap alleen het sporten toe te voegen. Ik zou dat ook gewoon rustig beginnen. Op yt staan superveel handige filmpjes, bijv van Krissy Cela, Whitney Simmons (als je hun zoekt vind je nog wel meer mensen). Je zou je dan nu al kunnen informeren over het sporten, dan kan je straks die kennis toevoegen in de sportschool!

Als je nog specifieke vragen hebt mag je me wel mailen :)
19
Posts: 9412
Datum: 05-05-2020 23:15
Button
Internationale ster



Button schreef:
Hey hey,

Ja hoor!! Ik heb voordat ik ging sporten 10 jaar niet gesport, oeps! Maar ik ging vooral met me vrienden of met me partner. Ik ga ook vaak alleen en ik zette een wekker voor mezelf en als ik daarvoor niks was gegaan dan moest ik dan maar gaan. Ook had ik een kalender met twee soorten stickers. Rood = een slechte dag en wit = een goede dag. Ik volgde ook veel fitgirls zodat ik gemotiveerd werd door hun uiterlijk. Ook had ik een soort van traktatie als ik zoveel kg was afgevallen (nieuwe sportkleding of zo) en HIIT werkt super goed als je wilt afvallen. Alleen afvallen door sporten kan bijna niet! Je zou ook je levenswijze moeten veranderen. Heb meer tips maar als je die wilt moet je maar mailen of citeren haha!!
14
Posts: 11325
Datum: 05-05-2020 23:17
SpencerReid
Wereldberoemd



SpencerReid schreef:
Ik vind het altijd fijn om samen met iemand tte sporten dan heb je meer hou vast. Ik ben nu begonnen met om de dag te sporten en youtube videos te volgen, dat vind ik zelf heel erg fijn. 

Ik geloof persoonlijk niet zo heel veel in de shakes en de vervangings maaltijden. Het is veel belangrijker om langzaam je slechte gewoontes om te zetten in goede gewoontes en te zorgen dat je gezond (en voldoende!!) eet. Anders als je er mee stopt ben je weer bij het begin.
20
Posts: 11873
Datum: 05-05-2020 23:18
Anoniem
Internationale ster



Charizard schreef:
SingaLong schreef:
Beccie schreef:
Je zou naar een sportschool kunnen gaan, en je daar aanmelden? 
Ja dit ga ik sowieso doen maar het probleem is op men eentje heb ik s'avonds soms echt geen zin meer om uit mijn zetel te komen. En dan koop ik een abb op de sportschool maar dan ga ik niet.

Dat had ik ook, ik heb ook moeite met gaan. Maar eenmaal als je geweest bent, dan ben je echt blij dat je geweest bent. En trust me, je slaapt ook echt veel lekkerder!!
18
Posts: 19464
Datum: 05-05-2020 23:18
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Lisanne schreef:
Ik zou gewoon beginnen met kleine veranderingen. Je zou je dieet nu bijv. al langzaam kunnen veranderen. Ik weet niet precies hoeveel je nu eet, maar het principe is vrij simpel, je moet minder kcal eten dan je verbrand. Nou is dat in quarantine wel wat lastiger omdat het voor veel mensen moeilijker is om veel te verbranden, als je straks naar de sportschool kan gaan is het wat makkelijk. Maar je zou nu alvast kunnen focussen op gezonder eten, en dan hoef je straks als extra stap alleen het sporten toe te voegen. Ik zou dat ook gewoon rustig beginnen. Op yt staan superveel handige filmpjes, bijv van Krissy Cela, Whitney Simmons (als je hun zoekt vind je nog wel meer mensen). Je zou je dan nu al kunnen informeren over het sporten, dan kan je straks die kennis toevoegen in de sportschool!

Als je nog specifieke vragen hebt mag je me wel mailen
Super dankje!! Ik eet nu minder en ben calorieen aan het tellen alleen nu om het zo te zeggen werken mijn darmen amper. Ik doe maar wekelijks een grote boodschap en heb heel veel last van krampen. Enig idee wat ik verkeerd doe? Ik eet super veel vezels.
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:19
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Dankjewel girls voor jullie tips!!!
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:21
Varamyr
Wereldberoemd



Varamyr schreef:
ja wow ik moet ook beginnen met fitness maar ik haat krachttraining zo erg
20
Posts: 26339
Datum: 05-05-2020 23:21
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Varamyr schreef:
ja wow ik moet ook beginnen met fitness maar ik haat krachttraining zo erg
Ik haat vooral de spierpijn achteraf
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:23
Whysoserious
Straatmuzikant



Whysoserious schreef:
In quarantaine sport ik nu elke dag. Maandag/woensdag/vrijdag/zondag doe ik krachttraining via youtube videos (pilates) en dinsdag/donderdag/zaterdag doe ik hardlopen met een hardloopprogramma.

Bevalt echt goed! Zo heb je toch afwisseling
15
Posts: 26658
Datum: 05-05-2020 23:24
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
SingaLong schreef:
Lisanne schreef:
Ik zou gewoon beginnen met kleine veranderingen. Je zou je dieet nu bijv. al langzaam kunnen veranderen. Ik weet niet precies hoeveel je nu eet, maar het principe is vrij simpel, je moet minder kcal eten dan je verbrand. Nou is dat in quarantine wel wat lastiger omdat het voor veel mensen moeilijker is om veel te verbranden, als je straks naar de sportschool kan gaan is het wat makkelijk. Maar je zou nu alvast kunnen focussen op gezonder eten, en dan hoef je straks als extra stap alleen het sporten toe te voegen. Ik zou dat ook gewoon rustig beginnen. Op yt staan superveel handige filmpjes, bijv van Krissy Cela, Whitney Simmons (als je hun zoekt vind je nog wel meer mensen). Je zou je dan nu al kunnen informeren over het sporten, dan kan je straks die kennis toevoegen in de sportschool!

Als je nog specifieke vragen hebt mag je me wel mailen
Super dankje!! Ik eet nu minder en ben calorieen aan het tellen alleen nu om het zo te zeggen werken mijn darmen amper. Ik doe maar wekelijks een grote boodschap en heb heel veel last van krampen. Enig idee wat ik verkeerd doe? Ik eet super veel vezels.
Heb je in 1x je dieet omgegooid? Want misschien komt het dan daar wel door. Of dat je juist teveel vezels eet - heb even gegoogled en dat kan ook een reden zijn. Drink je 2l water op een dag? Heb er verder niet super veel verstand van tho

Also tegen spierpijn: goede warming up en cooldown doet wonderen, je zou eventueel na of voor je workout extra eiwitten kunnen innemen
19
Posts: 9412
Datum: 05-05-2020 23:24
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
Wat mij ook super erg motiveerde in het begin was youtubefilmpjes kijken van mensen die hetzelfde hadden gedaan en had een paar vrienden erover verteld over mn plan zodat ik het er met hun over kon hebben
19
Posts: 9412
Datum: 05-05-2020 23:28
SingaLong
Internationale ster



SingaLong schreef:
Lisanne schreef:
SingaLong schreef:
Lisanne schreef:
Ik zou gewoon beginnen met kleine veranderingen. Je zou je dieet nu bijv. al langzaam kunnen veranderen. Ik weet niet precies hoeveel je nu eet, maar het principe is vrij simpel, je moet minder kcal eten dan je verbrand. Nou is dat in quarantine wel wat lastiger omdat het voor veel mensen moeilijker is om veel te verbranden, als je straks naar de sportschool kan gaan is het wat makkelijk. Maar je zou nu alvast kunnen focussen op gezonder eten, en dan hoef je straks als extra stap alleen het sporten toe te voegen. Ik zou dat ook gewoon rustig beginnen. Op yt staan superveel handige filmpjes, bijv van Krissy Cela, Whitney Simmons (als je hun zoekt vind je nog wel meer mensen). Je zou je dan nu al kunnen informeren over het sporten, dan kan je straks die kennis toevoegen in de sportschool!

Als je nog specifieke vragen hebt mag je me wel mailen
Super dankje!! Ik eet nu minder en ben calorieen aan het tellen alleen nu om het zo te zeggen werken mijn darmen amper. Ik doe maar wekelijks een grote boodschap en heb heel veel last van krampen. Enig idee wat ik verkeerd doe? Ik eet super veel vezels.
Heb je in 1x je dieet omgegooid? Want misschien komt het dan daar wel door. Of dat je juist teveel vezels eet - heb even gegoogled en dat kan ook een reden zijn. Drink je 2l water op een dag? Heb er verder niet super veel verstand van tho

Also tegen spierpijn: goede warming up en cooldown doet wonderen, je zou eventueel na of voor je workout extra eiwitten kunnen innemen
Dit eet en drink ik nu in 1 dag, sowieso elke dag 2 l water (geen frisdrank meer) ontbijt: 2 spiegeleitjes met 2sneetjes brood. S'middags: tomatensoep met balletjes. snackje: gezond dieet koekje. S'avonds: slaatje en rode bietsla met een bbq-worstje en een paar patatjes
16
Posts: 1489
Datum: 05-05-2020 23:28
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
SingaLong schreef:
Lisanne schreef:
SingaLong schreef:
Super dankje!! Ik eet nu minder en ben calorieen aan het tellen alleen nu om het zo te zeggen werken mijn darmen amper. Ik doe maar wekelijks een grote boodschap en heb heel veel last van krampen. Enig idee wat ik verkeerd doe? Ik eet super veel vezels.
Heb je in 1x je dieet omgegooid? Want misschien komt het dan daar wel door. Of dat je juist teveel vezels eet - heb even gegoogled en dat kan ook een reden zijn. Drink je 2l water op een dag? Heb er verder niet super veel verstand van tho

Also tegen spierpijn: goede warming up en cooldown doet wonderen, je zou eventueel na of voor je workout extra eiwitten kunnen innemen
Dit eet en drink ik nu in 1 dag, sowieso elke dag 2 l water (geen frisdrank meer) ontbijt: 2 spiegeleitjes met 2sneetjes brood. S'middags: tomatensoep met balletjes. snackje: gezond dieet koekje. S'avonds: slaatje en rode bietsla met een bbq-worstje en een paar patatjes
Hoeveel kcal is dit? Het klinkt echt als heel weinig namelijk, maar misschien schat ik het verkeerd in. En wat at je hiervoor vooral? 
19
Posts: 9412
Datum: 05-05-2020 23:31
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS