Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Dazy
Gezond en gelukkig 2026 💝
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
16 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
Heeft iemand ademhalingstips?
Anoniem
YouTube-ster



Brainwashed schreef:
Als ik stress heb of me druk maak oid dan heb ik last van een lichtere vorm van hyperventilatie 
nu dus ook weer en het is echt heel erg kut 

heeft iemand tips hoe ik mijn ademhaling weer rustiger kan maken? 
18
Posts: 15691
Datum: 08-06-2020 10:37
Sungai
Popster



sungai schreef:
ja eigenlijk de standaard dingen zoals 3 sec neus in, 6 sec mond uit en dit een kwartier volhouden
18
Posts: 24124
Datum: 08-06-2020 10:39
Button
Internationale ster



Button schreef:
Zit hier iets bij? 

www.samengezond.nl/4-ademhalingsoefeningen-tegen-stress/


Ik heb zelf op mijn smartwatch een applicatie en die merkt dat wanneer ik het nodig heb.. maar weet niet of er een app van is?
14
Posts: 11325
Datum: 08-06-2020 10:39
Philosophia
Landelijke ster



philosophia schreef:
Ik houd men adem dan altijd in, en dat helpt meestal wel. Anders in een zakje blazen, dat heeft hetzelfde effect! 
15
Posts: 762
Datum: 08-06-2020 10:40
Crush
Wereldberoemd



Crush schreef:
Wat ook helpt als je je overweldigd voelt, is om te proberen je aandacht expres op het hier en nu te focussen, dus bijv. wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en daar meer op in te gaan. Het helpt je een beetje om je te gronden op je omgeving zodat je ook wat minder in je hoofd zit.
21
Posts: 6128
Datum: 08-06-2020 10:42
Renard
YouTube-ster



Renard schreef:
Ik zelf gebruik de ademhalingsoefeningen van dit account wel eens. Vind ze zelf wel fijn!

https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/search?query=breath 
9
Posts: 60
Datum: 08-06-2020 10:43
Anoniem
Wereldberoemd



Jaelle schreef:
Crush schreef:
Wat ook helpt als je je overweldigd voelt, is om te proberen je aandacht expres op het hier en nu te focussen, dus bijv. wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en daar meer op in te gaan. Het helpt je een beetje om je te gronden op je omgeving zodat je ook wat minder in je hoofd zit.
dit helpt bij mij altijd heel erg!! 
20
Posts: 9268
Datum: 08-06-2020 10:44
Crush
Wereldberoemd



Crush schreef:
Jaelle schreef:
Crush schreef:
Wat ook helpt als je je overweldigd voelt, is om te proberen je aandacht expres op het hier en nu te focussen, dus bijv. wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en daar meer op in te gaan. Het helpt je een beetje om je te gronden op je omgeving zodat je ook wat minder in je hoofd zit.
dit helpt bij mij altijd heel erg!! 

Ja same, heeft me vaak wel uit een bijna-paniekaanval geholpen
21
Posts: 6128
Datum: 08-06-2020 10:46
Anoniem
Princess of Pop



Mandalorian schreef:
Ik kreeg de tip om iets stevig vast te pakken met je handen, ogen te sluiten en dus een paar keer proberen rustig in en uit de ademen en dan alleen te focussen op je ademhaling (op het geluid, hoe het voelt etc)
20
Posts: 37020
Datum: 08-06-2020 10:52
MendesxPuth
YouTube-ster



MendesxPuth schreef:
Neus in ademen, mond uit ademen. Mijn fitnesscoach, adviseerde mij om yoga te gaan doen, om meer bewust te zijn van mijn ademhaling, omdat die ziet dat ik er soms problems mee heb haha.
11
Posts: 1434
Datum: 08-06-2020 10:54
Anoniem
YouTube-ster



Brainwashed schreef:
dankjewel allemaal!!! ik ga het proberen en hoop dat het helpt 
18
Posts: 15691
Datum: 08-06-2020 10:55
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS