Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Bluesweater
Maak een topic !!!! Dan geef ik je een item!
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
15 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
iemand ervaring met spieropbouw
Anoniem
Internationale ster



Nasty schreef:
ik wil nml meer spieren in mn bil en buik
kan dit door skeeleren of ga ik het alleen daarmee niet redden?
18
Posts: 3192
Datum: 06-07-2020 23:22
Anoniem
Landelijke ster



Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
17
Posts: 8862
Datum: 06-07-2020 23:25
Anoniem
Internationale ster



Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
18
Posts: 3192
Datum: 06-07-2020 23:26
Anoniem
Landelijke ster



Yeezus schreef:
Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Jaaawel, maar met gewichten gaat t wel sneller. Hipthrusts, hip abduction, lunges en deadlifts helpen ook heel goed
17
Posts: 8862
Datum: 06-07-2020 23:33
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
Progressive overload en zorgen dat je veel eiwitten eet. Dus vooral zware oefeningen helpen.
19
Posts: 9412
Datum: 07-07-2020 10:54
Account verwijderd




schreef:
Nee, daar heb je krachttraining voor nodig
Datum: 07-07-2020 10:55
Anoniem
Internationale ster



Nasty schreef:
Yeezus schreef:
Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Jaaawel, maar met gewichten gaat t wel sneller. Hipthrusts, hip abduction, lunges en deadlifts helpen ook heel goed
hmm dan ga ik wat gewichten aanschaffen
18
Posts: 3192
Datum: 07-07-2020 10:56
Account verwijderd




schreef:
Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Op een gegeven moment gaan die squats zonder gewichten niet echt meer helpen.. je moet gewoon naar de gym gaan en squats doen met een stang in je nek en dan steeds meer gewicht toevoegen. Walking lunges met gewicht. Deadlift met stang en gewichten.
Datum: 07-07-2020 10:57
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Als ik jou was zou ik gewoon langzaam opbouwen in de sportschool, ik nam mezelf altijd voor om 1 nieuwe oefening per keer te doen zodat ik me alleen daar een beetje awkward zou voelen. Momenteel boeit het me echt niks meer wat anderen denken haha
19
Posts: 9412
Datum: 07-07-2020 10:57
Account verwijderd




schreef:
Lisanne schreef:
Nasty schreef:
Yeezus schreef:
komt wel meer krachttraining bij kijken, door skeeleren val je namelijk ook af dus dat kan ook zijn dat je bij je bips afvalt
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Als ik jou was zou ik gewoon langzaam opbouwen in de sportschool, ik nam mezelf altijd voor om 1 nieuwe oefening per keer te doen zodat ik me alleen daar een beetje awkward zou voelen. Momenteel boeit het me echt niks meer wat anderen denken haha
Sowieso let niemand op elkaar hahaha, ik heb altijd oortjes in en ben er puur voor mezelf
Datum: 07-07-2020 10:58
Anoniem
Levende legende



Desinteresse schreef:
Om echt alleen spieren te trainen moet je eiwitten eten in combinatie met krachtraining. Wil je afvallen, dan moet je cardio doen samen met minder kcal te consumeren
19
Posts: 8686
Datum: 07-07-2020 10:58
Anoniem
Internationale ster



Lisanne schreef:
Mercredi schreef:
Lisanne schreef:
Nasty schreef:
gvd 
ik wil juist een mooie ronde bil


maarrrr
ik heb dus een abonnement bij de sportschool maar doe dan meestal groepslessen omdat ik alleen trainen awkward vind 

helpen squats zonder gewichten dan zodat ik thuis kan oefenen🙊
Als ik jou was zou ik gewoon langzaam opbouwen in de sportschool, ik nam mezelf altijd voor om 1 nieuwe oefening per keer te doen zodat ik me alleen daar een beetje awkward zou voelen. Momenteel boeit het me echt niks meer wat anderen denken haha
Sowieso let niemand op elkaar hahaha, ik heb altijd oortjes in en ben er puur voor mezelf
Jaa precies! Als ik bezig ben let ik ook totaal niet op anderen. 
19
Posts: 9412
Datum: 07-07-2020 10:59
Anoniem
Princess of Pop



LindzyInfernal schreef:
krachttraining heb je ervoor nodig. Mijn broertje werkt in de fitness hij gaat altijd heel veel eten, vetlagen kweken en die omzetten in spieren dus eerst bulken en dan cutten. 

Denk dat je met squats en buikspieroefeningen een heel eind komt. 
20
Posts: 61086
Datum: 07-07-2020 11:06
Anoniem
Internationale ster



Nasty schreef:
weet wat me te doen staat
thanks girls❤️❤️
18
Posts: 3192
Datum: 07-07-2020 11:32
Anoniem
Levende legende



Desinteresse schreef:
Nasty schreef:
weet wat me te doen staat
thanks girls❤️❤️
Alsjeblieft! Ik ben overigens gymlerares en diëtist, mocht je persoonlijke vragen hebben, dan kun je mij altijd een bericht sturen
19
Posts: 8686
Datum: 07-07-2020 11:34
Anoniem
Wereldberoemd



theBlondeSalad schreef:
staan ook veel filmpjes etc op youtube voor inspiratie!!!!! voor thuis vind ik MadFit ook heel chill maar er zijn ook veel fitness bloggers die naar de gym gaan en hun routines posten :)
18
Posts: 27497
Datum: 07-07-2020 12:34
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS