oke ik heb weer problemen weer met slapen - Forum

Anoniem
YouTube-ster

Brainwashed schreef:
zooo irritant heb echt periodes dat ik gewoon niet in slaap kom en echt bijna de hele nacht wakker lig en dan super vermoeid wakker word
ik probeer al: geen tv meer na 9 uur, meditatie, slaapmuziek, boek lezen voor het slapen, 's avonds nog wandelen (rond 8 of zo)

maar werkt allemaal niet sad

hebben jullie tips voor mij

Account verwijderd

schreef:
Ik ben zelf een rete slechte slaper so hh

ImSam
Landelijke ster

imSam schreef:
ja ik had ongeveer hetzelfde probleem maar sinds ik meer naar buiten ga en meer drink gaat het eigenlijk wel beter. ik heb meestal wel de verleiding om savonds op mn telefoon te gaan en dat doe ik ook niet heel vaak meer. misschien kan je proberen om over het algemeen meer te bewegen overdag of doe je dat al?

Malfidus
Internationale ster

Malfidus schreef:
Ik heb dus ook al een week ofzo last hiervan, de hele nacht draaien.. sad

Anoniem
Popster

Cerveza schreef:
asmr

maar nee geen idee
miss ff contact opnemen met de huisarts?

Anoniem
Popster

Misao schreef:
Goede nachtrust thee met valeriaan en/of kamille erin! Dat werkt rustgevend
Ik slik zelf ook melatonine soms maar dat moet je niet te vaak doen want dat kan ervoor zorgen dat je daar afhankelijk van wordt

Anoniem
Popster

Cerveza schreef:
ohja miss meer drinken?

Anoniem
Popster

HakunaMatata schreef:
Wat voor mij werkt de laatste tijd;
water drinken (minimaal 1,5/2 liter)
warme melk voor het slapen (kan ook placebo effect zijn but works for me haha)
boekje naast je bed leggen waar je in kan schrijven wanneer je gedachten vollopen

Anoniem
Wereldberoemd

Igneous schreef:
omg wat naar sad

ben zelf heel bekend met slaapproblemen en t enige wat bij mij helpt is slaappillen, maar dat raad ik niet echt aan

idk ik denk dat als t echt niet lukt je beter even uit bed kan gaan dan de hele nacht naar t plafond liggen staren, idk een boekje lezen of even wat drinken ofzo want anders krijg je ook alleen maar een negatieve vibe bij je slaapkamer/bed omdat t niet lukt enzo

en ik denk ook niet teveel stressen erover, want als je alleen maar denkt 'ik MOET slapen' dan lukt het vaak ook niet

maaarja is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan lmao

ImSam
Landelijke ster

imSam schreef:
bij mij werkt een boek lezen averechts! ik kan daar juist slechter van slapen

Anoniem
Wereldberoemd

Volbeat schreef:
Ik heb al jaren een verkeerd slaapritme en weet zelf al niet hoe ik hier vanaf kom..
Dus kan je helaas niet helpen.

Anoniem
Popster

Misao schreef:

Misao schreef:
Goede nachtrust thee met valeriaan en/of kamille erin! Dat werkt rustgevend
Ik slik zelf ook melatonine soms maar dat moet je niet te vaak doen want dat kan ervoor zorgen dat je daar afhankelijk van wordt

Je hebt trouwens ook valeriaan wortel pillen, die werken ook maar stinken enorm :^)

Account verwijderd

schreef:
Ik heb juist dat ik midden in de nacht wakker word en niet meer in slaap kan komen en dan 3 uur lang wakker lig ofzo, echt kut

Merde
Internationale ster

Merde schreef:
Ben je iemand wat veel nadenkt of gaat malen als je gaat slapen?
Ik merk namelijk bij mij dat ik heel slecht slaap als ik over dingen zit te stressen ofzo. Bij mij helpt het juist wel vaak om dan voor ik ga slapen even af te schakelen met een serie ofzo omdat ik dan met mijn hoofd daar bij ben. Maar dat is voor iedereen anders natuurlijk.
Uhm een warm bad of warme douche kan helpen, idd warme melk of thee of ontspannende muziek?

Stud
Internationale ster

Stud schreef:
niet bezig zijn met het willen slapen

ik denk altijd "ik ga er morgen over nadenken"

ook als ik merk dat ik van posities ben aan het wisselen continuu

corrigeer ik mezelf om op een positie langer te blijven

ik had zooooveeeel slaapproblemen maar ik slaap als een roosje nu

ImSam
Landelijke ster

imSam schreef:

Tropics schreef:
Ik heb juist dat ik midden in de nacht wakker word en niet meer in slaap kan komen en dan 3 uur lang wakker lig ofzo, echt kut

zoo truee!! maar bij mij gaat het meestal dan fout dat ik mn telefoon er weer bij pak :/