Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Anoniem
 Vul pls onze enquĂȘte in: https://eu.surveymars.com/q/…
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
15 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen
Work-out voor m'n buikje?
Anoniem
Queen of Queens



Avia schreef:
Ik heb een klein onderbuikje gekregen dat ik graag wil wegwerken.

Gebruiken jullie oefeningen die daarvoor helpen? Of kennen jullie goede work-out videos?
Ben nu naar Chloe Ting aan het kijken, maar ik ken er veel te weinig van om te beslissen welke ik ga doen haha.
20
Posts: 30619
Datum: 11-02-2021 13:55 | Aantal keer gewijzigd: 1
Anoniem
Popster



Sami schreef:
op je rug liggen en je benen omhoog en omlaag doen zonder de grond te raken
19
Posts: 13814
Datum: 11-02-2021 13:59
Account verwijderd




schreef:
Sami schreef:
op je rug liggen en je benen omhoog en omlaag doen zonder de grond te raken
omg dit heb ik gisteren gedaan 
dat voel je idd goed 
Datum: 11-02-2021 13:59
Anoniem
Queen of Queens



Avia schreef:
Sami schreef:
op je rug liggen en je benen omhoog en omlaag doen zonder de grond te raken
ja maar zoek wel een volledige work-out voor een maand ofzo hihi
20
Posts: 30619
Datum: 11-02-2021 13:59
Anoniem
Wereldberoemd



juju26 schreef:
Ik heb eens de 2 weeks abs challenge ofzoiets geprobeerd

2 dagen volgehouden, had super veel pijn bij alles wat ik deed, maar je moet ook wel opwarmen
19
Posts: 4620
Datum: 11-02-2021 13:59
Anoniem
Wereldberoemd



juju26 schreef:
juju26 schreef:
Ik heb eens de 2 weeks abs challenge ofzoiets geprobeerd

2 dagen volgehouden, had super veel pijn bij alles wat ik deed, maar je moet ook wel opwarmen
en stretchen
19
Posts: 4620
Datum: 11-02-2021 13:59
Anoniem
Queen of Queens



Avia schreef:
juju26 schreef:
Ik heb eens de 2 weeks abs challenge ofzoiets geprobeerd

2 dagen volgehouden, had super veel pijn bij alles wat ik deed, maar je moet ook wel opwarmen
Ik heb zo eentje van 30 dagen wel eens gedaan, alleen zag ik niet echt verschil lol
20
Posts: 30619
Datum: 11-02-2021 14:00
Anoniem
Popster



Sami schreef:
Avia schreef:
Sami schreef:
op je rug liggen en je benen omhoog en omlaag doen zonder de grond te raken
ja maar zoek wel een volledige work-out voor een maand ofzo hihi
ja ik zoek meestal gewoon losse oefeningen op en zo maak ik mijn eigen workout haha maar die ik zei is echt een goeie!! zeker doen
19
Posts: 13814
Datum: 11-02-2021 14:00
Anoniem
Queen of Queens



Avia schreef:
Sami schreef:
Avia schreef:
Sami schreef:
op je rug liggen en je benen omhoog en omlaag doen zonder de grond te raken
ja maar zoek wel een volledige work-out voor een maand ofzo hihi
ja ik zoek meestal gewoon losse oefeningen op en zo maak ik mijn eigen workout haha maar die ik zei is echt een goeie!! zeker doen
Hahaha ja die voel je inderdaad wel!! ik neem ze mee hahaha
20
Posts: 30619
Datum: 11-02-2021 14:02
SpencerReid
Wereldberoemd



SpencerReid schreef:
Als je echt oefeningen wilt doen dan denk ik dat die op zich wel werken maar je kan niet gericht vet verliezen. Een platte buik heeft echt veel meer te maken met gezond eten en water drinken dan met een work out. Dus als je dat soort oefeningen doet heb je kans dat je je core wel sterker maakt, maar je misschien niet zo heel veel verschil ziet.

Als je gewichten heb zou ik je eigenlijk compound oefeningen aanraden (oefeningen die meerdere delen van je lichaam tegelijkertijd raken) dus bijv. dead lifts, rdl's, bend over rows, dumbell press. Dat werkt heel erg met je core en je core stabiliteit maar als je dat niet hebt zou ik inderdaad gewoon even het web afspeuren. Ik doe zelf veel planks,  negative sit ups, leg raises, kick backs, burpees en hip dips als ik specifiek core wil trainen.
20
Posts: 11771
Datum: 11-02-2021 14:08 | Aantal keer gewijzigd: 1
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS