SpencerReid schreef:
Ligt echt aan de oefening.
Back squats met barbell ligt nu tussen de 30-35 kilo.
Als ik mijn armen / boven lichaam train met dumbells is dat meestal tussen de 6-10 nu maar ik probeer het op te bouwen nu.
Als ik een kettlebell gebruik voor rdls en squats dan meestal 8-10 kilo. Soms 12kg. Ligt aan de sets.