rugpijn - Forum - Virtual Popstar

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:
idk hoe het noemt maar ik denk de schouderbladen?

zo daar heb ik enorm veel pijn en ook in mn nek

en eigenlijk enkel aan de rechterkant

iemand tips om oefeningen te doen ofzo?

Anoniem
Internationale ster

Sjarina schreef:
Ah, de pijn in je nek en schouderbladen kan liggen aan stress. Vorige week was ik ook super gestresst en toen had ik hier ook last van. Misschien kan je erop letten dat je niet in een té gespannen houding zit. Lekker relaxen helpt natuurlijk ook!

Ik weet niet of je in 1 houding hebt gezeten om bijv naar je telefoonscherm te turen? Hierdoor kan je ook een stijve nek krijgen

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:

Sjarina schreef:
Ah, de pijn in je nek en schouderbladen kan liggen aan stress. Vorige week was ik ook super gestresst en toen had ik hier ook last van. Misschien kan je erop letten dat je niet in een té gespannen houding zit. Lekker relaxen helpt natuurlijk ook!

Ik weet niet of je in 1 houding hebt gezeten om bijv naar je telefoonscherm te turen? Hierdoor kan je ook een stijve nek krijgen

oke ja ik sta wel onder veel stress dus zou me niets verbazen als het daardoor komt

Anoniem
Popster

Cerveza schreef:
je moet ff rek- en strekoefeningen voor rug opzoeken op YT

dat helpt mij hahhaha

en gwn vaak je hoofd naar achter gooien en als je door een deur loopt ff je armen tegen het kozijn zegmaar, dat je een soort borst-stretch krijgt

en ik duw vaak mijn schouders extreem ver naar beneden zegmaar, dat krakt ook wel aardig

maar ik doe ook maar wat dus als iemand goede tips heeft hoor ik het ook graag hahaha

Anoniem
Internationale ster

Sjarina schreef:

Bollie schreef:

Sjarina schreef:
Ah, de pijn in je nek en schouderbladen kan liggen aan stress. Vorige week was ik ook super gestresst en toen had ik hier ook last van. Misschien kan je erop letten dat je niet in een té gespannen houding zit. Lekker relaxen helpt natuurlijk ook!

Ik weet niet of je in 1 houding hebt gezeten om bijv naar je telefoonscherm te turen? Hierdoor kan je ook een stijve nek krijgen

oke ja ik sta wel onder veel stress dus zou me niets verbazen als het daardoor komt

Ah, echt rot )): Ik zou erop letten dat je je schouders niet te gespannen houdt. Misschien kan je een paracetamol nemen? Ik weet verder eigenlijk niet zo goed wat je er tegen kan doen ));

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:
Dit soort verschijnselen worden idd versterkt door de stress, maar oorspronkelijk is het door een verkeerde/gespannen houding. Let er dus op dat je goed zit (rug recht, schouders laag, armen 90 graden etc).

En verder kan idd stretchen of sporten helpen om dit gebied flexibeler en sterker te makrn zodat je t minder snel voelt

Anoniem
Minister of Pop

Sas schreef:
Deze zijn oprecht chill (op de 1e na)
www.jobat.be/nl/art/5-stretchoefeningen-voor-een-zittend-beroep

Bollie
Wereldberoemd

Bollie schreef:

Sas schreef:
Deze zijn oprecht chill (op de 1e na)
www.jobat.be/nl/art/5-stretchoefeningen-voor-een-zittend-beroep

dankjewel!!! x