oke help (WEIGHT LOSS) - Forum

oke help (WEIGHT LOSS)

Anoniem
Landelijke ster

sokkensap schreef:
ik ben dus niet echt een workout fanatiek maar ik wil wel like elke dag (5 dagen lang) minstens een 15 min work out doen.

Gaat dat helpen met weight loss of moet ik langer sporten?

Account verwijderd

schreef:
eerlijk: waarschijnlijk zet het geen zoden aan de dijk

Account verwijderd

schreef:

Visage schreef:
eerlijk: waarschijnlijk zet het geen zoden aan de dijk

ligt ook aan wat je doet, 15 min touwtje springen gaat goed, maar je moet eigenlijk een hoge hartslag hebben

Account verwijderd

schreef:
Als je wil afvallen moet je vooral focussen op je voeding

Anoniem
Landelijke ster

sokkensap schreef:

Tropics schreef:
Als je wil afvallen moet je je vooral focussen op je voeding

aaah ja dat deed ik eerst een tijdje maar ik eet veel te graag sad

Anoniem
Internationale ster

Lisanne schreef:

sokkensap schreef:

Tropics schreef:
Als je wil afvallen moet je je vooral focussen op je voeding

aaah ja dat deed ik eerst een tijdje maar ik eet veel te graag

Zoek naar gezondere alternatieven van je favoriete (ongezonde) eten. 15 min workouts gaan wel iets helpen maar het blijft toch vooral voeding. Je verbrandt waarschijnlijk ongeveer 1900kcal op en dag (ik neem even gemiddelde vrouw in gedachte) en als je 15 min echt intensief sport zal je 100kcal extra verbranden, terwijl je met gezonde aanpassingen in je dieet veel sneller winst kan boeken.

Account verwijderd

schreef:

sokkensap schreef:

Tropics schreef:
Als je wil afvallen moet je je vooral focussen op je voeding

aaah ja dat deed ik eerst een tijdje maar ik eet veel te graag

Als je al onder je calorie behoefte zit kan je al afvallen volgens mij, maakt dan niet uit wat je eet haha

Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld