Anoniem
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
heyhey,
ik ga wat productjes aanraden die weinig kcal bevatten maar echt goede vervangers zijn van gewone producten en ook nog eens enorm lekker!!!!!
ik wil hierbij niemand stimuleren om minder te eten of gewicht te verliezen!!! ik raad gewoon wat producten aan dat perfecte vervangers zijn en je ziet maar wat je ermee doet
sowieso raad ik deze website aan: https://www.dieetwebshop.nl/ Hier vind je per onderdeel (broodbeleg, desserts,... low calorie/less sugar opties)
Sauzen:
Ga eens kijken bij de sauzen van Rabeko. Je hebt chocolade saus, caramel saus, mayonaise, bbq saus,.... en allemaal 0% vet en suikers!!! 1 portie daarvan voor 2kcal!!
(Rabeko verkoopt ook low calorie confituur)
chocomelk:
clean foods slim choco
enorm weinig calorieën, vult je maag dus perfect na of voor een maaltijd dat je minder naar snacks verlangt
chocolade:
De bron tablet melk chocolade. Smaakt als gewone chocolade en bevat ongeveer 50kcal per 10gram
op dieetwebshop.nl (ook andere smaken) ongeveer 100 kcal per 20 gram
chocolade snacks:
kijk zeker op dieetwebshop.nl . Je hebt vervangers voor chocolade, peanutbutter cups, leo's, snickers,m&m's,... maar zonder toegevoegde suikers. Ik ga niet zeggen dat het gezond is maar het is gezonder dan de normale variant dus als je echt trek ehbt in zoiets maar een echte snicker vindt je teveel suikers dan is dat een enorm goed alternatief (ik eet ze zelf ook en ze smaken enorm lekker)
pannenkoeken:
- Ik maak zelf graag mini pannenkoekjes met het recept van Libelle. Ik voeg wel geen suiker toe (bij het recept zelf staat suiker maar ik laat dit weg). De pannenkoeken smaken even goed en als je mini pannenkoekjes maakt kan je zo een 30 uit deeg voor 12 grote maken en zit je aan ongeveer 50 kcal per pannenkoekje
- https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearm-pannenkoek (verschillende pannenkoek smaken zoals banaan, caramel of appel kaneel 22kcal per 50 gram)
ice cream:
Ik raad HALO TOP ice cream aan!!!! ze hebben ijs op stokjes of potten met de gekste en lekkerste smaakjes!!! van 65kcal tot 100 kcal per ijsje op stokje of 300 tot 400 kcal per pot ijs of wat meer als je andere smaken kiest.
Even als vergelijking:
- pot HALO TOP caramel brownie 473 ml = 360 kcal
-pot Ben & Jerry caramel brownie 465ml = 223 kcal per 100ml = ongeveer 1000kcal
chocomousse:
www.onahealthyadventure.com/caloriearme-chocomousse/
Hier is een recept voor chocomousse van 105 kcal per potje (zelf gemaakt en kan zeggen dat dit verukkelijk is)
QNT:
QNT is een soort merk dat deeg in zakjes verkoopt voor bijvoorbeeld pudding, wafels, pannenkoeken,... met minder/geen toegevoegde suiker. en staan bekand om lager in calorieën te zijn dan de normale varianten. Deze heb ik nog NIET geprobeerd maar heb een ebstelling geplaatst voor wat wafeldeeg en dan laat ik weten qua kcal en smaak!
Brownies:
bromabakery.com/37-calorie-brownies-and-no-im-not/
37 a 50 calorie brownies
Zelf gemaakt en enooooooooooooorm lekker (ga ze straks nog eens maken)
muffins:
- Recept voor muffins van 100 kcal per muffin (ze zijn echt enorm lekker)
thebigmansworld.com/healthy-oatmeal-muffins/
- hier zijn andere recepten van muffins (zelf niet geprobeerd) van chocolade muffins tot framboos tot banaan van 100 tot 200 kcal per muffin:
www.shape.com/healthy-eating/healthy-recipes/best-muffin-recipes-quick-healthy-breakfast?slide=a0...
Desserts:
- Dit is een website dat je linkjes geeft naar low calorie dessert recepten bv. chocolade cake voor 100 kcal chocolat chip cookies voor 70 kcal en veel meer. Zelf heb ik de chocolat chip cookies al eens gemaakt en ben er beetje verslaafd aan
chocolatecoveredkatie.com/low-calorie-recipes-healthy/
- Hier een 2e link naar een website waar je low calorie desserts kan kopen:
www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-desserts-toetjes
broodbeleg:
- speculaas pasta: www.nutrizorgshop.be/prodia-dieet-speculoos-pasta.html
22,5 kcal per portie (15gram)
- hazelnoot pasta (choco): https://www.dieetwebshop.nl/cavalier-hazelnoot-chocopasta-pot-380-gram
40,7 kcal per portie (10 gram)
- suikervrije confituren zijn te vinden in supermarkten of minder suiker confituren op dieetwebshop.nl onder broodbeleg ( ongeveer 25 kcal per 15 gram)
- hagelslag: https://www.dieetwebshop.nl/cereal-hagelslag-puur (ook in melkchocolade verkrijgbaar)
50 kcal per portie (15gram)
-voor meer: https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/broodbeleg
muesli repen: (tip van Onyx)
- B'tween muesli repen ongeveer 69 kcal per reep (verschillende smaken)
cornflakes:
www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-ontbijtgranen-muesli
Via deze link vind je cornflakes en muesli met minder calorieën dan de normale cornflakes
(rond 129 kcal per 30gram)
chips/popcorn (tip van pathetic & afrodisiac)
- https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-hartige-snacks-en-chips
en:
eten/ snacks met weinig kcal:
geen vervangers dit maar deze snacks hebben "weinig" kcal van zichzelf en vullen best wel!
- aardbeien: 200gram = 65 kcal
- suikervrije yoghurt (hangt af van merk) 100 gram = 50kcal
- druiven 290 gram = 200kcal
-pure chocolade 7gram = 37 kcal
-paprika's : 909 gram =200 kcal
- broccoli: 558 gram = 200kcal
-honingmeloen: 553 gram = 200kcal
-appel = 76 kcal
-kiwi: 328 gram = 200kcal
-omelet 2 eieren: 196 kcal
-koffie : 1 tas = 2kcal
-waterijsje: 100gram = 80 kcal
-havermoutpap (40gram havermout + 40 gram melk) = 160 kcal
-rauwe bloemkool: 70 gram = 18kcal
-zelfgemaakt suikervrij bananenbrood: 1 plakje= 138 kcal
Als jullie nog iets willen zien van low calorie vervangers laat zeker maar weten wat en ik zal in mate van mogelijke dit testen
Nogmaals dit is niet om jullie aan te zetten om te diëten!!! Dit zijn gewoon lekkere vervangers voor als je op een dieet of calorie deficit zou zijn maar toch nog wat lekkere snacks wil !!
ik ga wat productjes aanraden die weinig kcal bevatten maar echt goede vervangers zijn van gewone producten en ook nog eens enorm lekker!!!!!
ik wil hierbij niemand stimuleren om minder te eten of gewicht te verliezen!!! ik raad gewoon wat producten aan dat perfecte vervangers zijn en je ziet maar wat je ermee doet
sowieso raad ik deze website aan: https://www.dieetwebshop.nl/ Hier vind je per onderdeel (broodbeleg, desserts,... low calorie/less sugar opties)
Sauzen:
Ga eens kijken bij de sauzen van Rabeko. Je hebt chocolade saus, caramel saus, mayonaise, bbq saus,.... en allemaal 0% vet en suikers!!! 1 portie daarvan voor 2kcal!!
(Rabeko verkoopt ook low calorie confituur)
chocomelk:
clean foods slim choco
enorm weinig calorieën, vult je maag dus perfect na of voor een maaltijd dat je minder naar snacks verlangt
chocolade:
De bron tablet melk chocolade. Smaakt als gewone chocolade en bevat ongeveer 50kcal per 10gram
op dieetwebshop.nl (ook andere smaken) ongeveer 100 kcal per 20 gramchocolade snacks:
kijk zeker op dieetwebshop.nl . Je hebt vervangers voor chocolade, peanutbutter cups, leo's, snickers,m&m's,... maar zonder toegevoegde suikers. Ik ga niet zeggen dat het gezond is maar het is gezonder dan de normale variant dus als je echt trek ehbt in zoiets maar een echte snicker vindt je teveel suikers dan is dat een enorm goed alternatief (ik eet ze zelf ook en ze smaken enorm lekker)
pannenkoeken:
- Ik maak zelf graag mini pannenkoekjes met het recept van Libelle. Ik voeg wel geen suiker toe (bij het recept zelf staat suiker maar ik laat dit weg). De pannenkoeken smaken even goed en als je mini pannenkoekjes maakt kan je zo een 30 uit deeg voor 12 grote maken en zit je aan ongeveer 50 kcal per pannenkoekje
- https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearm-pannenkoek (verschillende pannenkoek smaken zoals banaan, caramel of appel kaneel 22kcal per 50 gram)
ice cream:
Ik raad HALO TOP ice cream aan!!!! ze hebben ijs op stokjes of potten met de gekste en lekkerste smaakjes!!! van 65kcal tot 100 kcal per ijsje op stokje of 300 tot 400 kcal per pot ijs of wat meer als je andere smaken kiest.
Even als vergelijking:
- pot HALO TOP caramel brownie 473 ml = 360 kcal
-pot Ben & Jerry caramel brownie 465ml = 223 kcal per 100ml = ongeveer 1000kcal
chocomousse:
www.onahealthyadventure.com/caloriearme-chocomousse/
Hier is een recept voor chocomousse van 105 kcal per potje (zelf gemaakt en kan zeggen dat dit verukkelijk is)
QNT:
QNT is een soort merk dat deeg in zakjes verkoopt voor bijvoorbeeld pudding, wafels, pannenkoeken,... met minder/geen toegevoegde suiker. en staan bekand om lager in calorieën te zijn dan de normale varianten. Deze heb ik nog NIET geprobeerd maar heb een ebstelling geplaatst voor wat wafeldeeg en dan laat ik weten qua kcal en smaak!
Brownies:
bromabakery.com/37-calorie-brownies-and-no-im-not/
37 a 50 calorie brownies
Zelf gemaakt en enooooooooooooorm lekker (ga ze straks nog eens maken)
muffins:
- Recept voor muffins van 100 kcal per muffin (ze zijn echt enorm lekker)
thebigmansworld.com/healthy-oatmeal-muffins/
- hier zijn andere recepten van muffins (zelf niet geprobeerd) van chocolade muffins tot framboos tot banaan van 100 tot 200 kcal per muffin:
www.shape.com/healthy-eating/healthy-recipes/best-muffin-recipes-quick-healthy-breakfast?slide=a0...
Desserts:
- Dit is een website dat je linkjes geeft naar low calorie dessert recepten bv. chocolade cake voor 100 kcal chocolat chip cookies voor 70 kcal en veel meer. Zelf heb ik de chocolat chip cookies al eens gemaakt en ben er beetje verslaafd aan
chocolatecoveredkatie.com/low-calorie-recipes-healthy/
- Hier een 2e link naar een website waar je low calorie desserts kan kopen:
www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-desserts-toetjes
broodbeleg:
- speculaas pasta: www.nutrizorgshop.be/prodia-dieet-speculoos-pasta.html
22,5 kcal per portie (15gram)
- hazelnoot pasta (choco): https://www.dieetwebshop.nl/cavalier-hazelnoot-chocopasta-pot-380-gram
40,7 kcal per portie (10 gram)
- suikervrije confituren zijn te vinden in supermarkten of minder suiker confituren op dieetwebshop.nl onder broodbeleg ( ongeveer 25 kcal per 15 gram)
- hagelslag: https://www.dieetwebshop.nl/cereal-hagelslag-puur (ook in melkchocolade verkrijgbaar)
50 kcal per portie (15gram)
-voor meer: https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/broodbeleg
muesli repen: (tip van Onyx)
- B'tween muesli repen ongeveer 69 kcal per reep (verschillende smaken)
cornflakes:
www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-ontbijtgranen-muesli
Via deze link vind je cornflakes en muesli met minder calorieën dan de normale cornflakes
(rond 129 kcal per 30gram)
chips/popcorn (tip van pathetic & afrodisiac)
- https://www.dieetwebshop.nl/caloriearm-dieet/caloriearme-hartige-snacks-en-chips
en:
eten/ snacks met weinig kcal:
geen vervangers dit maar deze snacks hebben "weinig" kcal van zichzelf en vullen best wel!
- aardbeien: 200gram = 65 kcal
- suikervrije yoghurt (hangt af van merk) 100 gram = 50kcal
- druiven 290 gram = 200kcal
-pure chocolade 7gram = 37 kcal
-paprika's : 909 gram =200 kcal
- broccoli: 558 gram = 200kcal
-honingmeloen: 553 gram = 200kcal
-appel = 76 kcal
-kiwi: 328 gram = 200kcal
-omelet 2 eieren: 196 kcal
-koffie : 1 tas = 2kcal
-waterijsje: 100gram = 80 kcal
-havermoutpap (40gram havermout + 40 gram melk) = 160 kcal
-rauwe bloemkool: 70 gram = 18kcal
-zelfgemaakt suikervrij bananenbrood: 1 plakje= 138 kcal
Als jullie nog iets willen zien van low calorie vervangers laat zeker maar weten wat en ik zal in mate van mogelijke dit testen
Nogmaals dit is niet om jullie aan te zetten om te diëten!!! Dit zijn gewoon lekkere vervangers voor als je op een dieet of calorie deficit zou zijn maar toch nog wat lekkere snacks wil !!
18
