Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
Mandalorian schreef:
Ik doe nu dus krachttraining en ze willen dat ik meer eiwitten ga eten voor spieropbouw alleen weet ik echt niet meer wat ik nog kan toevoegen aan mijn eetpatroon!
Wat ik nu veel eet/drink is gerookte kipfilet, kwark, eieren, melk en vis
Ik kom dan alleen nog maar op 100 gram eiwitten per dag uit en ik moet eigenlijk 130 gram hebben. Ik kan dan wel een extra bak kwark eten, maar dat komt mij na een tijdje echt de strot uit hahahaha
dus heeft iemand aanraders voor eten/drinken met veel eiwitten die ik even tussendoor kan eten?? (eiwitshakes is altijd nog een optie, maar dat hebben mijn trainers liever niet haha)
Ik doe nu dus krachttraining en ze willen dat ik meer eiwitten ga eten voor spieropbouw alleen weet ik echt niet meer wat ik nog kan toevoegen aan mijn eetpatroon!
Wat ik nu veel eet/drink is gerookte kipfilet, kwark, eieren, melk en vis
Ik kom dan alleen nog maar op 100 gram eiwitten per dag uit en ik moet eigenlijk 130 gram hebben. Ik kan dan wel een extra bak kwark eten, maar dat komt mij na een tijdje echt de strot uit hahahaha
dus heeft iemand aanraders voor eten/drinken met veel eiwitten die ik even tussendoor kan eten?? (eiwitshakes is altijd nog een optie, maar dat hebben mijn trainers liever niet haha)
20
