Brainwashed schreef:marlee schreef:Brainwashed schreef:
ik doe meerdere keren korte momenten van meditatie door echt even terug te gaan naar mijn ademhaling
maar voor wat langere gebruik ik geleide meditaties op bijv YouTube of spotify en dan zoek ik het onderwerp waarop ik een meditatie wil doen (vaak stress relief of slaap meditatie etc)
ohja wij doen ook aan het begin van de workshops vaak 1-2 minuten ''a mindful minute'' en zelf gebruik ik de app insight timer waar ik ook geleide meditatie doe.
wat voor effect heeft het op je, merk je echt verschil?
als ik stress heb zit mijn ademhaling heel hoog en span ik onbewust mn spieren in mn nek aan en door die minuten meditatie word ik me daar dus bewust van en word ik rustiger!! dus dan merk ik gelijk verschil
en ook bij de langere geleide meditatie merk ik heel erg verschil in hoe ik me voel!! helpt ook vaak überhaupt om mn gevoel op een rijtje te zetten of zo
en ik denk dat het me ook heeft geholpen om dingen wat meer in perspectief te zetten. op momenten dat ik heel erg stress had voor bijv een scriptie meeting, dan hielp een meditatie me wel om te beseffen dat het eigenlijk niet zoveel voorstelt, dat ik me er niet zo druk om moet maken
merk jij al wat verschil?
wat fijn! voor mij is het wel ongeveer hetzelfde. en omdat ik het nu dagelijks doe merk ik ook dat ik veel kalmer ben, gefocust en geconcentreerd kan werken aan school/werk oid
Anoniem
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
15
