Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.

> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
16 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Pagina: | Volgende | Laatste
Workouts help
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
Hoi ja ik wil dus workouts gaan doen maar geld voor een personal trainen is er niet helaas...


dus zou iemand is met mij willen kijken naar wat fijne workouts op youtube die niet te intesief zijn (ivm astma) waar ook geen spring oefeningen inziten want eh jah ik kan dus niet springen (i know weird)

ik zou diegene echt zo dankbaar zijn omg
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:14
Sofie
Landelijke ster



Sofie schreef:
oh, er is best veel om uit te kiezen!

ik denk dat je vooral moet gaan kijken naar de silent/no noise/no jumping workouts, en dan vind je ook goede!
13
Posts: 2587
Datum: 22-03-2022 09:17
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
Sofie schreef:
oh, er is best veel om uit te kiezen!

ik denk dat je vooral moet gaan kijken naar de silent/no noise/no jumping workouts, en dan vind je ook goede!
ik vind het zo ingewikkelt weet dus echt niet hoe het werkt enzo
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:19
Sofie
Landelijke ster



Sofie schreef:
Amarinde schreef:
Sofie schreef:
oh, er is best veel om uit te kiezen!

ik denk dat je vooral moet gaan kijken naar de silent/no noise/no jumping workouts, en dan vind je ook goede!
ik vind het zo ingewikkelt weet dus echt niet hoe het werkt enzo
bedoel je het vinden van een goede video, of de oefeningen die ze tonen in die video's? haha
13
Posts: 2587
Datum: 22-03-2022 09:20
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
Sofie schreef:
Amarinde schreef:
Sofie schreef:
oh, er is best veel om uit te kiezen!

ik denk dat je vooral moet gaan kijken naar de silent/no noise/no jumping workouts, en dan vind je ook goede!
ik vind het zo ingewikkelt weet dus echt niet hoe het werkt enzo
bedoel je het vinden van een goede video, of de oefeningen die ze tonen in die video's? haha

beide en dan ook echt daar een goed schema van maken
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:23
Bluesweater
Minister of Pop



bluesweater schreef:
hh
20
Posts: 20266
Datum: 22-03-2022 09:25
Sofie
Landelijke ster



Sofie schreef:
Amarinde schreef:
Sofie schreef:
Amarinde schreef:
ik vind het zo ingewikkelt weet dus echt niet hoe het werkt enzo
bedoel je het vinden van een goede video, of de oefeningen die ze tonen in die video's? haha

beide en dan ook echt daar een goed schema van maken
oh!! hmm... 

je hebt vast wel al van pamela reif en chloe ting gehoord, dus die schema's zou je ook eens kunnen proberen als je het niet erg vindt om een paar oefeningen aan te moeten passen zodat ze niet zo intensief zijn (dus die low-impact alternatieven die bij chloe ting geloof ik rechtsboven getoond worden)

maar ik weet dat emi wong ook workout schema's heeft, en die zijn een stuk minder intensief en dus ideaal voor als je nog conditie moet opbouwen, en misschien ook in jouw geval 
hier is het linkje: https://www.emiwong.life/4-weeks-full-body-transform

volgens mij geeft niemand van die drie ook uitleg over hoe je zo'n oefening moet uitvoeren, maar dat ben ik in het algemeen ook nog niet zo vaak tegengekomen. ik denk dat het vooral de bedoeling is dat je hun als referentie kunt gebruiken voor een goede houding en dat een beetje zelf uitprobeert 
13
Posts: 2587
Datum: 22-03-2022 09:29
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
ah kzal is kijken!
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:30
Sofie
Landelijke ster



Sofie schreef:
Amarinde schreef:
ah kzal is kijken!
isgoed!!

volgens mij heb ik het verkeerde linkje gedropt hahahaha, hier is een beter overzicht van alle programs: https://www.emiwong.life/programs
13
Posts: 2587
Datum: 22-03-2022 09:32
Medusasnakes
Wereldberoemd



medusasnakes schreef:
Bij de app workout women heb je veel workouts zonder springen
20
Posts: 37069
Datum: 22-03-2022 09:33
SpencerReid
Wereldberoemd



SpencerReid schreef:
www.youtube.com/watch?v=IsMPM8z-Nxw&ab_channel=RachelGulottaFitness
www.youtube.com/watch?v=VUuL6OAQJCE&ab_channel=RachelGulottaFitness

Zij heeft goede videos!
www.rachelgulottafitness.com/ en ze heeft hier ook een gratis 30 dagen programma, weet alleen niet of dat ook oznder springen is maar dat kan je waarschijnlijk zelf ook wel een beetje aanpassen. Squats ipv springen etc.
20
Posts: 11405
Datum: 22-03-2022 09:46
Arctic
Internationale ster



Arctic schreef:
heb je gewichtjes thuis? ik sport zelf in de sportschool maar tijdens de lockdown vond ik thuisworkoutvideo’s echt niet chill hahahahaha
dus wat je ook zou kunnen doen is nadenken over welke spiergroepen je wilt trainen en daar oefeningen voor googelen, bijv. squats, romanian deadlifts of bulgarian split squats (daarbij kun je gewoon een stoel oid gebruiken) voor benen/billen maar dan moet je wel eerst opzoeken hoe je de oefening goed uitvoert 
16
Posts: 12323
Datum: 22-03-2022 09:48
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
Arctic schreef:
heb je gewichtjes thuis? ik sport zelf in de sportschool maar tijdens de lockdown vond ik thuisworkoutvideo’s echt niet chill hahahahaha
dus wat je ook zou kunnen doen is nadenken over welke spiergroepen je wilt trainen en daar oefeningen voor googelen, bijv. squats, romanian deadlifts of bulgarian split squats (daarbij kun je gewoon een stoel oid gebruiken) voor benen/billen maar dan moet je wel eerst opzoeken hoe je de oefening goed uitvoert 
nou ik kan dus wel naar de sportschool toevallig maar ja ik vind dat dus eng zeker krachttraining eiland :s

ik wil mijn boven armen buik en boven benen en als het mogelijk is ook de spieren in mijn enkel graag trainen ik wil wel weten onder welke spiergroepen die vallen

en gewichtjes kan ik opzicht wel voor cheap fixen bij action
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:54 | Aantal keer gewijzigd: 1
Anoniem
Landelijke ster



Amarinde schreef:
maarja welke kilo gewicht pak je dan is de vraag @Arctic 
18
Posts: 1479
Datum: 22-03-2022 09:56
Arctic
Internationale ster



Arctic schreef:
Amarinde schreef:
Arctic schreef:
heb je gewichtjes thuis? ik sport zelf in de sportschool maar tijdens de lockdown vond ik thuisworkoutvideo’s echt niet chill hahahahaha
dus wat je ook zou kunnen doen is nadenken over welke spiergroepen je wilt trainen en daar oefeningen voor googelen, bijv. squats, romanian deadlifts of bulgarian split squats (daarbij kun je gewoon een stoel oid gebruiken) voor benen/billen maar dan moet je wel eerst opzoeken hoe je de oefening goed uitvoert 
nou ik kan dus wel naar de sportschool toevallig maar ja ik vind dat dus eng zeker krachttraining eiland

ik wil mijn boven armen buik en boven benen en als het mogelijk is ook de spieren in mijn enkel graag trainen ik wil wel weten onder welke spiergroepen die vallen

en gewichtjes kan ik opzicht wel voor cheap fixen bij action
jaa snap ik wel hoor! ik heb ook een tijdje gehad dat ik sommige oefeningen niet durfde te doen omdat iemand hetzelfde deed maar dan met een zwaarder gewicht of zo, maar het is belangrijk om te onthouden dat jij even veel betaalt als de rest en dus even veel recht hebt op de gewichten/apparaten. zelf zit ik ook bij een kleinschalige sportschool en daar hebben de medewerkers me ook geholpen met een schema maken in het begin en de oefeningen voorgedaan etc en dat vond ik heel fijn dus dat zou ik zeker aanraden!! het is wel wat duurder dan de basic fit maar bij ons zijn er 's middags meestal ook echt maar 5 mensen of zo dus in het begin is dat ook minder intimiderend

voor mijn armen doe ik o.a. bicep curls en tricep dips (daar kun je bijv de rand van je bed oid voor gebruiken), voor mijn buikspieren doe ik deadbugs en eigenlijk gewoon waar ik die dag zin in heb haha, voor mijn benen vooral de oefeningen die ik had genoemd en dan voor mijn kuiten op de leg press, dit zou je thuis wel kunnen doen op kleine verhoging?? bij ons zitten de badkamertegels bijv een paar cm hoger dan de gang dus zoiets zou wel kunnen (het liefst nog ergens waar je je vast kunt houden)

qua gewichtjes kun je denk ik gewoon beginnen met 2 kg, 1 vond ik zelf meestal net te licht 
16
Posts: 12323
Datum: 22-03-2022 10:44
Nolite
Wereldberoemd



Nolite schreef:
Hey hoi! Ik ben ook astmatisch en ik kan het je echt aanraden om buiten cardio te doen: hardlopen, wielrennen… dat soort dingen. Het heeft mij heel erg geholpen met mijn longcapaciteit.
21
Posts: 49099
Datum: 22-03-2022 11:08
Plaats een reactie
Reageer
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Pagina: | Volgende | Laatste
© 2024 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS