pluisje1997 schreef:Couture schreef:pluisje1997 schreef:
Ik wil heel graag nooit meer boos zijn, dat ben ik helaas te vaak. Het lukt me al beter om me onder controle te houden al vind ik het nog steeds niet goed genoeg.
Ik vind het echt enorm lastig om er controle over te hebben helaas. Hoe heb je dat beter kunnen krijgen als ik vragen mag?
Ik wou mijn vriend niet vernederen voor andere mensen, daardoor kan ik beter met mijn boosheid omgaan want ik heb dat als "doel". Ook probeer ik eerst te denken van "is dit het waard om boos te worden?" "is het normaal om hier boos over te worden?" "kan ik dit op een andere manier oplossen?' en als het toch gebeurd dan moet ik 10 seconden van alles geïsoleerd worden en dan is het ook over of zelfs eerder al.
Of probeer dit te denken "hierom boos worden veranderd niets in een positieve zin, hierdoor wordt de hele situatie enkel erger dus please hou je in, je kunt het!".
Ik ben al 4 jaar bezig met mijn probleem en de laatste 2,5 jaar pas echt intensiever. Het lukt niet snel, maar de aanhouder wint!
De truc van even tot 10 tellen ken ik idd haha, werkt heel goed. Maar ook echt heel goed dat je naar de buitenwereld kijkt als het ware en kijkt wat voor invloed het daar op kan hebben en of het het überhaupt waard is. Zo heb ik er zelf nog niet echt naar gekeken. Heel interessant, maar idd ook echt een project waar je aan werkt