Dit artikel is bedoeld om te informeren over het fenomeen “slaapverlamming” en zeker NIET om je bang te maken!
Een slaapverlamming is het moment waarop je denkt wakker te zijn, maar je je lichaam niet kan bewegen. Allereerst willen we graag weten hoe een nacht eruit ziet qua slaap. Je hebt droomslaap (REM = Rapid Eye Movement) en de slaap waarin je niet droomt (NREM = Non Rapid Eye Movement). Een slaapverlamming komt altijd voor tijdens REM slaap. Hieronder en tabel van hoe een “normale” nacht slaap eruit zou zien
Je lichaam verlamt zichzelf automatisch tijdens je droomslaap. Dit om te voorkomen dat je de droom écht uit gaat voeren. Dat willen we natuurlijk niet. Het is dus heel normaal, iedereen heeft dit. Als je wakker wordt voordat de REM slaap zichzelf heeft kunnen voltooien, kan je een slaapverlamming ervaren. Je zal dan enkele seconde tot minuten niet kunnen bewegen of spreken. Het is ook mogelijk dat de persoon (angstige) hallucinaties gaat zien. (hierover meer in "ervaar". Hierdoor wordt een slaapverlamming vaak als angstig ervaren maar rustig blijven kan echter ervoor zorgen dat je er sneller uit geraakt.
Wat ervaar je tijdens een slaapverlamming?
Soms komt het voor dat je tijdens een slaapverlamming hallucineert. Omdat je als het ware half droomt en half wakker bent, wordt je droomwereld geprojecteerd op de echte wereld. Veel voorkomende hallucinaties tijdens een slaapverlamming zijn: - Het horen van voetstappen of stemmen - Het voelt alsof je wordt opgetild en boven het bed zweeft - Het voelt alsof iemand aan je voeten trekt of op je borst zit - Het zien van een enorme zwarte spin naast je kussen of slangen kroelen door het bed - Het zien van insecten, letters of rare patronen op de muur - Het zien van een openstaande deur of raam - Het zien van iemand in de kamer, meestal schaduwen
Wat kan je doen om te voorkomen? Voorkomen is onmogelijk maar er zijn wel degelijk dingen die je kan doen om de kans op slaapverlamming kleiner te maken! - Zorg voor voldoende nachtrust - Probeer stress en spanningen in het dagelijks leven te beperken - Probeer eens een andere slaaphouding als je op je rug slaapt
Slaapverlamming kan in principe geen kwaad. Wanneer je merkt dat je er erg veel slaaphinder door ondervindt of wanneer het je dagelijks leven belemmert, neem dan contact op met een arts.
Om een reactie te kunnen plaatsen op het dagelijks nieuws dien je te zijn ingelogd.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken.
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
