Hoi lieve bloglezers! 
In deze blog ga ik tips met jullie delen. Ik gebruik deze dingen persoonlijk altijd als ik slecht in slaap kom.
Ik wil wel duidelijk benoemen dat deze tips niet bij iedereen helpen, maar hopelijk hebben jullie er iets aan!

Tip 1:  leg optijd je telefoon of een ander elektrisch apparaat weg.
Er is al door enorm wat mensen onderzocht dat elektronica eigenlijk enorm slecht is vlak voor het slapen.
Probeer je telefoon wat eerder weg te leggen en lees eventueel een boek. Dit zorgt ervoor dat je ogen eerder rusten en je sneller het gevoel krijgt dat je moe bent.
Raad ik het aan: ja. Maar dit gebeurd in mijn geval niet altijd. 

Tip 2: probeer je bed in te stoppen met lekkere zachte dekens.
Ik vind het persoonlijk enorm fijn als ik mijn bed helemaal in stop met n lekker warm en zacht deken. Hierdoor lig je al snel heel comfortabel in bed. Voor sommige is het fijn als je ook wat extra kussens in bed hebt liggen. 
Raad ik het aan: ja!

Tip 3: speel een rustig liedje af of deuntje op een timer van ongeveer 30 minuten.
Persoonlijk val ik heel snel in slaap bij het geluid van regen. Het is dus ook niet gek dat als ik een filmpje of app gebruik dat het uitkomt bij een regen geluid. Zet in dit geval een timer van +- 30 minuten. In de meeste gevallen ben je voordat deze minuten over zijn wel in slaap gevallen. Natuurlijk kan dit ook een liedje zijn.
Raad ik het aan: JA

Als ik niet kan slapen val ik altijd terug op tip 3.  Wat doen jullie wanneer je niet kunt slapen?
Laat het me weten!

Voor nu: slaaplekker! 
Dikke kus, 
Melbo