schreef:
Yess basically wat goellen en mercredi al gezegd hebben. Denk dat het ook goed is dat je gaat proberen voor een levensstijl te gaan ipv echt een 'dieet' en dat je dan dus op een paar dingen focust.
1. Balans!! elke dag rijst met kip eten word je waarsschijnlijk niet vrolijk van
2. Pak idd meer groentes, kijk wat je lekker vind en eet net iets minder van de andere onderdelen zoals aardappelen ofzo.
3. STEL je bent heel braaf geweest en hebt fucking veel zin in een koekje wees dan realistisch. Gaat 1 koekje jou process compleet naar de maan helpen? Nee. De stappen die je tot dan gezet hebt zijn heus niet verloren, als jij echt zin hebt in een koekje dan pak je er 1 en geniet je daarvan.
4. Minderen of compleet stoppen met alcohol kan inderdaad helpen, frisdranken verminderen bijv. dat je zegt oke ik mag alleen savonds na x uur frisdrank pakken en drink verder de hele dag door water/thee ofzo.
5.. kcal tellen kan helpen om je een goed beeld te geven maar let er wel op dat je hier niet in doorslaat en dat het gezond blijft. Zelf tel ik de ene dag wel kcal en de andere dag niet. De ene dag kan ik er wel gezond mee omgaan en voel ik me prima maar soms heb ik dagen dat ik compleet doodongelukkig word. Wel belangrijk om dan gewoon 'normaal' te blijven eten die dag dat je niet telt.
6. Ga aub ook niet direct rond de 1200 kcal ofzo zitten want ook dat is echt heel weinig, afhankelijk van je lengte enzo ofcourse. Het is echt gezonder om rond de 1600 te gaan zitten afhankelijk ook van hoeveel je beweegt. Ja je hebt misschien net iets sneller resultaat bij de 1200 kcal maar je crasht wss ook sneller, geeft sneller op etc.
0
0
0
0
Anoniem
Anoniem
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
18
