[TW] Wat doen jullie om af te vallen? - Forum

Account verwijderd

schreef:
calorieën tellen, alleen wholefoods eten en sporten.

Anoniem
YouTube-ster

Wolve schreef:
lol hoezo negeer je iedere reactie over die tw

Anoniem
Internationale ster

Dialga schreef:
Ik ben nu aan het kijken naar misschien het smoothie dieet, maar daar moet ik me nog beter op inlezen van hoe en wat. Verder inderdaad sporten, ik doe vooral skate (vind hardlopen namelijk echt niks) en thuis oefeningen via de app Workout for women.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Saturn schreef:
als je buikvet kwijt wil moet je daar oefeningen voor doen

tis btw de bedoeling dat je op topics die over gewicht gaan je een TW (trigger warning) in de titel zet

oooh sorry dat wist ik niet! ben nieuw hier.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Wolve schreef:
lol hoezo negeer je iedere reactie over die tw

ik was gewoon eten hoor.

Anoniem
Wereldberoemd

Saturn schreef:

Sami schreef:

Saturn schreef:
als je buikvet kwijt wil moet je daar oefeningen voor doen

tis btw de bedoeling dat je op topics die over gewicht gaan je een TW (trigger warning) in de titel zet

oooh sorry dat wist ik niet! ben nieuw hier.

maakt niet uit hoor!! tis ook een niet vanzelfsprekende regel dus I get it

Anoniem
YouTube-ster

Wolve schreef:

Sami schreef:

Wolve schreef:
lol hoezo negeer je iedere reactie over die tw

ik was gewoon eten hoor.

je reageerde erna ook gewoon

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Wolve schreef:

Sami schreef:

Wolve schreef:
lol hoezo negeer je iedere reactie over die tw

ik was gewoon eten hoor.

je reageerde erna ook gewoon

toen was er nog maar één reactie over gekomen hoor en wist niet dat zo'n dingen hier blijkbaar als triggering gezien worden.

Anoniem
Wereldberoemd

Samsara schreef:
calorieën tellen. Ik ben nu 14 kilo kwijt met alleen gezonder eten. En het is ook nog eens lekker, je moet alleen de juiste gerechten zoeken.

Ik probeer 300 calorieën ontbijt, 300 lunch en 600 diner. Tussendoor wat fruit en crackers en alleen thee of water. Ik beweeg weinig met mijn kantoorbaan dus op deze manier verbrand ik ietsje meer dan ik binnen krijg.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Giselle schreef:
calorieën tellen. Ik ben nu 14 kilo kwijt met alleen gezonder eten. En het is ook nog eens lekker, je moet alleen de juiste gerechten zoeken.

Ik probeer 300 calorieën ontbijt, 300 lunch en 600 diner. Tussendoor wat fruit en crackers en alleen thee of water. Ik beweeg weinig met mijn kantoorbaan dus op deze manier verbrand ik ietsje meer dan ik binnen krijg.

ik ben laatst begonnen met weight watchers waarbij je dus werkt met een puntensysteem, en ik ben nu 1kg afgevallen waar ik echt al blij mee ben!! ik tel dus geen calorieen want dat vind ik net te veel moeite lol, maar inderdaad sinds ik meer bewust ben van wat en hoeveel ik eet, zie ik al wat verbetering

Ellyra
Wereldberoemd

Ellyra schreef:
Wat ik doe is het bijhouden van kcal die ik naar binnen werk en proberen rond de 1500-1600 te zitten.
Ben niet echt actief dus zo veel heb ik ook niet nodig.

Maar switchen naar water (en thee zonder suiker) en gewoon kleinere porties nemen helpt al echt ontzettend.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Ellyra schreef:
Wat ik doe is het bijhouden van kcal die ik naar binnen werk en proberen rond de 1500-1600 te zitten.
Ben niet echt actief dus zo veel heb ik ook niet nodig.

Maar switchen naar water (en thee zonder suiker) en gewoon kleinere porties nemen helpt al echt ontzettend.

portiegrootte is echt mijn grootste probleem, ik vind het zo moeilijk om niet de hoeveelheid voedsel te nemen dat ik eigenlijk wil eten lol

Ellyra
Wereldberoemd

Ellyra schreef:

Sami schreef:

Ellyra schreef:
Wat ik doe is het bijhouden van kcal die ik naar binnen werk en proberen rond de 1500-1600 te zitten.
Ben niet echt actief dus zo veel heb ik ook niet nodig.

Maar switchen naar water (en thee zonder suiker) en gewoon kleinere porties nemen helpt al echt ontzettend.

portiegrootte is echt mijn grootste probleem, ik vind het zo moeilijk om niet de hoeveelheid voedsel te nemen dat ik eigenlijk wil eten lol

Ja selfcontrol is een bitch hahaha. Helaas lastig maar als je eenmaal resultaat ziet is het echt de moeite. waard.

Anoniem
Wereldberoemd

Samsara schreef:

Sami schreef:

Giselle schreef:
calorieën tellen. Ik ben nu 14 kilo kwijt met alleen gezonder eten. En het is ook nog eens lekker, je moet alleen de juiste gerechten zoeken.

Ik probeer 300 calorieën ontbijt, 300 lunch en 600 diner. Tussendoor wat fruit en crackers en alleen thee of water. Ik beweeg weinig met mijn kantoorbaan dus op deze manier verbrand ik ietsje meer dan ik binnen krijg.

ik ben laatst begonnen met weight watchers waarbij je dus werkt met een puntensysteem, en ik ben nu 1kg afgevallen waar ik echt al blij mee ben!! ik tel dus geen calorieen want dat vind ik net te veel moeite lol, maar inderdaad sinds ik meer bewust ben van wat en hoeveel ik eet, zie ik al wat verbetering

Ah ja ik tel ook niet letterlijk. Ik kijk gewoon op de verpakking in de supermarkt. Als een salade bvb boven de 300 zit neem ik een andere salade mee van ongeveer 300. Ik vind dat puntensysteem juist weer lastig (en duur). Maar dat werkt echt. Mijn tante heeft het ook gedaan, nu had ze best wel overgewicht dus dat gaat ook sneller. Maar ze was binnen no time 10 kilo kwijt.

wat voor mij ook echt helpt en motiveert is een slimme weegschaal. Ik heb een die synchroniseert met een app op mijn telefoon. Hij meet water, vetpercentage en spieren. Ik sta elke dag om hetzelfde tijdstip op de schaal. Zo weet ik precies hoe mijn leven reageert op je dieet. Ook wanneer het te snel gaat. Of dat je bijvoorbeeld hetzelfde gewicht blijft maar dat je vet omlaag gaat en je meer spieren krijgt. Wat je lichaam doet tijdens menstruatie ect. Dat motiveert mij enorm.

Anoniem
Popster

Sami schreef:

Ellyra schreef:

Sami schreef:

Ellyra schreef:
Wat ik doe is het bijhouden van kcal die ik naar binnen werk en proberen rond de 1500-1600 te zitten.
Ben niet echt actief dus zo veel heb ik ook niet nodig.

Maar switchen naar water (en thee zonder suiker) en gewoon kleinere porties nemen helpt al echt ontzettend.

portiegrootte is echt mijn grootste probleem, ik vind het zo moeilijk om niet de hoeveelheid voedsel te nemen dat ik eigenlijk wil eten lol

Ja selfcontrol is een bitch hahaha. Helaas lastig maar als je eenmaal resultaat ziet is het echt de moeite. waard.

inderdaad! vanochtend woog ik het minste dat ik al gewogen heb ik de laatste paar maanden, en ik was echt oprecht verbaasd van het cijfer op de weegschaal -op een positieve manier- en dat motiveert echt!!