Forum

Chubbles schreef:
Denk niet dat je daar snel vanaf kan geraken. Zit deels ook in je bouw

Mystified schreef:
Klopt! Maar ken wat meiden die dat hadden (ook erg veel) maar toen ze aankwamen was het weg / minder (helemaal niet zo opvallend niks) dat vind ik al voldoende! Haha.

Als ik niet helemaal van de thigh gap af kan maar in ieder geval wel wat dikkere benen kan krijgen door te sporten, vind ik 't goed.

Chubbles schreef:
Ah zo ja dan kan het wel  

Chubbles schreef:
Denk niet dat je daar snel vanaf kan geraken. Zit deels ook in je bouw

Demi schreef:
Oh jawel hoor hahahahaha toen ik nog 45/50 kg woog (ondergrens van gezond) had ik echt een mega thigh gap en nu heb ik er gewoon geen meer en ik weeg nu 65/70 kg (bovengrens van gezond) en hij is helaas echt compleet verdwenen 

Mystified schreef:
Mag ik vragen hoe je zo bent aangekomen (ik wil dat ook) ? @Demi 

Demi schreef:
Een godsgloeiende hekel hebben aan sporten en van chips houden hahahaha 

Maar verder echt no clue eigenlijk? Tot m'n 10e ofzo was ik wel vrij aan de stevige kant terwijl ik over het algemeen vrij gezond eet en weinig snoep lust, toen opeens ging ik flink groeien maar kwam ik echt geen gram aan, dus toen ging ik echt van 1m50 met 45 kilo naar 1m70 met 45 kilo. Dat bleef een paar jaar zo en opeens kwam ik somehow over een vrij lange periode aan tot nu ongeveer 70 kilo. Denk achteraf gezien dat de pil er ook aan geholpen heeft en het feit dat ik niet meer naar school hoef te fietsen en ik ook geen gym meer had en dus helemaal niet echt meer bewoog ofzo 

Demi schreef:
Een godsgloeiende hekel hebben aan sporten en van chips houden hahahaha 

Maar verder echt no clue eigenlijk? Tot m'n 10e ofzo was ik wel vrij aan de stevige kant terwijl ik over het algemeen vrij gezond eet en weinig snoep lust, toen opeens ging ik flink groeien maar kwam ik echt geen gram aan, dus toen ging ik echt van 1m50 met 45 kilo naar 1m70 met 45 kilo. Dat bleef een paar jaar zo en opeens kwam ik somehow over een vrij lange periode aan tot nu ongeveer 70 kilo. Denk achteraf gezien dat de pil er ook aan geholpen heeft en het feit dat ik niet meer naar school hoef te fietsen en ik ook geen gym meer had en dus helemaal niet echt meer bewoog ofzo 

Demi schreef:
PS ik zei ook ooit dat ik bredere heupen wou hebben zodat ik een wat 'sterker' figuur had zegmaar 

en toen kreeg ik het opeens maarja nu wil ik het niet meer HAHAHAHA 


zelfde gebeurde ook ooit toen ik zei dat ik minder dik haar wilde hebben...... zeg dat nooit aub you will regret it 

Mystified schreef:
Oooh, ja dus gewoon vanzelf haha. Nou beter toch! Ja idd, je paste je routine een beetje aan qua bewegen + je lichaam verandert gewoon nou eenmaal.

Demi schreef:
Hmm ik moet eerder zeggen dat ik mijn figuur wel mooier vond toen ik minder woog, zou 't iig niet erg vinden mocht er een kilo of 10-15 afgaan haha. Heb nu wel iets meer figuur zegmaar en dat vind ik op zich niet erg, maar toen ik superslank was kon ik altijd zoveel makkelijker kleren kopen dus dat is wel echt een nadeel hahaha 

Demi schreef:
Hmm ik moet eerder zeggen dat ik mijn figuur wel mooier vond toen ik minder woog, zou 't iig niet erg vinden mocht er een kilo of 10-15 afgaan haha. Heb nu wel iets meer figuur zegmaar en dat vind ik op zich niet erg, maar toen ik superslank was kon ik altijd zoveel makkelijker kleren kopen dus dat is wel echt een nadeel hahaha 

Shao schreef:
Ik ga ongeveer 3 keer in de week naar de sportschool en na een maandje begon ik wel wat verandering te zien. Ik heb sinds deze maand weer een nieuw schema en doe nu:

15 min warm worden: fietsen/rennen/crosstrainer wat er beschikbaar is
3 sets leg press
3 sets squads met barbell achter in op je schouders (zonder gewichten want die stok is al 20 kilo)
3 sets romanian dead lift (ook zonder gewichten )
3 sets lat pull down
3 sets met dumbells liggend op je rug op zo'n bankje
15 min om af te koelen: fietsen/rennen/crosstrainer wat er beschikbaar is

Hiermee train je je hele lichaam. Zeker wel eerst uitleg vragen over de technieken. Zeker bij de barbells