Brainwashed schreef:Tomyris schreef:
Ik heb toevallig maandag voor het eerst een korte yoga work-out gedaan! Voelde wel echt fijn! Alleen heb ik een hele zwakke rug dus is het moeilijk om dat vaak te doen.
Mediteren is ook nog wel een goede optie ja, ik vind het gewoon lastig, omdat ik me dus nu totaal niet op dingen kan concentreren, en dat is bij meditatie en yoga ook zo.
Het voelt een beetje alsof er iemand anders achter het stuur zit in mijn hoofd, en ik maar gewoon mee aan het gaan ben ofzo.
ah wat goed wel! in het begin is het wel eeecht lastig, maar de bewegingen en het stretchen zorgt (bij mij iig) echt voor zoveel ontspanning op een gegeven moment!
ja dat snap ik, maar het is ook niet erg om even afgeleid te raken, het gaat ook om het opmerken en zo
ik heb een tijd meditatie geleid tijdens mijn stage en ik merkte heel erg dat mensen ook tijd nodig hadden om erin te komen of zo, maar elke keer gaat het dan "beter"
en deze, echt, ik vind m zo fijn. het zorgt er oprecht voor dat ik rustig word en het allemaal overzichtelijker wordt ->
https://youtu.be/MIr3RsUWrdo ik gebruikte deze best wel veel toen ik in de laatste fase van mn thesis zat en letterlijk bijna hyperventilerend bezig was met mn data-analyse
toen hielp het me zelfs om rustig te worden
Ik heb net diegene van 5 minuten gedaan die jij eerder doorstuurde en ik voel me serieus al gewoon iets beter! Soms moet je gewoon even horen dat alles wel goed komt, dus dankje voor het doorsturen, heeft me echt geholpen!
Ik ben ook van plan om vaker yoga te doen! Is ook goed voor me om wat meer spierkracht te krijgen!