Anoniem
Anoniem
Anoniem
Anoniem
Anoniem
0
0
0
0
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? 
Arctic schreef:
voor mijn armen doe ik o.a. bicep curls en tricep dips (daar kun je bijv de rand van je bed oid voor gebruiken), voor mijn buikspieren doe ik deadbugs en eigenlijk gewoon waar ik die dag zin in heb haha, voor mijn benen vooral de oefeningen die ik had genoemd en dan voor mijn kuiten op de leg press, dit zou je thuis wel kunnen doen op kleine verhoging?? bij ons zitten de badkamertegels bijv een paar cm hoger dan de gang dus zoiets zou wel kunnen (het liefst nog ergens waar je je vast kunt houden)
qua gewichtjes kun je denk ik gewoon beginnen met 2 kg, 1 vond ik zelf meestal net te lichtÂ
Amarinde schreef:
ik wil mijn boven armen buik en boven benen en als het mogelijk is ook de spieren in mijn enkel graag trainen ik wil wel weten onder welke spiergroepen die vallen
en gewichtjes kan ik opzicht wel voor cheap fixen bij action
jaa snap ik wel hoor! ik heb ook een tijdje gehad dat ik sommige oefeningen niet durfde te doen omdat iemand hetzelfde deed maar dan met een zwaarder gewicht of zo, maar het is belangrijk om te onthouden dat jij even veel betaalt als de rest en dus even veel recht hebt op de gewichten/apparaten. zelf zit ik ook bij een kleinschalige sportschool en daar hebben de medewerkers me ook geholpen met een schema maken in het begin en de oefeningen voorgedaan etc en dat vond ik heel fijn dus dat zou ik zeker aanraden!! het is wel wat duurder dan de basic fit maar bij ons zijn er 's middags meestal ook echt maar 5 mensen of zo dus in het begin is dat ook minder intimiderendArctic schreef:
heb je gewichtjes thuis? ik sport zelf in de sportschool maar tijdens de lockdown vond ik thuisworkoutvideo’s echt niet chill hahahahaha
dus wat je ook zou kunnen doen is nadenken over welke spiergroepen je wilt trainen en daar oefeningen voor googelen, bijv. squats, romanian deadlifts of bulgarian split squats (daarbij kun je gewoon een stoel oid gebruiken) voor benen/billen maar dan moet je wel eerst opzoeken hoe je de oefening goed uitvoertÂ
nou ik kan dus wel naar de sportschool toevallig maar ja ik vind dat dus eng zeker krachttraining eiland heb je gewichtjes thuis? ik sport zelf in de sportschool maar tijdens de lockdown vond ik thuisworkoutvideo’s echt niet chill hahahahaha
dus wat je ook zou kunnen doen is nadenken over welke spiergroepen je wilt trainen en daar oefeningen voor googelen, bijv. squats, romanian deadlifts of bulgarian split squats (daarbij kun je gewoon een stoel oid gebruiken) voor benen/billen maar dan moet je wel eerst opzoeken hoe je de oefening goed uitvoertÂ
ik wil mijn boven armen buik en boven benen en als het mogelijk is ook de spieren in mijn enkel graag trainen ik wil wel weten onder welke spiergroepen die vallen
en gewichtjes kan ik opzicht wel voor cheap fixen bij action
voor mijn armen doe ik o.a. bicep curls en tricep dips (daar kun je bijv de rand van je bed oid voor gebruiken), voor mijn buikspieren doe ik deadbugs en eigenlijk gewoon waar ik die dag zin in heb haha, voor mijn benen vooral de oefeningen die ik had genoemd en dan voor mijn kuiten op de leg press, dit zou je thuis wel kunnen doen op kleine verhoging?? bij ons zitten de badkamertegels bijv een paar cm hoger dan de gang dus zoiets zou wel kunnen (het liefst nog ergens waar je je vast kunt houden)
qua gewichtjes kun je denk ik gewoon beginnen met 2 kg, 1 vond ik zelf meestal net te lichtÂ
ja ik zit dus bij basicfit want mocht van bewind niet duurder dus dan zal ik zoveel mogelijk alles thuis moeten doen ;x en 2kg is dat per gewichtje of 2+2kgÂ
18
